Je li loše ispucati vrat? Evo što kaže kiropraktor

Kada je riječ o lošim navikama, male stvari koje radimo mogu varirati od iritantnih i bezopasnih (npr. Glasno žvakanje gume) do krajnje opasnih po život (poput slanja SMS-ova tijekom vožnje). U međuvremenu, postoji puna skala aktivnosti koja može biti ugodna u kratkom roku, ali ne tako dugoročno. Za mnoge je uobičajena navika „pucanje“ zglobova - bilo da se radi o leđima, vratu ili zglobovima. Ali je li stvarno loše ispucati vrat? Evo što trebate znati.

Je li loše ispucati vrat?

Prije svega, važno je razumjeti što se zapravo događa kad ispucate vrat. Taj "popping" ili "snapping" zvuk koji čujete dolazi od kretanja tetiva praćeno je otpuštanjem plinova kao što su dušik, kisik i CO2 koji su prisutni u sinovijalnoj tekućini vaših zglobova (koja ih ublažava i podmazuje). Ali kad ti ispucaš zglobove, također se oslobađa još nešto: endorfini.

Prema beverly Hillsovom kiropraktičaru Jayu Dvorskiju, "Kada je kralježak na mjestu, obično je za nekoliko milimetara. Kada podesite zglob, on pomiče i oslobađa endorfine- prirodnim sredstvima protiv bolova u tijelu - koja se osjećaju jako dobro. Nažalost, osjeća se tako dobro da će se pojedinci pokušati prilagoditi kako bi dobili to oslobađanje, a onda će se nastaviti vraćati tom osjećaju."

Iako ovo možda ne predstavlja veliku prijetnju za zglobove poput zglobova (istraživanja su pokazala da pucanje zglobova možda neće imati velikog utjecaja na osteoartritična stanja), rizici su mnogo ozbiljniji kada se radi o vratu. Kao što Dvorsky primjećuje, “Problem s vratom je u tome što je moždana stabla tu, ako, na primjer, upadnete u nesreću i ligamenti ne drže, zaista možete biti u nevolji."

Jednostavno rečeno, loša je ideja razbiti vrat ako to radite sami ili radite s nekim tko nije odgovarajuće obučen. Iako se trenutno može osjećati fantastično, navika može dovesti do ozbiljnih problema na cesti. "Problem je u tome što su ligamenti i tetive povezani s mišićima koji drže glavu na mjestu i pomažu joj da ostane stabilna", kaže Dvorsky. "Dakle, ako premjestite segment previše, oni mogu postati oslabljeni i izgubiti integritet tijekom vremena. ”

Ova šteta može postati izraženija kako starimo i možemo se pojaviti tijekom prometne nesreće, sportske ozljede ili pada. Cracking vrat (dio tijela koji u suštini sadrži središte središnjeg živčanog sustava) može stvoriti trajnu štetu, osobito ako je to rutinska navika. Naposljetku, prilagođavanje vrata može pomoći u usklađivanju kralježnice i cjelokupnom zdravlju, ali je aktivnost najbolje prepuštena profesionalcima.