Kako sam se obnovio nakon seksualnog napada
Što to zapravo znači otpustiti? Kada smo to pitanje preokrenuli našim urednicima i čitateljima, njihovi odgovori pokazali su da tuga, katarza i ponovno rođenje dolaze u svim oblicima - bilo da se konačno kreće od neuspjelog odnosa, obnavlja se nakon bolne traume ili se tiho oprašta od osoba koju ste nekad bili. Naše serije Pustiti ističe ove zanimljive i komplicirane priče. U nastavku, bloger Rachel Rhee iz The Dimple Life dijeli intimni pogled unutar njezina oporavka nakon seksualnog napada. Ed. napomena: Ova priča dijeli pojedinosti o seksualnom zlostavljanju koje bi mogle izazvati neke.
Trebala je biti tipična, zabavna vikend provoda. Sjećam se kako sam se spremala za večer, osjećajući se sigurnim u novi LBD koji sam kupio. Zakrivila sam kosu - a vi znate kada radite kosu, to znači da ste i vi predan, Bio sam uzbuđen što sam se sastao s prijateljima i otišao u naš omiljeni susjedni bar. Počelo je kao jedna od onih stvarno dobrih noći za dobar osjećaj, gdje je DJ svirao moje omiljene hip-hop pjesme, moji prijatelji su izašli kako bi se objesili, a ja sam se doista osjećala sretnom.
Kako se noć počela smanjivati i svjetla bara počela treperiti, signalizirajući nam da završimo večer, svi smo se zadržali van prije nego što smo konačno odlučili otići kući. Prijatelj mi je ponudio da me vrati kući kako bih bio siguran da ću se sigurno vratiti. Pozdravio sam njegovu tvrtku zato što jednostavno ne znate koji bi stranac mogao biti iza ugla, čekajući da iskoristi ženu koja hoda ulicom, sama. Bolje da imam prijatelja, za svaki slučaj, Mislio sam.
Na šetnji kući, moj prijatelj i ja smo razgovarali kao i obično. Činilo se da ništa nije neobično, osim samog akta koji me je odveo kući. Nikad to nije ponudio. Kad smo stigli u predvorje mog stana, mislio sam da će zatražiti svog Ubera, ali umjesto toga htio je doći gore. Rekao je da mu treba čaša vode, što je zvučalo nedužno i nisam ništa mislio o tome. Gore smo otišli.
Osim što nije bila "samo čaša vode."
Noć sam počeo osjećati samouvjereno i pun života, a nekako sam završio noć zaključanu u mojoj kupaonici, plačući djevojci preko telefona. Kako je noć ispunjena plesom s mojim prijateljima završavala tako da ja govorim ovom predatoru da "molim prestane" i da se makne od mene? Samo nekoliko sati ranije, bio sam tako sretan.
Jesam li ga nekako pitao? Jesam li rekao nešto što se moglo pogrešno protumačiti? Možda moja "molim vas prestani" nije bila dovoljno jasna "ne"? Je li to ono što sam nosila? (Pažnja svakome tko je preživio bilo kakav napad: Ne, to nije bilo ono što ste nosili. I ne, vi to apsolutno niste tražili. Ponovite to onoliko puta koliko trebate dok ne povjerujete. To je istina.)
Nažalost, seksualno zlostavljanje od strane poznatog napadača nije neuobičajeno. Prema RAINN-u, sedam od deset napada izvršio je netko koga žrtva poznaje. I nažalost, jednako su uobičajeni osjećaji srama i gubitka vlastite vrijednosti. Doživio sam te emocije, uz poricanje, zbunjenost, tugu, samosažaljenje i bespomoćnost, sve u trenucima jedne druge.
Hoću li se ikad vratiti iz ovoga? To je bila tema koja se stalno ponavljala u mojoj glavi. Nije bio u stanju izvući se iz kreveta. Povlačenje sjenila usred dana bilo je poznato. Doživjeti flashbackove samo slušajući glasnu glazbu bilo je poznato. Sve dok, jednog dana, nisam bio umoran. Umorio sam se od osjećaja bespomoćnosti i zatvaranja u vlastitu egzistenciju. Nisam samo htio, nego potreban ponovno se osjećati.
Prvi korak u prevladavanju moje boli bio je razumijevanje i prihvaćanje. Ali napredovanje ka prihvaćanju značilo je da moram promijeniti glavu u razgovoru. Terapija mi je pomogla shvatiti da više ne mogu poreći da se trauma dogodila ili preispitati njezinu ozbiljnost. Naučio sam da moram prihvatiti svoje okolnosti i prihvatiti sve faze moje tuge. Više nisam mogla prolaziti kroz dane, otupjela, i odgovorila: "Dobro mi je", kad su me pitali kako to radim. Terapija me naučila jednoj važnoj lekciji: U redu je priznati da nisam dobro.
Jednom sam naučio priznati i prihvatiti da su moji osjećaji valjani, to je kad bih mogao naučiti pustiti i početi iscjeljivati. "Otpuštanje" i što to znači je različito za svakoga. Za mene je trebalo naučiti kako se osloboditi sramote i te ideje da ću se smatrati manje od toga. Čak i sada, godinama kasnije, pojavit će se određeni trenutci u kojima se vraća poznati osjećaj nedostatka vlastite vrijednosti. A to je kad se podsjetim da moje iskustvo ne definira moje cijelo biće. To je dio slagalice za širu sliku mog postojanja.
Moja vrijednost nije definirana djelovanjem drugog. Moja vrijednost je definirana time što kažem da je definirana.
Naposljetku, put ozdravljenja bio je proces. Otpuštanje je proces. To je proces koji nikada nije u potpunosti dovršen. Nema tajmera koji se isključuje dopuštajući vam da znate "Izliječeni ste! Možete nastaviti dalje! ”To je stalno i aktivno stanje. Iscjeljenje je niz misli i postupaka koji vas na kraju pomiču na jaču, cijelu verziju sebe - i da je prekrasno.
Za svakoga tko je podvrgnut seksualnom zlostavljanju ili obiteljskom nasilju, zatražite pomoć:
1800RESPECT
