Tekućina Dodaci za povećanje tjelesne težine
Sadržaj:
- Video dana
- Prednosti tekućih dodataka
- Dodatci za zamjenu tekućih obroka, koji se obično preporučuju od strane zdravstvenih djelatnika, dostupni su u većini supermarketa, ljekarni i trgovina velikim kutijama. Ti dodatci sadrže 220 do 350 kalorija po 8 unca posluživanja, ovisno o marki i vrsti. Oni također sadrže uravnoteženu mješavinu ugljikohidrata, proteina i masti, zajedno s većim brojem esencijalnih vitamina i minerala. Ako imate loš apetit ili jednostavno ne možete pojesti dovoljno hrane za dobivanje željene težine, obroci za obroke mogu biti pravi izbor za vas. Neki proizvođači tih proizvoda također nude tekuće dodatke za određene bolesti, poput dijabetesa i bolesti bubrega. Dok su zamjenski obroci za zamjenu za obroke prikladni, oni su također pomalo skupi.
- Protein prašci i dobitak težine
- Domaće velika kalorija
Ako hrana sama ne uzrokuje povećanje težine, razmotrite tekući dodatak. Tekuće kalorije nisu puni kao čvrsta hrana, ali ti dodatci mogu vam pomoći da dobijete dodatne kalorije koje trebate postići. Oni su dobar izvor kalorija, a mnogi također opskrbljuju vitamine i minerale. Posavjetujte se s vašim liječnikom kako biste razgovarali o najboljem pijenju s težinom za vas.
Video dana
Prednosti tekućih dodataka
Tekući dodatci dodaju kalorije da se pakiraju na kilograme ako ste pod težinom i bore za dobivanje, imate visoki metabolizam ili jednostavno ne možete zadovoljiti svoje dnevne kalorijske potrebe da se dobije na težini iz nekog razloga. Sportaši i bodybuilderi također se mogu obratiti tekućim dodatcima koji će im pomoći dodati kalorije potrebne za promicanje dobitka mišića.
Prema studiji objavljenom u The American Journal of Clinical Nutrition, za dobivanje tjelesne težine, trebate piti tekuće dodatke između obroka kako ne biste utjecali na apetit u vrijeme obroka.
Dodatci za zamjenu tekućih obroka, koji se obično preporučuju od strane zdravstvenih djelatnika, dostupni su u većini supermarketa, ljekarni i trgovina velikim kutijama. Ti dodatci sadrže 220 do 350 kalorija po 8 unca posluživanja, ovisno o marki i vrsti. Oni također sadrže uravnoteženu mješavinu ugljikohidrata, proteina i masti, zajedno s većim brojem esencijalnih vitamina i minerala. Ako imate loš apetit ili jednostavno ne možete pojesti dovoljno hrane za dobivanje željene težine, obroci za obroke mogu biti pravi izbor za vas. Neki proizvođači tih proizvoda također nude tekuće dodatke za određene bolesti, poput dijabetesa i bolesti bubrega. Dok su zamjenski obroci za zamjenu za obroke prikladni, oni su također pomalo skupi.
> Dodaci za tekućine
Dodaci za tekućine, koji se prodaju na sportaše i bodybuildere, obično se nalaze u trgovinama zdrave hrane ili vitaminima. Poput zamjena tekućeg obroka, dobitnici težine sadrže mješavinu ugljikohidrata, proteina i masti; međutim, oni također mogu sadržavati specifične aminokiseline, biljke ili druge dodatke koji se kriju kao korisni onima koji imaju za cilj povećanje mišićne mase. Dodatne tekućine za povećanje težine nalaze se u obliku spremne za piće i u prahu. Kalorije se jako razlikuju, u rasponu od 220 kalorija u dodatku spremnom za piće od 8 grama do 1, 340 kalorija u dvije kuglice praškaste mješavine.Protein prašci i dobitak težine
Proteinski prašci nisu isti kao dobitnici mase; umjesto toga, ti proizvodi obično sadrže samo proteine, a ponekad male količine ugljikohidrata i masti. Iako su izvor kalorija, oni ne smiju sadržavati onoliko kalorija koliko je zamjena nadomjestaka ili formula za povećanje težine.Osim toga, oni nisu uravnoteženi izvor prehrane, što je važno za dobivanje težine, čak i kad pokušavate skupiti.
Domaće velika kalorija
Dok su tekući dodatci prikladan izvor kalorija, oni su nešto skuplji. Ako pokušavate povećati težinu proračuna, možda ćete moći stvoriti vlastiti kalcijni dodatak hranom u hrani i frižideru. Pomiješajte 1 šalicu cjelovitog mlijeka s 2 žlice maslaca od kikirikija i velikom bananom za 460 kaloričnu tresti. Za deblji tresti s 330 kalorija, pomiješajte 6 unce grubog jogurta s 1 šalicom narezane jagode, 1/4 avokada i 1/2 šalice 100% sok od naranče.
