Otišao sam na sedmodnevno tiho povlačenje meditacije, a ovo sam naučio

Nakon svakog jutarnjeg razgovora Dharme i prije doručka, hodao bih glavnim područjem hrama kako bih promatrao izlazak sunca nad gradom Chiang Mai. Ovakva jutra učinila su sve vrijednim.

Neću lagati, na početku sam imao beskrajne pritužbe. Poziv za buđenje od 5 sati bio je doista brutalan. Povratak u leđa, noge su mi zaspale tijekom svake meditacije, a prvih nekoliko dana sam bio toliko frustriran da sam gotovo treći dan pogodio točku preloma. Ključna riječ je ovdje skoro, Svakako nikad nisam razmišljao o tome da napustim povlačenje prije mojih sedam dana, što je bilo dovoljno za mene da nastavim dalje.

Naučit ćete koje su vaše granice

Gurnula sam se pokraj izazova četvrtog dana i kad su mi rasporedi za spavanje i jelo bili u skladu s povlačenjem, uživao sam u olakšanju kako su bili veliki pet i šest dana. Zapravo, super, da sam skoro ostao 10 dana. Što me zadržalo? Nažalost, hrana! Žao mi je što to moram reći jer je moj boravak bio potpuno besplatan, jer je centar za povlačenje bio utemeljen na donaciji, tako da imam malo razloga za žalbu. No, ipak me je naučio kakve su moje fizičke granice. Mogao sam se nositi s ranim jutrima, unatoč nedostatku kofeina, hladno-hladnih tuševa, pa čak i pronalaženju povremenih zastrašujućih, ali bezopasnih kukaca u mojoj sobi.

Ali ovoj djevojci treba više od bijele riže i prekuhanog povrća da bi ostala nadahnuta.

Već imate unutar sebe sve da uspijete

Glavna pagoda u hramu osvijetljena je noću.

Tako me jasno povlačenje izazivalo na načine koje nisam očekivala. Ali ono što sam naučio iz iskustva je da sam zapravo već imao sva sredstva koja su mi bila potrebna za uspjeh u meditaciji, i sve što mi je trebalo je bila struktura povlačenja da me gurne. U ovom programu učili smo se kako meditirati. Nismo dali detaljne upute uopće.

Sama sam meditacija usporedila s osjećajem za trčanje. Isprva je tako teško i frustrirajuće da ne pokušavate ni nakon nekog vremena, ali kada se prisilite da to učinite dulje vrijeme, gurate se iznad određene točke loma i napokon pogodite korak. Dio uputa koje smo dobili bio je da primijetimo kamo ide vaš um kad počne plutati tijekom sjednice meditacije. Kakve misli nastaju? Što vas sprečava da ostanete fokusirani? I umjesto da ih prosuđujete, jednostavno ih primijetite.

Da, radi se o nježnosti sa svojim mislima, ali što je još važnije, naučilo me je da bolje razumijem kako moj um djeluje (nešto što je ljudima potrebno da shvate).

I konačno, do kraja mojih sedam dana u Doisuthepu, iskreno sam se osjećao tako povezanim s vlastitim mentalnim procesima da se dogodila najčudnija stvar. Tijekom jednog od mojih posljednjih nekoliko meditacija šestog dana, osjetio sam to izlijevanje ljubavi prema svojim prijateljima i obitelji gotovo niotkuda. Umjesto da ispustim tu misao i fokusirajući se na moju meditaciju kao što sam trebala, zamišljala sam kako sam svakom od njih dala veliki zagrljaj prije nastavka sa svojom praksom. Kad sam uključio mobitel nakon povlačenja, moja pristigla pošta bila je preplavljena porukama ljudi koje sam mislila.

Svi su rekli da su osjetili ovu intenzivnu povezanost i propustili me čak i više nego inače (putovao sam u inozemstvo više od mjesec dana do tog trenutka). Kažem samo da je to slučajnost.

Da ste ikada razmišljali o odlasku na meditaciju, nadam se da sam vas nadahnuo da to učinite. To je za mene bilo iznimno pozitivno iskustvo, a prednosti su na kraju prevladale nad izazovima. Ali čak i ako je povlačenje previše za vas upravo sada, još uvijek možete pročitati kako meditirati ako nemate pojma gdje početi.