Od pušenja do bezvrijedne hrane: 16 savjeta za njegu kože za vaše najgore mane

Poroci - svi ih imamo. Iako vas nećemo suditi (to nije naš stil), spremni smo vam pomoći da ih izrežete iz vašeg života, i, u najmanju ruku, suprotstavite se njihovim negativnim učincima na vašu kožu. Činjenice su stvarne: Pušenje uzrokuje izgladnjivanje kisika (jer kapilare umiru i zatvaraju se) što rezultira tupom, žućkastom, umornom kožom bez odsjaja. Alkohol uzrokuje nadutost i crvenilo na nepovoljnim mjestima. Štete od slobodnih radikala zbog loše prehrane mogu uzrokovati smanjenje kolagena i elastina u našoj koži, što dovodi do toga da postane kruta i manje učinkovita - uzrokujući tako bore, neujednačenu kožnu teksturu kože i izbijanja.

A to je da ne spominjemo štete koje svaka osoba čini na svoje zdravlje (izvan vašeg lica).

Radimo zajedno, hoćemo li? Naravno, te navike trebate prekinuti zauvijek, ali teško je i nitko nije savršen. Umjesto toga, zamolili smo gurua kože i estetičara slavne osobe Renée Rouleau da nam pomognu da krenemo naprijed na najboljem mogućem stopalu. U nastavku, Rouleau objašnjava najbolje korake kako bi se brinuo o koži, čak i na dane kada niste dosta uzeti najbolju njegu tijela.Nastavite čitati kako biste saznali što su.

Pušenje

Činjenice:

"Enzimi koji uništavaju kolagen (MMP) se povećavaju kada su izloženi duhanskom dimu, dramatično povećavajući koliko brzo će koža pokazati vidljivo starenje", objašnjava Rouleau. "Duhanski dim sadrži više od 4000 kemikalija. Poznato je da najmanje 50 uzrokuje rak, uključujući formaldehid, ugljični monoksid, cijanovodik i benzen."

Ona nastavlja: "Teški pušači imaju gotovo pet puta veću vjerojatnost da će biti naborani od nepušača. Lipidni peroksid (oslobođen u dimu cigareta) je glavni slobodni radikal koji uništava barijeru kože, što rezultira suhom, isušenom kožom. fibroblasti (dermalne stanice za stvaranje kolagena) proizvode 40% manje kolagena kada su izloženi duhanskom dimu - područje oko očiju je najviše zahvaćeno. Vitamin C se također smanjuje u koži i tijelu kada je izložen dimu cigareta.

Kako pomoći:

Korak 1: Koristite proizvode koji sadrže vazodilatatore kako bi stimulirali protok krvi. Proizvodi sa sastojcima poput ginsenga, paprene metvice i ružmarina su korisni za poticanje cirkulacije kako bi vaša koža bila sjajna. Energy Boosting Toner (34 USD) punjen je ekstraktom ginsenga koji osigurava oksigenaciju i stimulaciju umorne kože. Uvijek ga upotrebljavajte nakon čišćenja i ostavite vlažnu kožu prije nanošenja hidratantne kreme kako biste zapečatili svojstva sjajila, kao i hidratizirali kožu plumping up žedne stanice kože.

Korak 2: "Objesite glavu naopako tri minute dnevno", predlaže Rouleau. "To možete učiniti na zidu, na boku kreveta, ili u položaju prema dolje. Uočite nakon tri minute da se na koži pojavi lagano crvenilo, a dugoročno može biti velika razlika u suzbijanju protok krvi - iscrpljujuće nuspojave pušenja."

Korak 3: "Ne postoji brži način za uljepšavanje (i glatko!) Kože i dobivanje sjajnosti nego pomoću pilinga lica", kaže Rouleau. Kada se masira po koži kružnim pokretima, piling učinkovito podiže suhe stanice kože kako bi otkrio svježu, debelu, novu kožu.

Korak 4: Dopunite antioksidacijsku opskrbu kože i stimulirajte kolagen dok spavate. "Budući da pušenje usporava unutarnje popravke u vašoj koži, objašnjava Rouleau," neophodno je koristiti proizvode za pomoć u popravku. Peptidi su snažan sastojak koji će, kada se koristi redovito, pomoći u negiranju učinaka pušenja poticanjem stvaranja kolagena. "Ona upućuje," Potražite proizvode s peptidima kao što su caprooyl tetrapeptide, palmitoyl tripeptide-38 i matrixyl 300. koža s moćnim antioksidansima zamijeniti bitne vitamine izgubljene od pušenja, kao i pomoći da koža ostane vlažna i podatna.

Korak 5: Jedite hranu bogatu antioksidantima. Rouleauova preporuka: "Agrumi (limun, limes, naranče i grejpfrut) su napunjeni vitaminom C. Mrkve opskrbljuju naše tijelo dobrom zaštitom od starenja. Slatki krumpir - nutritivna zvijezda - sadrži vitamin C, kalij Ovi antioksidanti pomažu u borbi protiv slobodnih radikala starenja.

Činjenice:

Koji je razlog zašto ljudi idu na spavanje bez pranja lica? Iscrpljenost. "Svakako razumijem disciplinu i napor koji je potreban za obavljanje noćne rutine za njegu kože, posebno kada ste umorni i osjećate se nemotivirano", kaže Rouleau. "Međutim, ovdje sam vam rekao da ako želite da vaša koža bude najbolja, morate to učiniti."

Kako pomoći:

Korak 1: "Planiranje je sve, pa izvucite svoje noćne proizvode za njegu kože i postavite ih na vaš brojač pored sudopera, spremni za polazak. Možda čak dodate i ljepljivu bilješku na svoje zrcalo da biste se samo ohrabrili", preporučuje Rouleau. Posebno smo opsjednuti načinom na koji Emma Hardie's Moringa balzam za čišćenje (60 USD) neprimjetno topi šminku pri kontaktu.

Korak 2: Iako nikada neće zauzeti mjesto ispravnog čišćenja, upotrijebite sredstvo za čišćenje nakon toga obavezno isperite kožu vodom, Napomena: maramice za čišćenje nisu najveći izbor jer samo mrlje, bakterije, ulje i šminku premazuju po licu. U suštini, to je kao nanošenje sredstva za čišćenje na lice sapunom, a zatim ne ispiranje. "Dok su sredstva za čišćenje u maramicama dizajnirana za lomljenje krhotina, to je djelovanje vode za ispiranje koje je zapravo uklanja", kaže Rouleau.

"Obrišite, isperite i idite na spavanje - lagana svježina."

Korak 3: Ako ste previše lijen za pranje lica noću, nanošenje maske za detoksikaciju ujutro može pomoći dubokom čišćenju pora kako bi se spriječile bilo kakve prljave kožne promjene. Uvjerite se da ima sposobnost ući u pore i osigurati anti-bakterijske prednosti.

Činjenice:

U suvišku, iscrpljuje vodu i antioksidanse iz kože te također povećava protok krvi i širi krvne žile, uzrokujući crvenilo i natečenost.

Kako pomoći:

Korak 1: Prskajte lice hladnom vodom kako biste smanjili crvenilo i natečenost. Napunite kupaonicu umivaonikom hladnom vodom i bacite 15 kockica leda. Ulijte jednu trećinu šalice prirodnog, bezalkoholnog lijeskog lješnjaka u vodu i zakucajte! Uđite i izađite oko 10 puta. Zašto? Rouleau objašnjava: "Hladne temperature smanjuju kapilare i stimuliraju drenažu dok ljeska ima prirodna protuupalna svojstva koja smanjuju natečenost."

Korak 2: "Upotrebljavajte hidratantne sastojke da vratite vodu natrag u žedne stanice kože. Većina ljudi misli da je potrebno prekomjerno hidratizirati nanošenjem slojeva na tešku, masnu kremu, ali uistinu je potrebno fokusirati na vraćanje vode u kožu, a ne na ulje Hijaluronska kiselina, natrijev hijaluronat i natrijev PCA su izvrsni sastojci koji utapaju žedne stanice kože i vraćaju ih u zdravije stanje, a nalaze se u serumima, bezalkoholnim tonerima, gel maskama, maskama i hidratantne kreme.

Piće za kožu (41 USD) je super hidratantno i poznato po svojim umirujućim i iscjeljujućim prednostima.

Korak 3: Konzumiranje alkohola ne samo da iscrpljuje vodu iz kože i tijela, već i bitne vitamine. Roulea kaže: "Rehidrirajte svoje tijelo pijenjem vode cijeli dan i dodajte voće u čašu za pojačavanje antioksidansa."

Korak 4: Koristite antioksidanse. "Tretmani vitaminom C i E mogu pomoći u vizualnom popravku oštećenja alkohola iznutra. Vitamin C je također poznat kao pomoć u popravljanju kapilara, što je dobro jer alkohol vrši pritisak na kapilare", kaže Rouleau. Pokušajte Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Korak 5: Uložite u tretman kože za jutro nakon noćnog izlaska. Volimo Bioqueique Recherche's Masque VIP 02 (146 USD).

Činjenice:

Upalna reakcija na gluten u crijevima može dovesti do teškog oštećenja tankog crijeva, mjesta gdje se smatra da akne potječu. Dokazi su pokazali da hrana visoke glikemije može biti okidač upalnih stanja, poput akni, “kaže Rouleau.

Slično tome, mliječni proizvodi mogu biti problematično ako ste skloni cističnim probojima u području brade i čeljusti. "Budući da se većina mliječnih krava daje hormonima rasta, konzumacija mlijeka, sira i jogurta postaju čimbenici koji utječu na endogene hormone i oponašaju hormone koji potiču proizvodnju ulja u koži kako bi zapalili proces akni", objašnjava Rouleau.

Ako se borite s podbuhavanjem lica i očiju, jedite Hrana bogata natrijem potaknut će zadržavanje vode ispod očiju (što rezultira prekomjernim oticanjem tkiva oka). Rouleau kaže: "Najbolje je izbjegavati slanu hranu, osobito noću i piti puno vode kako bi isprali sustav."

Kako pomoći:

Korak 1: Jedite hranu koja sadrži antioksidante, kao što su avokado, bobice, špinat, tamno grožđe i dinja. Antioksidansi imaju moć da vas zaštite od bolesti i usporavaju proces starenja, jer se bore protiv slobodnih radikala u vašem tijelu koji mogu naškoditi vašim stanicama.

Korak 2: Napunite vitamin C svaki dan. Ako želite poboljšati izgled vaše kože i usporiti starenje iznutra prema van, najbolje jesti da biste dobili dnevni vitamin C su tamne, lisnato povrće, brokula, dinja, kelj, slatki krumpir, crvena paprika, jagode, naranče, rajčice i grejp.

Korak 3: Najbolja riba za jelo je riba hladna voda. Pokušajte uključiti sardine, tunu, skušu, bakalar, haringu i pastrvu kad god je to moguće. Svi ovi imaju najbolje esencijalne masti za glatku, više hidratiziranu kožu, povećanu energiju i poboljšani imunitet.

FYI: Prisilili smo urednika koji je opsjednut njegom kože da nam pokaže pet najboljih proizvoda - uzbuđeni.