Dom Članci Možete izliječiti vaše acne by switching out ovu hranu

Možete izliječiti vaše acne by switching out ovu hranu

Sadržaj:

Anonim

Biti urednik ljepote i živjeti s aknama je kao živjeti laž, ali u običnom pogledu tako da svatko može vidjeti. Tvrdio sam da sam stručnjak za njegu kože, ali u mojim je rafalima bilo drugačije. Problem je u tome što je riječ o hormonskim aknama - to svrbež, bol, upaljena vrsta ljutih akni koje lave uzduž čeljusti - teško ju je riješiti izvana. Sve što možete učiniti jest pokušati ograničiti vatru, ali često samo šireći plamen. Ono što mi je najviše zbunilo bilo je da su moje akne definitivno hormonalne, svaki mi je stručnjak za kožu naišao, ali nisam mogao razumjeti zašto sam patio od nje 24/7, a ne samo mjesečno.

Držite pomicanje kako biste saznali što uzrokuje ove hormonske akne i kako ih izliječiti.

Isprobala sam svaki proizvod sa sastojkom za borbu na licu mjesta - salicilnim, čajnim stablom, kaolinom - i vidjela sam nekolicinu dermatologa i lica koji su imali različite ideje za borbu protiv akni. Bilo je zbunjujuće i frustrirajuće: morao sam nositi kosu poput sigurnosnog pokrivača koji mi je stisnuo lice, što me je rastužilo jer sam obožavao kuratorski trend uha i imao sam vrlo lijepe Theodora Warre obruče i Matthew Calvin klinke koje sam želio pokazati.

Jednog popodneva, kada sam bio potpuno na kraju svog vezanja, počeo sam uzimati dodatke za googlanje i hranu koja bi mogla pomoći kod hormonskih akni. Pomislio sam da ono što stavljam na lice ne radi možda ono što stavim u njega. Tada sam naišao na razne studije koje su tvrdile da je kravlje mlijeko, a posebno obrano kravlje mlijeko, bilo povezano s većom vjerojatnošću razvoja mrlja.

Studija koju je 2005. godine provela Škola javnog zdravlja na Harvardu od 47.000 žena otkrilo je da su oni koji su pili obrano mlijeko imali 44% veću vjerojatnost da će dobiti mjesta. "Teorija koja stoji iza veze između mliječnih proizvoda i akni odnosi se na uporabu hormona u mliječnoj stočarskoj proizvodnji, što može izložiti one koji ih konzumiraju povećanim razinama muških hormona (poznatih kao androgeni) i inzulina, od kojih oboje predisponiraju mjesta", objašnjava dermatolog Sam Bunting, MD.

Nova studija objavljena u svibnju ove godine dodatno je povezala obrano mlijeko s aknama. Kontrolirana studija provedena je s 225 sudionika u dobi od 14 do 19 godina, a rezultati pokazuju da osobe s aknama konzumiraju znatno veće količine niskog i nemasnog mlijeka od onih s jasnijom kožom.

Već je neko vrijeme poznato da je mlijeko vezano hormonima, ali smatra se da prerada mlijeka kako bi se napravila niska razina masnoće povećava razinu tih hormona koji uzrokuju mrlje. Sada jesam - ili bolje rečeno je bio mršava Amerikanacka vrsta djevojke - jer je zdravije pravo? Zapravo, kada dođe do kapljice mlijeka u vašoj kavi, razlika između obranog mlijeka i pune masnoće je minimalna.

Srednji Americano na Costa s obranim mlijekom dolazi u količini od 18 kcal (0,3 g masti, 2,6 g ugljikohidrata i 1,6 g proteina), dok se puna masnoća svodi na 27 kcal (1,3 g masti, 2,5 g ugljikohidrata i 1,5 g proteina) - Govoreći o razlici u gramu masti, to je ništa! A kad sam razmišljao o tome, shvatio sam da i grčki jogurt s 0% zamrznutih bobica kao što su izlazili iz mode. Dakle, izazivao sam sebe da krenem s punom masnoćom za sve mliječne proizvode koje sam jeo i vidio što se dogodilo mojoj koži.

Isprva sam doista žudjela za zdravim kućnim fro-yo, i slučajno bih pitala za mršavi amo u Pretu ili Starbucksu, ali ubrzo sam ga uspjela izbaciti iz svog vocab-a i moje prehrane, a dječaku mi je drago što sam to učinila. Nakon tjedan dana ili tako moje bolne, cistične akne koje su sjedile uzduž moje čeljusti rugale su me već gotovo godinu dana i počele se opuštati. Ništa drugo u mojoj rutini nije se promijenilo. U roku od mjesec dana sve je gotovo nestalo. Više ne jedem jogurtove s niskim udjelom masnoće, a na žitaricama ili u tijelu nakon treniranja proteina imam mlijeko od riže ili badema.

Kao i kod većine stvari, sve je to osobno. Ako patite od hormonskih akni kao što sam ja, možda će vam se činiti da odlazak mliječnih proizvoda može bolje funkcionirati. Nikada neću odustati od kravljeg mlijeka u kavi, iako je ta ista Harvardova studija koju sam ranije navela rekao da ako ste pili mlijeko, imate 22% šanse za mrlje. Uvijek pokušavam piti organsko mlijeko jer smatram da mora biti bolje od alternative, i na sreću uz pomno uređenu rutinu njege kože - koju držim svakodnevno - to znači da se mogu uhvatiti u koštac s neobičnim mjestom koje mlijeko mazi put.

Nastavite čitati za proizvode za njegu kože koje svakodnevno koristim.

Alat za čišćenje

Foreo Luna Mini $ 99

Ne mogu dovoljno govoriti o ovom gadgetu! Stvarno mi pomaže da temeljito očistim, a nježne vibracije daju mojoj koži dobru masažu koju moram učiniti da pomogne limfnoj drenaži duž moje čeljusti. Sve što znam je da mi je koža uvijek svjetlija nakon upotrebe.

Sredstvo za čišćenje

Frank Body Creamyer Cleanser za lice $ 16

Koristim to s Foreom i daje mojoj koži temeljito čišćenje bez skidanja mojih prirodnih ulja ili ostavljanja moje kože kožnom. Točkasta koža mora biti čista, ali ako se ulje ukloni pretjeranim čišćenjem, možete izazvati prekomjernu proizvodnju ulja za začepljenje pora.

Tretman

La Roche-Posay Effaclar Duo + 16 kn

Super lagan losion sadrži niacinamid za pročišćavanje i salicilnu kiselinu za pomoć u prometu stanica. To radi teško kako bi se jasno i spriječiti unakaziti tijekom dana.

Ovlaživač

Murad Anti-Aging ovlaživač širokog spektra SPF 30 $ 42

Ova hidratantna krema je formulirana za liječenje unakazivanja i suzbijanje sitnih linija u isto vrijeme. Sa SPF30, ne samo da ostavlja kožu zaštićenom, već joj daje i sjaj i teksturu koja je savršena baza za šminku.

Piling

Sarah Chapman Liquid Facial Resurfacer $ 36

Koristim to svaku večer nakon čišćenja s mojim Foreom. Uklanja posljednje tragove dnevne šminke i prljavštine, dok kombinacija nježnih, ali djelotvornih kiselina oplemenjuje teksturu.

Noćno ulje

Sunday Riley Luna noćno ulje za spavanje 85 dolara On svibanj činiti se čudno staviti ulje na acne sklone kože, ali to je stripping tih ulja koja uzrokuje probleme. Ona sadrži retinol za popravak oštećenja uzrokovanih okolišem i kombinaciju hladno prešanog avokada, chia i ulja od grožđa za hranjenje i posvjetljivanje.

Jeste li patili od hormonskih akni i pronašli lijek koji radi za vas? Javite nam u okviru za komentare ispod.

Početna slika: Imaxtree