Crijevni miris kvasca i tijela

Candida, kvasac poput gljiva, živi u tijelu svake osobe i obično ne uzrokuje nikakve probleme. Ponekad to može rasti neotkriveno i višak se može izgraditi u područjima kao što su vagine, crijeva i usta. Neki praktičari zdravstvene skrbi smatraju da višak kvasca doprinosi širokom rasponu zdravstvenih problema, uključujući miris tijela. To ostaje pitanje rasprave u medicinskoj zajednici, ali ako smatrate da prekomjerna candida pridonosi mirisima tijela, određene prehrambene promjene mogu smanjiti rast kvasaca.

Video od dana

Povezan između mirisa kvasca i tijela

Edward F. Group, kiropraktor, herbalist i certificirani klinički nutricionist, objašnjava da sistemske kvasne infekcije uzrokuju kvasac pretvaranje šećera u alkohole koji mogu doprinijeti mirisima tijela. Osim toga, kvasac obično prelazi kada crijeva ne sadrže dovoljno prijateljskih bakterija koje sprječavaju da kvasac i druge tvari rastu izvan kontrole. Prema izvješćima grupe, testiranje je pokazalo da ljudi koji pate od mirisa tijela imaju tendenciju da imaju niže razine ovih korisnih bakterija.

Rezanje na rafiniranim šećerima

Prema kiropraktoru i integrativnoj medicini Rodger Murphree, candida se hrani šećerom. On preporučuje izrezivanje svih oblika dodanih šećera najbolje što možete tijekom tri mjeseca iskorijeniti višak intestinalnog kvasca. To znači izbjegavanje bilo kakve prerađene hrane koja sadrži šećer kao sastojak. Mnogi sastojci ukazuju na prisutnost šećera, uključujući maltozu, dekstrozu, maltodekstrin, sok od trske, sirup od šećerne trske i sirup visokog fruktoznog kukuruza. Predlaže i izbjegavanje mliječnih proizvoda koji sadrže laktozu mlijeka, sok od voća i sušeno voće. Jogurt je jedan izuzetak jer sadrži prijateljske bakterije potrebne za borbu protiv kvasca. Nakon što prođu tri mjeseca, trebali biste poduzeti sve kako biste ograničili unos šećera.

Ostali aspekti ugljikohidrata

Cynthia Perkins, prehrambena savjetnica, također oprezuje da jede hranu bogatu ugljikohidratima u velikim količinama. Primjeri uključuju žitarice poput riže i pšenice, graha, kukuruza, slatkog krumpira, jamstava, krumpira i squash. Preporuča jesti zrna quinoa, amaranth i kamut. Voće također sadrže šećer u obliku fruktoze, a Perkins preporučuje da se pridržavaju šećera nižeg voća kao što su kruške i bobice svih vrsta.

Dopuštene stavke

Kada jedete kako biste smanjili rast Candida, trebali biste se usredotočiti na mršave proteine ​​i nisko ugljikohidratno povrće. Prihvatljivi proteini uključuju meso i ribu svih vrsta, ali izbjegavaju obrađene verzije poput hladnoće. Niska ugljikohidratna povrća uključuju brokule, cvjetače, kupus, špinat, papriku, luk, češnjak, salatu, krastavce, tikvice, avokado i rajčicu.Murphree kaže da možete jesti orašaste plodove i sjemenke, ali samo u malim količinama

Probiotička nadomjestaka

Probiotski dodatci mogu vam pomoći napuniti svoju opskrbu dobrih bakterija. Grupa preporučuje dopunu proizvodima koji sadrže sojeve lactobacillus acidolphilus ili bifidobacterium.