Ovaj model ima neke dobre savjete za kako zapravo zapravo vaše tijelo

Dobro došli u našu novu seriju Wonder Women, Tijekom cijelog mjeseca profilirat ćemo žene koje nas inspiriraju i zamoliti ih da dijele tajne njihovog uspjeha - kako ih motivirati, misliti pozitivno i težiti svojim ciljevima. Nitko nije savršen, zapamtite, stoga ćemo ih ohrabrivati ​​da dijele strategije koje koriste kad god će se pojaviti anksioznost ili životni stres. Život je putovanje, svi smo u tijeku, a ove čudne žene mogu nam pomoći. Ovog tjedna britanski model i zagovornik mentalnog zdravlja Jada Sezer želi vam pomoći da se pripremite za najbolju godinu.

Prošle sam godine upoznala Jadu Sezer na joga događaju s Lululemonom. Ne samo da je prijateljska i inteligentna, nego je i prekrasna. Ima povjerenje o kojem sam mogla samo sanjati, ali ona nije nimalo arogantna. Kad sam razmišljao o "čudnim ženama" za ovu novu franšizu, odmah sam pomislio na Sezera. Stvara sranja, osnažuje svoje sljedbenike s inspirativnim postovima u Instagramu, kao i dokazuje da novi normalni nije samo jedan tip osobe. Ako trebate pokupiti, nastavite se pomicati jer će Sezerove riječi mudrosti inspirirati vas da zasvijetlite samo tako malo svjetlije danas.

BYRDIE UK: Kada se osjećate najjače i snažnije?

JADA SEZER: Kada sam upravo izašla iz smirujućeg sata joge ili kad sam istraživala novi grad sam, upoznavala nove ljude ili vodila razgovor o životu.

BYRDIE UK: Sada živite u Sydneyu. Što vas je inspiriralo i dalo vam hrabrosti da napravite potez?

JS: Prišao mi je australski agent prije otprilike šest mjeseci koji mi je ponudio da me zastupa ovdje, a ja ne bih mogao hakirati još jednu zimu u Londonu! Planirala sam se preseliti u listopad na nekoliko mjeseci, što je vrijeme kada je u Australiji ljeto. Sjećam se kako sam rezervirao let i osjećao se tako nervozno. Cijeli moj život kao što sam znao, rutine, moji cimeri - sve bi se promijenilo. Naravno, mi smo stvorenja navike, ali samo sam znala da će to biti pozitivan korak u pravom smjeru. Srećom, sve je ispalo još bolje nego što sam očekivao.

BYRDIE UK: Koji savjet biste dali svakome tko se ne osjeća ugodno u vlastitoj koži ili još nije prigrlio njegovo tijelo?

JS: Prvo, počnite gledati na to što radite, što vas sprečava da volite svoje tijelo. Poput negativne autonarativnosti ili uspoređivanja s drugima. Prepoznajte ga, a zatim promijenite. Drugo, naučite nove vještine, putujete u drugu zemlju ili otkrijte novog autora. Počnite postavljati vrijednost izvan svog izgleda.

BYRDIE UK: Kako izgleda prvi i zadnji sat vašeg dana?

JS: Provjeravanje e-pošte u krevetu (navika koju moram zaustaviti), zatim tuširanje, oblačenje i obično odlazak na tečaj joge ili skok u Uberu i odlazak u studio na dan snimanja snimanja. Posljednji sat sastojao bi se od polaganja u krevet reagirajući na komentare društvenih medija koje sam propustio (druga navika koju moram promijeniti) ili uređivanja videozapisa usluge YouTube. Volim to raditi noću. Smatram da je to čudno opuštanje.

BYRDIE UK: Kada ste najproduktivniji i imate li trikove ili savjete za povećanje učinkovitosti?

JS: Plan! U svojoj sobi objesim tablu za viziju koju stalno prijavljujem, zajedno s grubim vremenskim okvirom onoga što želim postići te godine. Tada razbijam velike ciljeve u manje mjesečne. Vrijeme leti tako brzo, ali pisanje ciljeva pomaže mi da ostanem na pravom putu.

BYRDIE UK: Vrlo ste zauzeti i dijelite svoj život na društvenim medijima, što ponekad može biti stresno. Ako se ikada osjećate tjeskobno ili nisko, što činite ili govorite sebi?

JS: Prestajem. Povremeno ne postavljam ništa za nekoliko dana i koristim to vrijeme za razmišljanje i razumijevanje zašto se ne osjećam u najboljoj formi. Život se stalno mijenja, kreće, razvija i u biti je žongliranje. Uvijek pokušavam shvatiti kako je najbolji način da budem najbolja verzija sebe i upravljam ovim. Govorim sebi da je u redu uzeti pauzu da bi se vratila jača.

BYRDIE UK: na jednom Instagramu ste napisali "Što ste stariji, to vam je manje stalo. "I također" Nije bezbrižno, samo mi je manje stalo. "Volim ove! Ali što vam je manje stalo?

JS: Manje mi je stalo do stvari koje su me možda prije zagušile. Mislim da vas vrijeme i iskustvo uče mnogo o sebi, a s godinama je definitivno došla otpornost i vlastita vrijednost. Dok sam ostario, stvorio sam nove navike koje mi bolje služe i mogu prepoznati one koje ne znaju. Briga manje je sloboda.

BYRDIE UK: Modeliranje je vaš posao, ali koje druge strasti imate? Primjećujem da puno pričate o mentalnom zdravlju i radili ste na projektu sa Save the Children.

JS: Obožavam modeliranje - ne samo uzimanje lijepih slika, nego i njihov učinak. Kada ljudi vide veličinu 16, curvy djevojku na, recimo, jumbo plakat na Piccadillyju ili ASOS-ovoj početnoj stranici i osjećaju se nešto bolje o vlastitom tijelu.

Ljudska psiha je nešto što sam godinama proučavao i vezao sam se u svojoj ljubavi prema istraživanju novih kultura putujući u Palestinu, gdje sam se udružio sa Save the Children. Trenutno učim o inicijativama za mentalno zdravlje koje nude u različitim dijelovima svijeta i pomažemo ih bolje isporučiti u zonama sukoba.

Volim jogu, pronašao sam novu ljubav za trčanje i apsolutno volim uzimati lude izazove poput vođenja ovogodišnjeg londonskog maratona u travnju. Mislim da moja strast podsjeća ljude da su neograničeni.

BYRDIE UK: Što se promijenilo u vama od joge?

JS: Jogu me je upoznao prijatelj koji mi je dao besplatnu propusnicu jer sam prolazio kroz stresno vrijeme. Isprva, bio sam kao, ovo je šepav - ne želim vježbati ili se opustiti. Samo želim Ben & Jerryja, Netflix i krevet. Ali to je potpuno promijenilo moje razmišljanje. Ništa me nije usredotočilo kao klasu yin ili hranilo moju dušu poput učenja Jivamukti. Naučio sam važnost daha, pozornosti i posvećenog vremena da to učinim.

BYRDIE UK: Ako biste našim čitateljima mogli dati neke pokušane i istinite savjete kako ih postaviti za 2018., što bi to bilo?

JS: Napravite planove, a ne novogodišnje odluke. Započnite godinu tako što ćete zapisati ono što želite postići, postaviti namjeru i poduzeti male realne korake kako bi to postigli. Bilo da se osjećate više pozitivno na tijelo, da li ste u formi ili jednostavno brinete o stvarima koje nisu važne. Uronite u taj svijet, slijedite slične feedove društvenih medija, pridružite se klubovima, gledajte dokumentarce i otkrivajte stvari koje se ne slažu s mjestom gdje želite biti.

BYRDIE UK: Ako biste našim čitateljima mogli dati neke pokušane i istinite savjete kako ih postaviti za 2018., što bi to bilo?

JS: Napravite planove, a ne novogodišnje odluke. Započnite godinu tako što ćete zapisati ono što želite postići, postaviti namjeru i poduzeti male realne korake kako bi to postigli. Bilo da se osjećate više pozitivno na tijelo, da li ste u formi ili jednostavno brinete o stvarima koje nisu važne. Uronite u taj svijet, slijedite slične feedove društvenih medija, pridružite se klubovima, gledajte dokumentarce i otkrivajte stvari koje se ne slažu s mjestom gdje želite biti.