Odnos između volumena srčanog ritma i moždanog udara
Sadržaj:
Vaši cirkulacijski i respiratorni sustavi funkcioniraju za opskrbu vašeg tijela krvlju i kisikom kroz sve razine aktivnosti, od odmora do fizičkog napora. Količina krvi cirkulira u cijelom tijelu temelji se na dvije mjerljive komponente - volumenu i brzini otkucaja srca. Količina svake osobe koju vaše tijelo može proizvoditi temelji se na faktorima, uključujući razinu fitnessa, razinu aktivnosti, veličinu tijela i lijekove. Količina jedne komponente izravno je povezana s drugim i može odrediti vaše zdravlje srca.
Video dana
Srčana frekvencija
Broj otkucaja srca definira se kao broj puta koliko srce otkucaje za jednu minutu. Otkucaji srca se mjere pomoću stetoskopa ili osjećajem vašeg impulsa. Broj otkucaja srca razvrstan je prema naprezanjima u rasponu od odmora do maksimalnih stopa. Tipične brzine otkucaja srca variraju između 40 otkucaja i 80 otkucaja u minuti u mirovanju. Prosječna stopa odmora iznosi 70 otkucaja u minuti, pri čemu su elitni sportaši blizu 40. Maksimalna mjerenja otkucaja srca temelje se na vašoj dobi, oduzimajući vašu dob od broja 220.
Volumen moždanog udara
Volumen moždanog udara definira se kao količina krvi koja je pumpana u jednom ritmu. Općenito, količina stoke je procjena mjerenja. Stvarna mjerenja provode se na pacijentima srca mjerenjem arterijskog tlaka. Procijenjeni prosječni volumen moždanog udara kreće se između 50 do 70 ml na mirovanju do 110 do 130 ml tijekom treninga na kardio. Sportaši elita procjenjuju količine moždanog udara između 90 do 110 ml na mirovanju do 150 do 220 ml tijekom kardio treninga.
Srčani izlaz
Srčani izlaz se definira kao ukupna količina krvi cirkulira kroz vaše tijelo u jednoj minuti. Srčani izlaz se mjeri množenjem brzine otkucaja srca po volumenu moždanog udara. Zdravi pojedinci s višim kardiovaskularnim fitnesom imaju niže srčane stope, čime se duže vrijeme da srce napuni krvlju. Dodatno vrijeme za punjenje rezultira višim volumenom moždanog udara ili količini krvi koja se može pumpati u jednom ritmu.
Naprotiv, osobe s nižim kardiovaskularnim fitnesom imaju veću stopu otkucaja srca. To vam omogućuje manje vremena da vaše srce napuni krvlju, smanjujući količinu krvi koja se može pumpati u jednom ritmu.
Poboljšanje mjerenja
Kardio trening povećava potražnju na vašem srcu i plućima kako bi vam pružio krv i kisik vašem tijelu. Stoke povećava glasnoću i brzinu otkucaja srca kako bi zadovoljili sve veće zahtjeve. Kardiološke vježbe koje susreću predložene smjernice ojačavaju vašu funkciju srca i pluća, što rezultira poboljšanim stopama. Ciljevi obuke uključuju smanjenje otkucaja srca, što rezultira povećanjem stope volumena i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
