Smršati, manje je jesti važnije od vježbe

Samo prošli tjedan, čuli smo iste prilično nevjerojatne vijesti od profesionalne plesačice Cheryl Burke: Dijeta je daleko važnija od vježbe kada je u pitanju gubitak težine. Evo je, profesionalni sportaš, netko poznat po tome što je izgubio 30 kilograma, i čije je poslovanje dobro i izgleda dobro, a ona nas je pogledala ravno u oči i rekla: "Sve je u prehrani. Ako želite izgubiti težinu, 80 % od toga je dijeta. " Onda danas, New York Times izašao je s sada virusnim djelom, a napisao ga je profesor Aaron E.

Carroll pedijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Indiana, ističući istu točku: "Kada je riječ o postizanju zdrave tjelesne težine, ono što ne jede je puno, mnogo važnije" od vježbanja više, napisao je. Carroll daje zanimljiv primjer kako je potrebno 30 minuta prilično rigoroznih vježbi za sagorijevanje 350 kalorija, što je mnogim ljudima, čak i onima prikladnim, vrlo teško postići, pogotovo na dosljednoj osnovi - dok mogu smanjiti isti broj kalorija uklanjanjem dva 16-unca soda dnevno.

Sada, nećete naći znanstvenika, stručnjaka za zdravlje, trenera ili autoriteta o gubitku težine koji će vam to reći Stop vježbanje, uključujući Carroll. Vježba ima bezbrojne prednosti za vaše opće zdravlje i dobrobit, dugovječnost i kardiovaskularni sustav - stoga nemojte bacati ručnik. Carrollova glavna poanta je u tome što je, kada je riječ o mršavljenju, kontrola kalorija korisnija za fokusiranje nego trčanje u teretani. On navodi nekoliko znanstvenih studija koje to potvrđuju, pokazujući da povećane količine vježbanja nisu smanjile stope pretilosti u SAD-u, uz činjenicu da vježbanje jednostavnije povećava apetit.

Carroll nevjerojatno piše da nam se vježba "čini da nas više uzbuđuje nego što manje jede" i da je show Najveći gubitnik bilo bi mnogo manje zanimljivo gledati ako je to samo snimka natjecatelja koji jedu manje, umjesto da se natječu u intenzivnim sportskim izazovima. Zanimljivo, kada smo intervjuirali slavu Najveći gubitnik trener Dolvett Quince, rekao nam je da je najveća pogreška koju ljudi vide kad pokušavaju izgubiti težinu misleći da mogu jesti što god žele jer oni rade.

Duž linije Radim, tako da mogu jesti ovu pizzu.

Kliknite ovdje da biste pročitali cijeli tekst NYT komad, i recite nam što mislite o tome u komentarima ispod!