7 Zdravstvene greške Vi činite prije, tijekom i nakon seksa

Podignite ruku ako se sjećate hitova Salt-n-Pepa iz 90-ih "Let's Talk About Sex". U svakom slučaju, razgovarajmo. Jednostavno rečeno, seks obuhvaća puno, To je jedan od onih velikih subjekata koji mogu voditi razgovor u nekoliko različitih smjerova. Ukratko, seks je osjećaj: On utječe na nas emocionalno, fizički i mentalno. Da, fizički govoreći, puno se događa našim tijelima tijekom seksa, ali seks doslovno utječe na frekvencije u našem mozgu.

Ima toliko prednosti dobrog seksa. Daje vam energiju, čini vas sretnijim, omogućuje vam da se osjećate ugodnije sa svojim tijelom i općenito je iskustvo osnaživanja. Wendy Strgar, stručnjakinja i autorica seksa Seks koji djeluje: intimni vodič za buđenje svog erotskog života, rekao je najbolje za Byrdie: "Kada imate dobar seks, vi ste odgovorni za svoje seksualne potrebe i nemate problema tražiti ih. Kada odustanete od pokušaja da nešto dokažete, postoji prostor da zaista osjetite kako je to biti senzualan s nekim.

Tvoje tijelo će tada postati simfonija senzacije."

Velik dio odgovornog seksa je svjestan grešaka seksualnog zdravlja koje možete propustiti. Ove pogreške mogu negativno utjecati na vas mentalno, emocionalno i fizički. I mi smo posvećeni otkrivanju svega tako da ste dobro informirani da imate najbolji seks koji zaslužujete. Stajalište o reproduktivnom zdravlju i gledište wellnessa doprinjeli smo do nekoliko stručnjaka koji su na površinu donijeli najčešće greške u seksualnom zdravlju.

Ispred, pronađite bogatstvo znanja od Sheeva Talebian, MD, specijaliste za plodnost u CCRM New York; Lauren Steinberg, osnivač ženskog wellness brenda Queen V; Jordana Kier, suosnivačica Lola za tampon i reproduktivnu skrb; i Prudence Hall, liječnik, ginekolog.

Prije seksa

"Ako par pokušava dobiti dijete, postoji opće uvjerenje da će, ako ne ejakulirate nekoliko tjedana," važna "ejakulacija oko ovulacije biti bolja", objašnjava Talebian. "Međutim, nedostatak ejakulacije tijekom više od sedam dana može zapravo ugroziti kvalitetu sperme." Ako pokušavate zatrudnjeti, Talebian preporučuje redovite ejakulacije koje vode do plodnog prozora.

Kier vjeruje da je sigurnost proizvoda za seksualno zdravlje koje koristimo često odbačena. Velika pogreška. "Ostati informiran je ključna komponenta za postavljanje temelja za siguran seks", kaže Kier. "Mnogo žena nikada ne prestaje razmišljati o tome koji su sastojci u proizvodima koji se koriste tijekom naših najintimnijih trenutaka, od naših razdoblja do seksualnog života.

Tijekom seksa

"Prije nego što smo pokrenuli Sex by Lola, proveli smo anketu State of Sex, gdje smo prisluškivali preko 1000 žena za njihove iskrene uvide i misli o tome što se događa tijekom seksa", objašnjava Kier. "Najveće što smo naučili je da se zdrav seksualni život svodi na iskrenu komunikaciju između partnera. Otvorena komunikacija može vam pomoći u opisivanju onoga što radite i što vam se ne sviđa u ovom trenutku, a to je ključni aspekt postavljanja granica. Osim toga, pristanak na jednu seksualnu aktivnost ne podrazumijeva pristanak druge osobe, stoga se pobrinite da se s partnerom prijavite prije i, što je najvažnije, kroz seksualno iskustvo kako biste komunikaciju držali otvorenom na putu.

Strah od 'narušavanja raspoloženja' je potpuno razumljiv, ali važno je osigurati da svi budu na istoj stranici. '

Ako pokušavate začeti, Talebian ukazuje na važnost korištenja sigurnih maziva jer mnogi nisu "prijateljski raspoloženi". "Mnogi uobičajeni lubrikanti štetni su za funkciju sperme", kaže Talebian. "Postoji nekoliko komercijalno dostupnih maziva koja su posebno namijenjena onima koji pokušavaju začeti. Ljudi također često misle da su određene pozicije bolje ako pokušavaju začeti, ali nijedna pozicija nije uspješnija.'

Nakon seksa

Općenito, nakon seksa, važno je mokriti, očistiti i oprati vaginu. Budite svjesni bilo kakvih znakova boli ili krvarenja, pijte sok od brusnica, provjerite kondom i testirajte se.

"Uvijek pazi na mokrenje nakon seksa", kaže Steinberg. "Ako koristite lubrikant, svakako koristite lubrikant koji u njemu nema glicerin ili propilen glikol kao što je Queen V's I I Lube You. Osim toga, svakako upotrijebite pH-uravnoteženu maramicu kako bi vaša vagina ostala čista. Naši desno maramice su uravnotežene i nemaju miris."

Prudence također naglašava važnost mokrenja u post-seksu kako bi istjerali sve neželjene bakterije u vašem sustavu. "Preporučujem uriniranje sat ili dva nakon seksa, jer se svaka bakterija koja se gura u mokraćnu cijev, koja ispušta mjehur, ispere", ponavlja Prudence. "Ako su žene sklonije mokraćnim infekcijama nakon seksa, trebale bi popiti čašu vode kako bi mokrile i uzele 1000 miligrama D-manose (26 dolara), što će pomoći s tim simptomima."

Za potrebe plodnosti, Talebian je tijekom svoje prakse primijetio da se mnoge žene boje upišati post-seks iz straha da će "izgubiti" spermu. To nije istina i često ova pogreška može dovesti do IMS-a, kao što je gore navedeno.

Iza fizičkih pogrešaka, Kier osvjetljava važnost provjere kako se osjećate nakon seksualnog susreta, što je časni čin koji dugujemo sebi i koji se često zanemaruje, "Važno je razmišljati o svojim željama i željama nakon seksualnog susreta", kaže Kier. "Svakako provjerite u sebi, a ako ste u dugoročnoj vezi, nastavite s otvorenim dijalogom i sa svojim partnerom. Vaše je pravo da imate seksualni život koji želite, stoga ne zaboravite da imate kontrolu nad vlastitim tijelom. Briga o sebi i odnos koji imate sa sobom jednako je važan kao i odnos koji imate s drugima.

Osigurati najzdraviji seks …

'Provjerite je li vaš partner bez STD-a, "savjetuje Talebian." Dok ne dobijete tu potvrdu, koja se najbolje radi testovima krvi, koristite kondome. I budite sigurni da istražite IMS, infekcije i bilo kakvu bol ili nenormalan iscjedak nakon odnosa. Najbolja praksa izbjegavanja svega navedenog je vidjeti svog ginekologa i provjeriti da li ste oboje zdravi."

"Već predugo, marke su dominirale na tržištu seksualnog zdravlja s proizvodima koji zadovoljavaju muškarce i njihove želje", poziva Kier. Ali muškarci su samo jedna polovica jednadžbe. Vjerujemo da žene zaslužuju znati što se događa u njihovim tijelima i treba ih osnažiti da donose odluke u svom seksualnom životu, od proizvoda koje koriste za sam čin. Učenje onoga što radite i što ne volite i njegovanje stalnog dijaloga sa svojim partnerom igra glavnu ulogu u održavanju najzdravijeg seksualnog života.

Kier nastavlja: "Stavite svoje zdravlje prvo tako da budete u skladu sa sobom i svojim tijelom prije, tijekom i nakon seksa." Treba obratiti pozornost na simptome kao što su povećani ili neuobičajeni vaginalni iscjedak ili bol tijekom mokrenja. Međutim, mnoge uobičajene spolno prenosive bolesti ne pokazuju nikakve simptome. Važno je otvoreno razgovarati sa svojim ginekologom o svom spolnom životu i osigurati da se stalno i proaktivno testirate kako biste zaštitili svoje zdravlje sada iu budućnosti. Pobrinite se da uvijek imate pri ruci željenu metodu kontracepcije kako biste spriječili prijenos između vas i vašeg partnera.

Zatim dodajte u svoj popis za čitanje: 7 stvari koje niste znali o testiranju trudnoće kod kuće.