Jedan Go-to vježba 6 Liječnici imaju zajedničko
Kad je riječ o zdravstvenim preporukama, očito smo svi uši za ono što liječnici propisuju, pogotovo kad i sami slijede. Od planova za zdravu prehranu do štetnih stvari iz vašeg života, njihove životne navike daju nam uvid u to kako se oni koji brinu o našoj dobrobiti brinu za sebe. Iako liječnici preporučuju redovito vježbanje kako bi naša tijela funkcionirala optimalno iu dobroj formi, ono što ne možemo uvijek dobiti uvid je kako oni radije razbiti znoj. MindBodyGreen imao je popis liječnika koji su prosipali svoje vježbe za vježbanje, a postojala je jedna posebna vježba koju je imalo šest zajedničkih.
Dok su popularne aktivnosti vježbanja poput brzog hodanja, dizanja utega i trčanja sve napravile popis, najpopularnija vježba koju je liječnik odobrio bila je joga.
"Dnevno prakticiram jogu, čak i ako je to samo nekoliko minuta, i uspijevam stići do satnog sata tri puta tjedno ako imam sreće - iako je od rođenja djeteta vrijeme čvrsto!" kaže Robin Berzin, MD, osnivač Parsley Health. "Joga za mene je sve, jer ima koristi od toga što je vježba i istovremeno opuštajući moj zauzeti um." Ilene Ruhoy, dr. Med., Osnivačica Centra za liječenje neurologije, traje tri do četiri puta tjedno i izvodi vruće tečajeve joge u međuvremenu. "Vruća joga u infracrvenoj toplini je veliki detoksikus mišića", kaže ona.
"Plus joga održava fleksibilnost kako bi spriječila ozljede." Sara Gottfried, MD, autorica Mlađi, kaže da započinje svaki dan s jogom i meditacijom 30 minuta i preporučuje "dva do tri sata vježbanja dnevno za zdravo zdravlje i da prevari mozak da misli da smo mlađi!"
Dakle, bez obzira na to što se odlučite razbiti znoj, uživate u blagotvornim prednostima - ali čini se da je joga metoda koja je omiljena kod liječnika. Podijelite s nama vaše vježbanje u vidu komentara.
