To bi mogao biti najveći mit o čuvanju kože od svih vremena

Znate kako to ide: Anketar (kao što je vaš doista) pita slavnu osobu kako njezina koža izgleda tako rosno i glatko cijelo vrijeme, i postoji dobra šansa da slavna osoba spomene da pije "puno vode" u svom odgovoru. To je takav uobičajeni odgovor tečaj većina nas je to prihvatila kao istinu - uključujući urednike ljepote. I ideja da pijenje puno vode hidrira vašu kožu ima smisla, zar ne?

Ako tražite smijeh, samo zamislite izraz na mom licu kad su mi dvojica stručnjaka rekla da to zapravo nije slučaj. Imala sam inače ugodan ručak s guruima za njegu kože Marie Veronique i Kristinom Holey, koja je nedavno surađivala na izvrsnom triju seruma. Dok sam s oduševljenjem detaljno opisivala svoj režim, nesvjesno sam, ali spektakularno, stavila nogu u usta kad sam se hvalila da sam pila toliko vode na dnevnoj bazi i da sam siguran da je to doprinijelo mom prirodnom sjaju. - Zapravo, - ljubazno se umiješala Holey. "To je vrlo čest mit. Pijenje puno vode ne hidrira vašu kožu."

Prilično sam siguran da sam se ugušio na vodi koju sam pio kad je to rekla, kao da moje tijelo viscerally odbija tekućinu koja, kako se ispostavilo, nije uljepšavajući eliksir za koji sam mislio da jest. Razgovor je prešao na druge stvari, ali čak i nakon što sam otišao, osjećao sam se pozitivno prevarenim - čak i ogorčenim. I naravno, morao sam dalje istražiti stvar.

Da li pitka voda zapravo hidrira vašu kožu?

Kratak odgovor je ne, osim u ekstremnim slučajevima dehidracije. U osnovi, malo je istraživanja koje bi potkrijepilo ideju da pijenje puno vode čini vašu kožu vlažnijom nego kad biste popili prosječni iznos dnevno, što je Holey dobivala. U najboljem slučaju, jedna studija iz Izraela pokazala je da su rezultati kontradiktorni: znanstvenici su tražili od jedne skupine sudionika da piju više od preporučenih osam čaša vode dnevno, a druga skupina manje pije, a tijekom četiri tjedna nisu mogli Kvantificirati bilo kakvu značajnu razliku u glatkoći kože ili starenju između dviju skupina.

Dakle, ne: Pijenje više voda od preporučene količine neće vam dati bolji ten.

S druge strane, piti daleko manje voda od preporučene količine može imati negativan utjecaj na vašu kožu (između ostalog) - istraživanje pokazuje da koža može izgubiti dio svoje elastičnosti ili imati efekt "šatora". Da budemo jasni, vjerojatno ćete vidjeti taj učinak u ozbiljnim slučajevima dehidracije (što, nadamo se, znači da ga nikada nećete doživjeti iz prve ruke). To također znači da osim u tim ekstremnim okolnostima, ne možete kriviti vaš unos vode (ili nedostatak istog) za vašu suhu kožu.

Da budemo jasni, trebali biste i dalje piti dovoljno vode

To je i dalje presudno za opstanak i optimalnu funkciju vašeg tijela, koje, ako površno govorimo, ima neizravan utjecaj na vašu kožu. "Pijenje adekvatne količine vode utječe na količinu protoka krvi i, u konačnici, na količinu vode, kisika i hranjivih tvari koje dopiru do naše kože, jer se one nose u krvi", objašnjava dr. Amanda Doyle, MD, FAAD, NYC- dermatolog. "Također pomaže u ispiranju toksina iz tijela."

Da se, rekao je, ako je suhoća kože je vaš glavni prigovor, ima učinkovitijih načina da se popraviti da od chugging H2O. "Korištenje odgovarajuće hidratantne kreme za vaš tip kože [je najučinkovitiji način da hidratizirate kožu]", kaže Doyle. "Također se pobrinite da se oprati s blagim pranjem i hladnom vodom, jer vruća voda može osušiti kožu." Kupujte neke od naših go-to moisturizers ispod.