Zašto svi trebamo vizije i sigurne prostore, kaže Iskra Lawrence

Dobro došli u našu novu seriju Wonder Women, Tijekom cijelog mjeseca profilirat ćemo žene koje nas inspiriraju i zamoliti ih da podijele tajne njihovog uspjeha - kako zadržati motivaciju, misliti pozitivno i težiti svojim ciljevima. Nitko nije savršen, zapamtite, stoga ćemo ih ohrabrivati ​​da dijele strategije koje koriste kad god će se pojaviti anksioznost ili životni stresovi. Život je putovanje, svi smo u tijeku i ove čudesne žene mogu nam pomoći. Ovaj tjedan britanski model Iskra Lawrence uči nas sve u poučavanju o postavljanju i postizanju ciljeva.

Trebalo mi je točno sedam sekundi od trenutka kad sam je sreo da shvati da želim biti prijateljica Iskre Lawrence. Mislim, naravno, imao sam svoje uvodne napomene: Njezin Instagram feed je u osnovi vizualni vodič za samopomoć, koji nudi 3,9 milijuna sljedbenika realističnih, pozitivnih i podržavajućih savjeta kako bi postali sretniji, zdraviji od vas - vrsta vibracija koje bismo mogli više koristiti u našim životima. Ali kao što sam saznao kad sam se s njom susreo na lansiranju njezine nove zdravstvene aplikacije, svako BIO S Iskrom, ona je čak i sunčanija u stvarnom životu.

Baš kao što biste očekivali od nekoga tko je to učinio njezinom životnom misijom da sruši zidove koji pozitivno utječu na tijelo i inkluzivnost u modnoj industriji, ova aplikacija je potpuni protuotrov za zasićenost zdravstvenih planova za brojanje krivnje i brojanja kalorija, nudeći realan i (usuđujem se reći?) zabavne vježbe koje ne dolaze s hrpom reakcija ako preskočite sesiju, kao i zdrave recepte i mnoštvo korisnih savjeta iz niza stručnjaka. Pravi maverick u svom polju, ovdje Lawrence dijeli svoju ljubav prema Powerpoint prezentaciji i njezin savjet da te postane bolji 2018. godine.

BYRDIE UK: Za autsajdere i vaše sljedbenike u Instagramu, vi se pojavljujete kao super-sigurna, svijetla i nadahnjujuća žena - ali jeste li uvijek to osjećali samouvjereno?

ISKRA LAWRENCE: Ne, definitivno nisam uvijek osjećao samopouzdanje. Povjerenje je nešto što čak i kad pomislite da ste ga shvatili, još uvijek možete imati dan kada se osjećate kao da ste sve izgubili i da možete biti na stvarno mračnom mjestu. Sada se puno vremena posvećujem brizi o sebi i otkrivanju što me čini sretnim i zbog čega se osjećam dostojnim, i otkrio sam da iskreno, to je više vremena koje trošim na druge ljude - tamo sam za svoje prijatelje, davanje dobre energije - više osjećam vrijednost i vrijednost.

Više od bilo koje naslovnice [časopisa] ili bilo čega što radim na poslu. Također mislim da je samopotvrđivanje toliko važno i preuzeti vlasništvo nad vlastitim ciljevima i težnjama. Ako imate svo vaše samopouzdanje, ljubav i pažnju držane u rukama nekog drugog, a onda nestanu ili se nešto dogodi, ostaje vam ništa. Morate biti u stanju zadržati svu tu moć u sebi.

BYRDIE UK: Postali ste uzor mnogim ženama širom svijeta. Kako se ta odgovornost osjeća?

IL: Ponekad može biti zastrašujuće. Vrlo sam, vrlo svjesna toga i kako govorim, jer sam tako svjesna da ljudi mogu biti krhki, posebno na internetu. Jednostavno je jednostavno objaviti nešto što bi onda moglo nekoga uvrijediti, pa ga definitivno shvaćam vrlo ozbiljno. Ali mislim da je to i najsretnija stvar koju sam ikad učinio. Volim znati da mogu nekoga potaknuti ili čak natjerati nekoga da se nasmiješi ili da ih shvati da su dovoljno dobri.

BYRDIE UK: Očigledno ste kickass poslovna žena, ali da li se ikada nađete da odugovlačite? I ako je tako, kako ćete se vratiti na pravi put?

IL: Čudno, moje odugovlačenje nije ništa. To čak ne ide na društvene medije; samo trči okolo kao bezglavo pile i uspijeva zakasniti na nešto. Ove godine doista ozbiljno shvaćam problem ulaganjem u kuću s više prostora kako bih se stvarno mogla organizirati - uglavnom kad odugovlačim, to je zato što sam neorganiziran i samo malo paničarim, a sve što trebam učiniti je dišite i uzmite moje vrijeme. Meditacija pomaže. Čudna stvar o meditaciji je što manje vremena mislite da imate za sebe, što više trebate vremena za sebe.

Samo uzimanje 10 minuta da samo sjediti tamo, nijedan telefon uzimajući na putu stvarno čini da shvatite da vrijeme ide sporije nego što mislite. Kad ste na telefonu ili trčite okolo radeći nešto, minuta vam se čini kao 10 sekundi, ali kad meditirate, sve se usporava.

BYRDIE UK: Vaš pristup fitnessu i zdravlju je stvarno osvježavajući. Koji biste savjet dali svakome tko se osjeća pomalo nemotiviranom ili obeshrabrenom zbog kulture koja okružuje fitness?

IL: Zapamtite da ovo radite za sebe i za nikoga drugog. Trebala bi uživati. Ako ga ne uživate, možda još niste pronašli ono što želite. Tako je važno isprobati nove stvari. Uzmite boks, na primjer - jedan od mojih najboljih prijatelja je mrzio teretanu i nikada nije htio ići, ali onda je pronašla boks i sada ne može dobiti dovoljno. Nalazi da je super osnažujuća. Definitivno je riječ o slušanju onoga što uživate. Nemojte se prisiljavati da idete. I pokušavajte nove stvari. Moglo bi biti nešto jednostavno poput plesnog predavanja ili planinarenja s prijateljima, ili bi to moglo biti nešto kod kuće.

BYRDIE UK: Vaša nova aplikacija stavlja veliku težinu na stvaranje sigurnog prostora. Što mislite, što je sada toliko potrebno?

IL: Mislim, žene su upravo sada napadnute lijevo, desno i središte, i to ne samo zbog načina na koji gledamo, nego i zbog načina na koji se predstavljamo. A žene su prošle mnogo toga prošle godine. I zato mislim da se žene osjećaju kao da se mogu postaviti tamo, trebat će im sigurnosna mreža. Svi se trebamo osjećati cijenjenim i dovoljno dobrim, tako da mora postojati siguran prostor koji sam pokušao pružiti u svojoj aplikaciji. Duboko u sebi svi se želimo osjećati dobro i znati kako se brinuti o sebi, tako da vam aplikacija to omogućuje bez krivnje oko nje.

Ona samo nudi alate i savjete koji će vam pomoći kako pomicati svoje tijelo i kako njegovati svoje tijelo.

BYRDIE UK: Kada se prvi put probudite, što radite?

IL: Voda. Kao, doslovno, a mnogo od vode. Budi me. Ja sam jedan od onih ljudi koji se, čim se alarm aktivira, dižem. Zato mislim da mi voda pomaže da me probudi i osvježi. I donosim svjesnu odluku da moj telefon ne bude prva stvar koju ću učiniti. To će biti voda i četkanje zuba ili otvaranje mojih sjenila. To neće biti moj telefon. Odbijam mu dati toliko moći.

BYRDIE UK: Vrlo ste velikodušni. Što vam znači taj pojam?

IL: Samopomoć znači ulagati vrijeme u sebe, i izgleda različito za svaku osobu. To je otkrivanje onoga zbog čega se osjećate zen, sretni i sigurni. Moja prijateljica Hannah je opsjednuta kupkama, pa je za nju trčanje u kadi i paljenje svijeća male stvari koje ona radi za nju i nitko drugi, a to vrijeme provodi sama sa sobom. Volim ići u kino, kuhati i igrati društvene igre. Sve te stvari još uvijek oduzimaju vrijeme. Razmislite o tome što ste učinili za sebe 2017., a ne za posao, ne za Instagram, a ne za bilo koga drugog, samo za vas.

Moglo bi biti promatranje ptica - nije me briga. To je ono ulaganje u sebe.

BYRDIE UK: Kakva je vaša vježba za borbu protiv stresa?

IL: Mislim, volim jogu. Mislim da je za mene to veliki stres, jer ne mislim ni na što drugo osim na moje disanje i svoje poze dok to radim. Za mene osobno, ne osjećam se pod stresom dok radim jogu. Možda se ne osjećate tako s jogom ili novom vježbom koju ste upravo započeli, jer to može biti stresno stalno razmišljanje Radim li ovo kako treba? Samo počni polako. Svaki dobar učitelj joge će reći da li morate raditi dječju pozu tijekom cijele sesije, u redu je.

BYRDIE UK: Postavljate li sebi ciljeve?

IL: Na početku svake godine, kreiram vizualnu ploču za stvari na kojima želim raditi ili koje želim postići, a PowerPoint prezentacija razbija stvari na manje, ostvarive ciljeve. Zatim tijekom cijele godine uvijek se osvrćem i provjeravam napredak koji sam napravio. Potpuno vjerujem u namjere, ali mi čini moraju raditi kako bi ih postigli. Izreka glasi "Sanjaj, vjeruj, postigni", ali onako kako ja to vidim, više je "sanjaj, vjeruj, energičnost, postići."

Ove godine, jedan od mojih glavnih ciljeva je boriti se protiv industrije ljepote i donijeti više tjelesne pozitivnosti ovom prostoru.Želim vidjeti realističnija tijela u kampanjama ljepote i sve te stvari jer svi se želimo osjećati sjajno i svi želimo lijepu sjajnu kosu ili što god to bilo i volio bih donijeti malo realnosti u to. Također imam neke poslovne ciljeve i sve više sudjelujem u razvoju proizvoda s markama s kojima radim poput Aerie. Oh, kupujem kuću, tako da je to na mojoj vizualnoj tabli.

BYRDIE UK: Konačno, ako biste našim čitateljima mogli dati samo jedan savjet za izvrsnost u 2018., što bi to bilo?

IL: Mislim da je riječ o definiranju tko ste. To ne znači da vi sve znate i da se ne može promijeniti, ali otkrivanje tko ste vi je toliko važno jer je jedini način na koji ćete uspjeti u pokušaju da budete najbolji - jer nitko drugi ne može biti vi. Kada točno znate tko ste i kada ste u vlastitoj stazi, oslobađa vas od konkurencije i ljubomore i osjeća se inferiorno jer ste samo vi. I učinite to bez predrasuda. Donosite te odluke i recite da, ali i naći snagu da kažete ne.