Živio sam kao talijanska djevojka za mjesec dana: Evo kako se promijenila rutina mog wellnessa

U ljeto 2007. provodio sam večeri proždirući knjigu koju je čitala i svaka druga crvenokrvna Amerikanka: Jedi moli voli, Nakon uzbudljivih avantura nakon razvoda Elizabeth Gilbert u Italiji, u mom tinejdžerskom mozgu je zasađeno sićušno sjeme koje ću jednog dana i ja živjeti u Milanu ili Rimu ili negdje, pojesti svu tjesteninu koju moj trbuh može podnijeti i onda, ne znam, možda se zaljubite u slatkog talijanskog dječaka à la Paolo Film Lizzie McGuire. Imao sam 15 godina kada sam imao te snove: pohađao sam tečaj talijanskog jezika u školi, potpuno se zaljubio u jezik, i maštala sam o danu kad bih se učinio kao nomad i pobjegao u zemlju velikog vina, sira, umjetnosti i želje.

Međutim, u deset godina koje su uslijedile, moj život me je odveo u smjeru koji se nije baš mogao prilagoditi ispuštanju svega i preseljenju u Italiju. Ušao sam u ozbiljnu romantičnu vezu kad sam imao 18 godina, zbog čega sam se preselio u Los Angeles. Dobio sam puno radno vrijeme i dvije mačke. Otišao sam vegan (ne baš pizza prijateljski). Dugo je vrijeme sve izgledalo kao da je riješeno. Kruta. Siguran. Taj stagnirajući stav također se uvlačio u svaki kutak mog životnog stilaod moje rutine vježbanja (pilates dva do tri puta tjedno) do moje prehrane (strogo biljne) do mog općeg emocionalnog stanja (sadržaj, ali zatvoren).

Ali onda, u kolovozu prošle godine, sve se okrenulo naopako. Sve je počelo kada sam dobio životni vijek da šest mjeseci od mojeg posla u Byrdieju napišem knjigu. Zatim, nekoliko mjeseci nakon toga, moj dečko preko sedam godina i ja sam se rastao. Ta dva uzastopna životna događaja uspoređivala su visoki skyscraping s nedokučivim niskim, ali su imali nešto zajedničko zajedničko: mislili su da je moj život sada potpuno neopterećen. Bez posla u uredu ili veze koja me vezuje za L.A.,Sada bih mogao otići bilo gdje u svijetu koji sam htio. I 15-godišnjak u meni je znao gdje: Italia.

Zato sam rezervirao kartu za Milano i Airbnb u San Marinu (sićušna, raskošna mikrostanica u sjevernoj središnjoj Italiji s valovitim zelenim brežuljcima i šarmantnim srednjovjekovnim središtem grada) gdje bih ostao cijeli mjesec siječanj. Tada sam znao, i još uvijek jako cijenim sada, da gotovo nitko ne dobiva priliku ispustiti svoje redovite živote i otići na tako epsko putovanje. Tako Odlučio sam izvući najviše iz toga - ostaviti svoj ponavljajući način života, uredne rutine i ukočeno raspoloženje iza sebe i otvoriti se avanturi.

I znate što? Čudesno, jesam. A kad sam se vratila iz San Marina, stekla sam bogatstvo perspektive kako se brinem za svoje tijelo i um. Što se tiče hrane, kondicije i mentalnog zdravlja, Italija mi je mnogo vremena istrošila. Ovdje dijelim pet od neprocjenjivih talijanskih wellness lekcija koje sam doveo kući u Ameriku.

1. Nijedna usluga mobilnog telefona nije uvijek dobra za dušu

Nikada ne shvaćate koliko se oslanjate na svoj telefon kao društvenu štaku dok ne odete na mjesto bez mobitela. (Jednom sam imao kognitivni neuroznanstvenik koji mi je rekao da 74% odraslih Amerikanaca u dobi od 18 do 24 godine posegne za svojim telefonom u drugom trenutku kad ujutro otvore oči - yikes.)

No, cijeli sam mjesec u Italiji držao telefon na avionu kako bih izbjegao međunarodne troškove, što je značilo da gdje god nisam imao WiFi (tijekom dugih šetnji do grada vlak vozi od grada do grada, u nekim restoranima), Morao sam pronaći nešto drugo, kao što je slušati glazbu, pisati u dnevniku putovanja, čitati ili samo sanjariti. Stavljanje mobitela na zrakoplovni način ne samo da mi je omogućilo da se povežem s vlastitim mislima (izdvojila sam mnogo emocionalnih nemira na tim dugim šetnjama), ali i otvorila me novim ljudima: Netko tko se nije čuo preko telefona toliko je lakše razgovarati nego netko tko jest.

Tog sam se mjeseca susreo s desecima lijepih Talijana, nadao sam se prijateljstvima koja će trajati jako dugo, a to je nešto što mislim da se ne bi dogodilo da sam koristio svoj telefon na uobičajen način.

2. Malo kofeina svakog jutra i malo crvenog vina svake noći može biti stvarno dobra stvar

Američki stav prema "lošim" supstancama poput kave i alkohola toliko je uznemiren, pa nije ni čudo da je kofein ovisnost broj jedan u našoj zemlji i da svaki 13 odraslih osoba ovdje pati od alkoholizma. Prije mog putovanja u Italiju, imala sam toliko proizvoljnih, paranoidnih pravila o kofeinu i alkoholu: samo kava bez kofeina, nikad sladilo, pije alkohol samo danima s "r" u njima, bez žestokih pića radnim danima, itd.

U Italiji je, međutim, "kava" ono što bismo mi nazvali espresso - maleni komad crnih stvari, za razliku od triple, venti, soje, no-foam lattes koji se može dobiti na američkom Starbucksu, koji zaista nudi. dovoljno kofeina da nahrani šestero obitelji. A vino je nešto što odabirete pažljivo i pijete uz hranu - to je dio obroka. Dio kulture. Popio sam jedno cappuccino svako jutro i dvije čaše crnog vina svake noći u Italiji, i nikad se nisam osjećao iscrpljen, previše pijan ili mamuran.

Umerenost je došla prirodno i osjećala se tako zdravom i oslobađajućom da se oslobodi tih tiranskih pravila.

3. Odmor od krute prehrane ne znači da ste odustali zauvijek

Napravio sam promjenu u prehrani u Italiji koju nikada nisam mislio napraviti: počeo sam jesti mliječne proizvode. Nakon dvije godine militantnog veganstva, propovijedajući zla američke industrije prerade mlijeka, Italija mi je pružila priliku da ponovno procijenim zašto jedem onako kako jesam. Tijekom cijelog mjeseca, kao pokus, dopustio sam sebi sve sireve, maslinaste kolače i mliječno cappuccino koje mi je srce željelo (gotovo svaki dan prolazio sam kraj mliječnih krava iz San Marina koje su te proizvode isporučivale i pozdravljale za njihove usluge), Moj pokušaj s mliječnim proizvodima bio je nalik na odlazak iz veze kako bi se uvjerio da je stvarno u pravu. Kad sam se vratio iz Italije, moji romantični odnosi možda nisu oživjeli, ali moj veganizam je učinio. Kontroverzan kao što moj eksperiment zvuči veganskoj zajednici, ono što me je naučilo je to možete zalutati iz svoje prehrane i fitness rutine bez potpuno "pada s kola" zauvijek, da tako kažemo. Nije to crna ili bijela. U stvari, ponekad malo odmora može još više ojačati vaše wellness navike, podsjećajući vas na temeljnu namjeru.

4. Dokumentiranje vaše zahvalnosti svaki dan u pisanom obliku samo će potvrditi tu zahvalnost

Dio otvaranja novih iskustava značio je zapisivanje u pisanju svaki dan, pa sam donio dnevnik putovanja u San Marino. Do kraja mjeseca popunila sam 75 stranica bilješki, crtica, popisa, priča i sjećanja na svoja iskustva. Svaki put kad bih sjeo s olovkom i papirom, izričito sam se pismeno izrazio kako su nadrealni i lijepi i najmanji detalji mog dana (lijep zalazak sunca, savršen kroasan, ugodna interakcija s vlasnikom trgovine) i kako Imao sam sreće što sam ih doživio.

Kad sam završio s pisanjem, osjećao sam se još više ispunjen zahvalnošću, što je doista dobra vibra koju treba ponijeti sa sobom tijekom dana.

5. Kada se otvorite sreći, privući ćete sretne ljude

Cheesy, da, ali hej, ipak govorimo o Italiji. Ono što volim i što me privlači talijanski narod je to što su oni tako otvoreni - u velikoj mjeri, Talijani nose svoju strast, radost i tugu na rukavu. Nasuprot tome, smatram da su Amerikanci često skloni svojim emocijama, osobito radost, kao da je hladnije nego što se čini iscrpljenom ili poliranom nego da se čini previše zaljubljenom u život. Ali u Italiji, Naglasio sam da svakoj situaciji pristupim s mjesta otvorenosti i dopustim sebi da osjetim i izrazim sreću čim to osjetim. To je značilo kada sam sjedio u kafiću, moj govor tijela bio je visok i budan, umjesto da se zatvorio i pogrbio nad knjigom ili telefonom.

Kad sam ušao u trgovinu, počeo sam razgovarati s vlasnicima. A kad su me ljudi pitali o sebi, nisam ih hranila malim razgovorom: ispričala sam im svoju pravu priču. Ove male promjene omogućile su mi da uspostavim toliko dubokih veza s ljudima koje sam upoznala u San Marinu - toliko duboko, zapravo, da imam planove za povratak u proljeće. U međuvremenu, malo Italije ostaje u meni. Nadam se za život.

Otvarajuće slike: Stakesy / Nataša Mandić, Amanda Montell, Katie Neuhof