Dnevnik ljepote: Kako sam se riješio tamnih krugova ispod oka u tjedan dana

Prilično nevjerojatno, zar ne? Vidite li razliku? Napomena: na mojoj koži ili pod očima nema ni šminke šminke ni na jednoj fotografiji, samo na malo maskare.

Ono što sam učinio …

1. Promijenjeno vrijeme spavanja.

Znam da ovo zvuči očito i to je zato što je … Ali ovaj prvi savjet je najvažniji ako vi stvarno želite promijeniti način na koji ste dobro odmorili oči i izgled kože. Spreman? Evo ga: Dođi. Više. Spavati. Gledajući unatrag, sada shvaćam da sam trčala kroz život s prosječno oko šest sati noću. Pogledajte fotografiju "prije" kako biste vidjeli učinak koji je to imalo na moje oči i kožu. Ja bih se svake večeri bavio e-poštom, događajima ili nevažnim zadacima po kući sve do ponoći kad bih se prisilio da uđem u krevet.

A onda bih se probudila u 6 sati da bih se uvjerila da imam trening i da ću ostati vrlo zauzet cijeli dan do ponoći. Tada bi se ciklus ponovio. Radila sam to kako bih se osjećala produktivno, i to s jedne strane, uspjelo je, ali na kraju dana, Na kraju sam se osjećala umornom jer nisam imala prioritet za spavanje, Nitko se tijelo ne može najbolje snaći ako je sve vrijeme istrošeno. Tako sam se jako potrudio biti u krevetu između 8:30 i 9:30 sati. Svaku noć. Pročitao si to pravo - svaki noć.

Isprva sam se borio s prehladom, pa sam otkrio da mi je potreban taj dodatni san, ali čak i nakon oporavka nastavio sam se spavati oko 9:30.

Isprva sam se osjećao bijesno u krevetu tako rano, ali treće noći kad sam to učinio, moj cirkadijalni ritam se promijenio. Našao sam se prirodno da se budim s izlaskom sunca i umaram se nakon zalaska sunca, Moje je vrijeme za spavanje postalo prirodno. Imala sam i stabilniju energiju tijekom cijelog dana i nisam imala osjećaj da mi je potreban kofein da bih ostao budan. Što me dovodi do sljedeće točke …

2. Zamijenite kavu zelenim čajem.

Jeste li ikada čuli za zamor nadbubrežne žlijezde? U osnovi sam bio primjer toga. Ovo stanje je uobičajeno u nama tisućljećima - to je stanje letargije i stresa izazvanog prekomjernim naprezanjem i prekomjernim radom, I, kao što sam siguran da možete zamisliti, potrošnja kofeina ovdje ne pomaže. Mnogi od nas se oslanjaju i čak ovise o našoj jutarnjoj šalici kave kako bi nas razveselili nakon noći malog sna, kada je, u stvarnosti, sve što nam treba za spavanje sve što stvarno trebamo osjećati energizirano. Kako bih se držao svog cilja da svake večeri dobijem više shuteyeja, obećao sam da ću tijekom eksperimentalnog tjedna izmijeniti kavu za zeleni čaj.

Zeleni čaj ima malo prirodnog kofeina, ali je mnogo niži od kave i ostavio me sa stabilnijim, manje buzzy energijskim pojačanjem nakon što sam ga popio, To mi je bilo teško napraviti, ali primijetio sam da je to strahovito pomoglo mom cilju zadržavanja na spavanju i spavanju cijelu noć.

3. Povećali My H20.

Ne samo da sam pio zeleni čaj tijekom tjedna, nego sam i ja chugging voda. Govorimo o tri litre dnevno. (Ja sam vrlo aktivna osoba, tako da je ovaj iznos bio pravi za mene, ali to možda nije nužno za vas. Kliknite ovdje kako biste saznali koliko bi dnevno trebali piti vode). Sam sam ukrao ovaj mali savjet od Lauren: Način na koji sam se "prevario" svaki dan pio dovoljno vode bio je piti jednu litru prije svakog obroka, Zato sam popio litru vode prije doručka, litru prije ručka i litru prije večere.

Jednostavan peasy. Do trećeg dana, ne samo da su mi krugovi ispod očiju bili lakši, nego je i moja koža izgledala fantastično, a pore su mi izgledale malo manje.

4. Ohlađen s krastavcima.

Ovaj trik izgleda kao prastari kliše … Vrsta koja na pamet upućuje na fotografije časopisa iz 1960-ih koje glamurozne dame leže uz bazen s krastavcima na očima. Ali dopustite mi da vam kažem - djeluje. Ovi trikovi se zadržavaju desetljećima s razlogom. Hladni, svježe rezani rezanci od krastavaca ne samo da se na kraju dana osjećaju nevjerojatno na umornim očima, već djeluju i kao hladni i hidratantni oblog, smanjujući upalu u nadutoj ili umornoj koži oko očiju., Tijekom sedam dana mog eksperimenta, stavljala sam hladne kriške krastavaca na oči svaku noć oko sat vremena prije nego što sam se uvukao u krevet.

Trajalo je samo 10 minuta mog dana, i otkrio sam da je to tako lijepo malo samopomoćno liječenje koje od tada radim. Bio sam tako sretan s učinkom koji je imao na mene mentalno i fizički, da sam ga uobičajen u svojoj noćnoj rutini ljepote.

5. Izrežite rafinirani šećer.

Sada, ovo je više pomoglo mojoj koži, ali vrijedi spomenuti. Izrezivanje rafiniranog šećera je nešto što sam učinio kad sam otišao na dvotjedno čišćenje kože (o tome ovdje), i volio sam rezultate koje sam dobio od njega. Ovaj mali dijetni štih pomaže u smanjenju upale u cijelom tijelu, uključujući i kožu, koja je naš najveći organ. Ukratko, Šećer zapravo čini našu kožu starom bržom jer promiče okolinu u kojoj je kolagen (tvar koja čini našu kožu vlažnom i debelom) vjerojatnije da će se slomiti, naš imunološki sustav ne funkcionira dobro, a mi nismo sposobni bori se protiv bakterija.

Znajući sve to, izrezujem slatkiše, slatkiše, slatke napitke, pa čak i "zdrave" slatke namirnice poput granole i kave zaslađivače za tjedan dana. Nevjerojatno je koliko brzo ova naizgled mala promjena može imati na koži. Dok su mi vrećice ispod oka blistale iz dana u dan, i moja ten počela se istodobno čistiti!

P.S: Također sam počeo koristiti novo ulje za lice tijekom svog tjedna s kojim sam postao potpuno opsjednut, To se zove Shea Terra Organics ruandska nafta za lice Maracuja (44 USD). Preporučujem ga, jer vjerujem da je to doprinijelo mojoj jasnijoj, svjetlijoj koži.

Zašto je to radilo …

Prilično je nevjerojatno pogledati moju fotografiju prije i poslije i vidjeti čaroliju da su ti savjeti radili na mojim podočnjacima, a da ne spominjem i cjelokupnu kožu. Čak sam se i sam iznenadio kad sam vidio dvije fotografije zajedno. Ako bolje pogledate, mišići na mom licu izgledaju malo opušteniji na drugoj fotografiji, a bijele oči su mi put bjelji, Nisam shvaćala da stalno hodam okolo s polu-krvavim očima, i sada znam da to mogu kriviti zbog spomenutog nedostatka sna i nadbubrežnog umora kojim sam se podvrgavao.

Sada kada vidite rezultate, zaronimo u zašto je to dobro funkcioniralo …

Dio mog eksperimenta za spavanje bio je prilično samorazumljiv, ali još uvijek je bilo nevjerojatno vidjeti koliko je brzo promijenio moj izgled. U osnovi, kada ne budemo spavali, naše tijelo "zarobljava" tekućine pod našim očima jer su mišići predugo budni bez da se odmaraju, Naše tijelo reagira protuupalno, ali rezultira natečenim očima. Dakle, da bi stavili stvari jednostavno, spavanje s tim više liječi! Znam da je to očito, ali taj je faktor bio najučinkovitiji tijekom tjedna u mom eksperimentu.

I od tada sam bio toliko motiviran da svake večeri spavam više sati. Hej, to ne nazivaju ljepotom odmora za ništa.

Povećanje unosa vode (i zelenog čaja, koji sam zamijenio kavom) bio je drugi najučinkovitiji čimbenik uočavanja tih promjena. Kada je tijelo dobro hidrirano, postoji manja vjerojatnost zadržavanja vode koja može uzrokovati bubrenje ili podbuhavanje područja ispod očiju, Izbjegavanje dehidriranja kofeinskih napitaka i pijenje više vode bori se protiv natečenosti ispod oka, i to sam sigurno primijetio.

Što se tiče rezina krastavaca, ova bogata veggie ima enzime i adstrigentna svojstva koja pomažu u smanjenju upale, zatezanju kože i hidratiranju - zbog čega ovaj mini-spa tretman kod kuće pomaže u uklanjanju bora i tamnih krugova ispod očiju. I doista vjerujem u to dodajući kriške krastavca mojoj noćnoj ljepotici pomogli su mi da se opustim i isključim prije spavanjašto je rezultiralo mojim boljim noćnim spavanjem (i stoga, svjetlije oči! To je domino efekt, vidite …). Kao što sam već spomenuo, volio sam ovaj dio svoje rutine i od tada to radim.

Sve u svemu, moj tjedni eksperiment bio je veliki uspjeh, a glavna lekcija koju sam naučila bila je koliko je važan san ne samo za moj izgled, nego i koliko dobro funkcioniram u svom svakodnevnom životu. Bila je to vrsta poziva za buđenje … dosjetka. Bilo je toliko drugih pozitivnih načina da mi se više sna uspijevalo u mom poslu i životu nakon ovog tjedna, ali čuvat ću to za svoj sljedeći post …

Više od LaurenConrad.com:

• Easy Home lijekova koje trebate znati
• Pridružio sam se internetskoj maski za skidanje maski, i Evo što se dogodilo
• Sve što trebate znati o mikrobladingu Vaših obrva

Imate li ikakve pokušaje i istinite savjete za uklanjanje vrećica i krugova ispod oka? Javite nam u komentarima ispod.