Istinita priča: Vaš pametni telefon staje vašu kožu
Sadržaj:
- 1. Provedite vrijeme bez zaslona
- 2. KORISTITE PROIZVODE ZA SUZBIJANJE UČINKA PLAVOG SVJETLA
- 3. Napravite popis 'Sutra'
- 4. Hidratirajte
- Želite više preporuka proizvoda? Pratite nas na Pinterestu.
Znamo da je korištenje pametnog telefona prije (ili u) krevetu čini mnogo težim za dobar noćni san. No, ispostavilo se da naša noćna navika u Instagramu ima još jednu popratnu posljedicu - ona također uništava našu kožu.
Novo istraživanje o utjecaju emisije plave svjetlosti na kožu dokazalo je da ova vrsta svjetlosti može uzrokovati oštećenja slobodnih radikala na našoj koži. Dok smo prvenstveno izloženi plavom svjetlu od sunca, ono se također emitira iz naših TV-a, prijenosnog računala i ekrana telefona, što znači da dobivamo puno više izloženosti nego što je preporučeno, osobito noću.
Nema iznenađenja da, prema Dr. Nadine Pernodet, Potpredsjednik za biologiju kože u laboratoriju Estée Lauder Research, plavo svjetlo je jedan od glavnih čimbenika koji pridonose oštećenju kože.
"[Istraživanje] otkriva da dramatično povećanje izloženosti svjetlosnom zagađenju, u obliku plavog svjetla noću, negativno utječe na naša tijela, narušava naš prirodni cirkadijalni ritam i spavanje, a time i narušava prirodne procese obnove." To uključuje proces popravka kože, koji se događa uglavnom - pogađate - noću.
"[Pokusi Estéea Laudera pokazali su] prvi put da plava svjetlost noću utječe na prirodni cirkadijanski ritam kože, čime se sprječava prirodni oporavak kože, što može dovesti do ubrzanih znakova starenja kože."
Baš kao što plavo svjetlo zaslona telefona, laptopa ili tableta trikove vaš mozak u budnosti, ona također zaustavlja vašu kožu od odlaska u svoj vitalni self-repair način. "Kada je taj kritični noćni proces narušen, dolazi do nakupljanja oštećenja, što može dovesti do vidljivih znakova starenja, pa čak i tamnih podočnjaka", kaže dr. Pernodet. Vrijeme je da spustite telefon.
Znanje je moć - tako da sada imate informacije, evo što učiniti s tim.
1. Provedite vrijeme bez zaslona
Ovaj je ne-brainer. Ako to već niste učinili, stavite 'zabranu ekrana' na mjesto prije spavanja kako biste smanjili izloženost plavom svjetlu. Stručnjaci preporučuju najmanje dva sata bez zaslona prije nego što pritisnete jastuk - ne samo na telefon, nego i na e-knjige i streaming emisije na vašem prijenosnom računalu. Umjesto toga prijeđite na stvarnu knjigu.
2. KORISTITE PROIZVODE ZA SUZBIJANJE UČINKA PLAVOG SVJETLA
Povratak svojih istraživanja, Estée Lauder je ponovno formulirala svoj klasični napredni asortiman noćnih popravaka kako bi se bolje borila protiv štetnih učinaka izloženosti plavom svjetlu. Napredni kompleks za noćno popravljanje očiju (105 USD) sadrži 10 puta veću koncentraciju od izvorne; In-vitro testiranje pokazalo je da nova formula poboljšava tonus kože i smanjuje pojavu tamnih podočnjaka u samo tri tjedna.
Kada se ujutro probudite, održavajte kožu hidratiziranom i zaštićenu za dan s Clinique-ovim Dramatically Different Hydrating Jelly Anti-Pollution (50 USD).
3. Napravite popis 'Sutra'
Stres je još jedan čimbenik koji može ozbiljno utjecati na zdravlje vaše kože. Ako vam je teško isključiti se prije spavanja (i kad nemirno spavate kad napokon skrenete s puta), pokušajte "isprazniti" svoj um tako da napišete popis svih zadataka i briga koje vas održavaju noću. Fizički čin pisanja tih zalutalih misli na papiru (zapamtite, nema telefona!) Znači da ne morate brinuti o tome da ih zaboravite ujutro, dopuštajući vašem umu da ih u međuvremenu pustite.
4. Hidratirajte
Ako neprekidno spavate osam sati, nećete ponovno hidratizirati svoje tijelo u to vrijeme, pa je važno da se potpuno hidratizirate prije spavanja. To znači veliku čašu vode prije spavanja s dodatkom servisa ljekovitog dodatka za poticanje kože iznutra.
