Hoće li Tae Bo pomoći da izgubim težinu?

Prema infomercials, nekoliko sesija znojenja u vašem dnevnom boravku s Billyjem Blanksom koji laje iz pomiče s tvog televizijskog zaslona je sve što trebate izgubiti težinu. Tae Bo, kombinacija borilačkih vještina, boksa i plesa, može pružiti izvrsno vježbanje s kalorijama, može pomoći pri gubitku kilograma ako kontrolirate i prehranu.

Video dana

Ključ za mršavljenje

Ako je vaš cilj gubitak težine, morate uzeti manje kalorija nego što izgorite. Tae Bo pomaže pri opterećenju kaloričnom gorenju - gori 350 do 450 kalorija tijekom sat vremena. Ako radite Tae Bo kod kuće, morat ćete pratiti svoj intenzitet i pobrinite se da mu dajete sve da se približite toj brzini opeklina. Spaljivanje tih kalorija neće biti važno ako se nagradite dodatnim obrocima ili visokom kalorijskom hranom. Za Tae Bo da pomogne u gubitku tjelesne težine, morate pratiti dnevni unos kalorija i osigurati da ste uvijek u deficitu. Ako možete zadržati taj deficit na 500 kalorija dnevno, izgubit ćete funta u jednom tjednu.