Dobro pročitajte: 13 najboljih knjiga o wellnessu koje ćete kupiti u siječnju
Želite li da 2018. bude zdravija i produktivnija godina? Predlažemo da se opustite uz wellness knjigu (ili dvije). Pa, zar ne bi bilo sjajno početi 2018. osjećati se pozitivno, opušteno i motivirano?
Wellness je mnogo više od toga da se odvojite vrijeme da stavite dobru masku za lice ili da provedete dugu, toplu kupku s omiljenim aromaterapijskim uljima. Dok su oni veliki mali rituali za samostalnu njegu, ako želite uroniti malo dublje u wellness svijet (od toga da budete pažljiviji na recepte koji će vam blistati kožu), ove knjige su obavezne za čitanje.
Iako su ove knjige mnogo više od samog izgleda, moramo reći da su i naši inspirativni motivi prilično lijepi - oni samo mole za #shelfie pic.
Kliknite da biste otkrili 13 knjiga koje Byrdie HQ sada voli.
Ako želite prigrliti jednostavnost, usporiti i osjećati se bolje, ovo je idealno za vas. Autorica Brooke McAlary prepoznaje da smo svi preopterećeni, preopterećeni i preopterećeni. Kroz Odredište Jednostavno, ona želi pokazati čitateljima da (bez obzira koliko ste zauzeti) možete osjetiti u kontroli svoje dane, smanjiti stres i pronaći džepove mira u svaki dan.
Samo poklopac, sa svojim udobnim vunenim skakačem i rukama oko tople šalice, čini nam se kao da uzimamo pet minuta van. Odredište Jednostavno kaže da je u redu prestati trčati okolo, reći ne i ne pokušavati sve. Podijeljene u dijelove veličine ugriza, te su promjene moguće postići, a savjet dolazi na smirujući način, tako da se ne čini kao još jedna obaveza na našem popisu obveza. Pročitajte za neki mir u 2018.
Ne samo da je ljubičasta nijansa ove knjige i ružičasto-zlatno ispupčenje estetski ugodna, nego je također prepuna snažnih i poticajnih savjeta.
Norveški istraživač Erling Kagge govori o pronalaženju dragocjenih trenutaka tišine tijekom solo trekinga na tri pola (sjever, jug i vrh Everesta). Želi da donesemo nešto od tog mira u naš svakodnevni život, otkrivajući koliko je vitalna potreba za nekim mirnim vremenom.
S toliko buke, fizički i metaforički u našim modernim životima, rijetko sjedimo u tišini samo zbog toga, bez društva elektronskog uređaja. Ovaj dragulj knjige zajamčeno će vas usporiti, prebacujući vaš fokus na mirno razmišljanje. S predivnim umjetničkim kućama kroz cijelu prirodu, to je poticaj za čitanje.
Možda ne mislite da bi se životne lekcije iz bivšeg mornarskog pečata primjenjivale na vas, ali slušajte, jer je to najprodavaniji broj jedan iz nekog razloga.
Admiral William H. McRaven koristi 37 godina u mornarici kako bi zagovarao da “mali zadaci… mogu promijeniti vaš život.” Saznajte kako nešto malo, učinjeno dobro (pogodili ste: izrada kreveta) može vas potaknuti da postignete više kada dolazi do većih stvari u životu. McRaven također vjeruje da će učenje "taj život nije pravedan" pomoći nam naučiti pojačati kada su vremena teška - mornarica ili ne.
Kroz jednostavne, praktične savjete svatko Ova knjiga nudi ohrabrujuće i nadahnjujuće životne lekcije o prevladavanju izazova, preuzimanju rizika i dovođenju u vašu svakodnevicu. Mislimo da bi svatko mogao učiniti nešto s tim, zar ne?
Vatreni narančasti otisak ove slatke bilježnice dovoljan je da vam pruži osjećaj sreće. Ona nudi “10 ključeva da budete najbolji što možete biti”, uključujući i življenje za sada, preuzimanje i otpuštanje. Tko ne želi biti najbolja verzija sebe?
Rečeno je da kada pokušavamo saznati nešto u životu, sve što možemo učiniti jest pogledati prema drugima koji imaju stvari koje se sortiraju i uče od njih. Autor Domonique Bertolucci jedan je od tih ljudi i želi podijeliti svoju mudrost s vama. Ona vjeruje da ne oduzimamo vrijeme za opuštanje, razmišljanje i usredotočenost na sebe. “Usredotočeni smo na vanjske aspekte; završiti radni rok, brinuti se o odnosima ”, kaže ona, ističući kako je trajna sreća izbor, ai lak.
Ova pametna knjiga tvrdi da je najjednostavniji i najučinkovitiji način da učinimo naše živote boljim da promijenimo ono što stalno radimo svaki dan, počevši od danas. Čak i naslov, ritual (definirano kao "niz akcija koje se izvode na propisani način") potiče pozitivne promjene za koje se predlaže da budu navika, a ne posao ili zadatak koji treba dovršiti.
Možete otvoriti ovu knjigu na bilo kojoj stranici i pronaći praktične, pozitivne akcije koje možete izvršiti upravo sada, bez obzira gdje se nalazite. Sjajno je podijeljena na čitljive dijelove, tako da ovdje nema zastrašujućih čitanja. Jutarnji rituali osiguravaju da se budite s odlučnošću, poslijepodnevni rituali se fokusiraju na život sa svrhom, a večernji rituali su usredotočeni na aktivnosti koje će vam pomoći zadovoljiti se.
Posebno volimo poglavlja "Viši Selfie", sve o zračenju ljepote iznutra, i "Rastezanje umjesto postizanja vašeg telefona". Knjiga također uključuje zabavne anegdote, savjete za udaranje barikada (vrlo korisno!) I neke fantastične citate velikih mislilaca.
Sjajno je pročitati o svjesnosti, različite prakse joge za smirenje ili hranu koju wellness set unosi, ali ako tražite točno gdje ih naći u glavnom gradu, onda je ova lijepo upakirana knjiga vodiča za vas knjiga za vas, Grad ima obilje izbora kada je u pitanju wellness, ali često je teško filtrirati sve do najboljeg.
Londonski wellness vodič prikazuje najukusnije kafiće, moderne fitness studije i najbolje joga prostore i mirna lječilišta. Ona traži stručnjake za fitness, prehranu, pažljivost i motivaciju za svoje vrhunske izbore, tako da znate da su ta mjesta dobra. Bez obzira radi li se o zabavnoj novoj aktivnosti ili o opuštajućem načinu za spuštanje, mislimo da ćete je pronaći ovdje.
Michael Townsend Williams Do / Diši 9 dolara Vjerovali ili ne, disanje je nešto što mnogi od nas ne rade kako treba, iako to radimo oko 600 milijuna puta u životu. Ako ste ikada bili na satu joge i osjećali se sjajno nakon opuštajućih vježbi disanja, ova knjiga će vam reći zašto i pomoći vam da taj osjećaj unesete u vaš svakodnevni život.
Do / Diši / je podijeljen u tri praktične sekcije: Pripremite, vježbajte i izvedite. Čitanje poput vodiča za smirenje, iako se bavi nekim od „velikih“ životnih borbi koje se svatko suočava, to je lako i poticajno čitanje. Od pitanja što nam daje energiju do osjećaja straha i stvaranja novih navika, ova knjiga je prekrasna mješavina fascinantnih činjenica i informacija, vježbi disanja i savjeta. On povlači vježbe iz treninga joge i pozornosti, a postoji i recept za gladovanje za hranjenje vašeg uma.
Carla Oates ljepotica kuhara 25 dolara Jednostavno rečeno, ova knjiga je zapanjujuća od korica do korica. Ovdje chela Carla Oates dijeli 15 godina mudrosti radeći u industriji ljepote i zdravlja. Od urednika ljepote i kolumnista do ambasadora dobre volje za australsku organsku organizaciju, ovo je nastavak njezine prve knjige, Hranjenje vaše kože.
Rijetko pronalazimo kuharicu u kojoj želimo napraviti i pojesti sve što je u njoj, ali upravo to i čini. Carla vjeruje da je crijevo mjesto gdje su zasađene sjemenke zdravlja i ljepote, recepti uključeni su dizajnirani tako da vas sjaje iznutra prema van. Svi su bez glutena i uglavnom bez mlijeka, kombinirajući radost kuhanja s znanošću o prehrani.
Svaki obrok lijepo se fotografira, od pića i malih zalogaja do hranjivih večera, Ljepotica impresivnih 300 stranica, što je puno knjiga za vaš novac.
Harriet Griffey Želim biti sigurna 8 dolara "Povjerenje je poput mišića: što ga više koristite, to postaje jače", piše Harriet Griffey. U ovoj neobičnoj, ilustriranoj bilježnici, Griffey identificira što je potrebno za poboljšanje samopouzdanja i nudi praktične savjete o tome kako ga prihvatiti u svakodnevnom životu. U doba društvenih medija kada smo toliko u interakciji s ljudima na mreži, zapravo postajemo sve gori u svakodnevnim interakcijama, a studije pokazuju društvenu neugodnost koja je u porastu.
Nudeći savjete za intervjue za posao, govor tijela i veliki prvi dojam, ova knjiga ima jasne savjete kako bi se poboljšalo povjerenje i samopoštovanje svih. Učenje i samousavršavanje su predivne vještine od kojih svatko može imati koristi - nikada nije prekasno da se nauči ili promijeni čak i "najsitnije" ponašanje.
Švedski stvarno ima pravo, zar ne? Njihova riječ "lagom" znači "samo prava količina" i naširoko je prevedena kao "u ravnoteži" i "savršena - jednostavna". pokriti. Recepti se uklapaju u godišnja doba, doba dana, prigode i apetit čitatelja.
Lagom hoćete li prihvatiti hranu koja je dobra za vaše tijelo i dušu - hrana je neugodna, ukusna i održiva. Šveđani razumiju da je ravnoteža sve i da postoji vrijeme i mjesto za svaku vrstu hrane. Od smörgåsborda (stol otvorenih sendviča) i hrane za Fredags mys (ugodnih petaka), pa sve do najslađih poslastica lördagsgodisa, to bi bio savršen poklon za svjesnu hranu koja želi probati nešto novo.
Nalaziš li da nemaš dovoljno vremena u danu? Slušajte, taoistički ministar i najprodavaniji autor New York Timesa Pedram Shojai pokazuje kako se drevna duhovna praksa "zaustavljanja vremena" može pretvoriti u jednostavnu i učinkovitu životnu vještinu koja će vam pomoći da se osjećate manje pod stresom, odmorniji i sposobniji ono što je najvažnije. Shojai je proveo četiri godine kao taoistički redovnik prije nego je odlučio vratiti lekcije koje je naučio natrag u stvarni svijet kako bi utjecao na živote ljudi.
Ova prekrasna zlatna reljefna sjajna maska obiluje mnogo mudrosti. Koristeći koncept 100-dnevnog gonga, drevne kineske tehnike za stvaranje novih navika tijekom 100 dana, naučit ćete svaki dan izdvojiti vrijeme za obavljanje određenog zadatka. Specifične meditacije čine da se osjećate kao da imate više vrijeme, čak i kada ste zaposleniji nego ikad. Budući da uzimate malu količinu vremena za opuštanje, izvršavate zadatke na učinkovitiji i manje mahnit način.
Od uzimanja vremena izvan društvenih medija do korištenja našeg vremena kada vozite ili mudro putujete na posao - ova knjiga poznaje borbe naših modernih života, ali nam ipak želi donijeti malo smirenosti.
Ako možete učiniti s uvođenjem malo mira u svoj dan, ova knjiga svibanj biti odgovor. Svih 16 umnih vježbi disanja uključene su svaka na temelju riječi Buddhe.Ova pametna knjiga vodi vas da iskoristite snagu svog daha. To je alat koji je s nama cijelo vrijeme kako bismo se mogli povezati s njim gdje god se nalazili. Rose Elliot vjeruje da nam ne treba ništa drugo da bismo se osjećali smireno svaki dan.
Kao i kod bilo čega, praksa čini savršenu, ali dobra vijest je da to možete prakticirati besplatno bilo kada, bilo gdje. To je tako jednostavan pothvat, ali svakodnevno se može promijeniti kako se osjećate. Duboko udahnite, svi.
Volimo filozofiju Škole života da “zabavljamo, obrazujemo, utješimo i transformiramo.” Osim toga, šareni naslovi izgledaju tako lijepo na našoj polici za knjige.
Biti lijep može se činiti pomalo bezizražajnim predmetom na površini, ali ova knjiga dublje prodire u kvalitetu koja "zaslužuje da bude ponovno otkrivena kao jedna od najviših od svih ljudskih postignuća." i nije pokazatelj naivnosti."
Ova knjiga razbija ono što motivira naše biće, emocionalnu inteligenciju razgovora, suosjećanje i prijateljstvo. Ovo je čitanje koje potiče na razmišljanje i možda vas gleda na svoj način života. Cilj nam je učiniti nas manje razdražljivima, strpljivijima i spremnijima slušati. Postoje savjeti o čitavom nizu tema, od “kako biti dobrotvorni” i “kako oprostiti” do “kako umiriti”. To su ručno raščlanjeni na podesive dijelove, to je užitak čitanja i sigurno će donijeti ljubaznost. natrag u vašu svakodnevnu savjest.
Sljedeće, pročitajte wellness tweakove koji će za sedam dana preobraziti vaše tijelo i um.
