Dragi milenijalci, podižimo sljedeću generaciju da se ne vagamo

Godine kad sam imala 14 godina, svakog sam se jutra vagala. Raspoloženje mog dana određeno je brojem koji sam vidio na ljestvici. Ako je broj bio nizak, smatrao sam se dostojnim da u sljedećih 24 sata dobijem više povjerenja. Ali ako je bio veći od očekivanog, proveo sam dan osjećajući se odvratno, proždrljivim i izvan kontrole. I mediji i medicinski krajolici sredine 2000-ih, doba mojih ranih tinejdžerskih godina, stavili su velikodušni naglasak na težinu. Bilo je to doba brzih dodataka za mršavljenje i dijeta poput TrimSpa i SlimFast.

Bilo je to vrijeme kad se činilo da svaka naslovnica svakog tabloida sadrži neku slavnu osobu koja je postala "predebela" ili "previše mršava". U proljeće 2007. godine javila se i danas zloglasna e-pošta koju je Nicole Richie napisala prijateljima, pozivajući ih na zabavu na Dan sjećanja. U njemu je pisalo: "Hajde da slavimo ovaj dan u tvojim najtvrdokornijim vrhovima i svom najjačem paru Tsubi traperica. … Na ulaznim vratima bit će ljestvica. Nijedna djevojka ne može dopustiti više od 100 funti. Počni gladovati sada. !” To je značilo šalu i očigledno smiješno, ali tinejdžerka me je imala ožiljke - ne samo tim riječima, već i odnosom prema težini koje je dijelila naša opća kultura u to vrijeme.

Odrastao sam opsesivno vaganje sebe, i to nije bilo zdravo. Ne mogu si pomoći, ali mislim da su drugi u mojoj generaciji imali slično iskustvo.

Kad sam bio mlađi, nisam imao pojma da se zdravlje (ili privlačnost) osobe temelji na nečemu kompliciranijem od težine. Možda je to preplavljivanje poruka vezanih uz težinu iz časopisa i reklama ili loše dostavljenih informacija u zdravstvenom razredu ili neke kombinacije svega toga, ali ja sam iskreno mislio sve dok ste mršavi, bili u dobrom zdravlju. Prije dolaska liječnika, doslovno bih brzo, drastično smanjivši unos kalorija u pripremi za stupanje na tu zastrašujuću zraku.

Moj krvni tlak, broj otkucaja srca, kolesterol, hormoni, prehrambene razine - nijedna od tih statistika nije mi bila važna. Nikad se nisam usredotočio na to kako se moje tijelo zapravo osjeća ili kako se moj mozak može koncentrirati. Samo mi je bilo važno taj prokleti broj na ljestvici.

Nakon desetljeća osobnog rasta, obrazovanja i napretka u znanju naše kulture o prehrani, Sada shvaćam koliko je vaša težina šokantno neinformativna u određivanju vašeg ukupnog stanja tjelesnog zdravlja. Prema registriranoj dijetetičarki Lauren O'Connor, broj na ljestvici može vam pomoći "procijeniti jeste li unutar idealnog raspona za svoju visinu i graditi". Ali operativna riječ postoji "raspon." Kao što O'Connor kaže, "Ne bi trebalo biti briga oko točnog broja, jer težina može varirati ovisno o tome što ste jeli ili gdje se nalazite unutar menstrualnog ciklusa." samo to, ali mit je pretpostaviti da smo svi izgrađeni isto i da svaka osoba od 5'3 "treba težiti jednakom iznosu.

"Čimbenici poput veličine kostiju i okvira, mišićne mase, pa čak i dobi igraju ulogu u idealnom rasponu težine za pojedinca", objašnjava O'Connor. I u svakom slučaju, to nije dovoljno važna statistika koja bi konzumirala vašu cjelokupnu pažnju. "Opsjednutost brojem na ljestvici može dovesti do nezdravog ponašanja (npr. Ograničenje hrane ili navike opsesivnog vježbanja)", kaže O'Connor.

Unatoč tome što sada poznaje tu mudrost, još uvijek se osjećam zabrinutim zbog svoje težine - dopuštajući joj da kontrolira moje raspoloženje. Nedavno sam čuo apsolutno lijepu ženu o mojim godinama da spominje da je na svoju vozačku dozvolu navela svoju "težinu cilja", kao da joj je taj broj toliko zabrinjavajuća tjeskoba, da nije mogla biti iskrena ni prema sebi ni s DMV-om. Da je naš krvni tlak bio na popisu vozačkih dozvola, možete li zamisliti da se osjećamo toliko uznemireni ili stavljamo svoju vrijednost na taj broj čak i na sekundu?

Traumatizirani smo u dijetu i mrzeći se zbog loše informirane kulture opsjednute težinom u kojoj smo odrasli.

Jedan od mojih dobrih prijatelja upravo je rodio djevojčicu, i to mi slama srce razmišljajući o onom kul malom djetetu koje ikada gubi čak i sat svog života nepotrebno usredotočeno na svoju težinu. Evo ideje koja mi je pala na pamet: Podignimo sljedeću generaciju da joj nije stalo. Zaboravljamo kako suptilne suptilne poruke poput zadržavanja ljestvice u kupaonici, prigovarajući o povećanju težine od pet kilograma, ili držanje negativnih tabloida u kući može imati na osjetljive mlade umove (ili jedni na druge, u tom slučaju).

Za poboljšanje povjerenja budućih žena, produktivnosti i stvaran zdravo, složimo se, najbolje što možemo, da zaboravimo da je težina ikada postojala. S mladim ljudima, prijateljima i nama samima, naše zdravstvene razgovore možemo temeljiti na tome kako se osjećamo, na ukusnim uravnoteženim obrocima koje donosimo, i na kul treninzima koje pokušavamo, umjesto na našoj težini.

To nije glas za samocenzuru ili političku korektnost, nego za fokusiranje na ono što je zapravo bitno u smislu sposobnosti. Ne znam za vas, ali da sam imala 14-godišnju kćer, htjela bih da provede svoja jutra, a ne da se odmjerava, ali da se razbija i voli se usput.

Kakvo je vaše iskustvo s rastom ljestvice? Slobodno me DM promišljate o tome @amanda_montell.