Nadopunjavanje atrofije mišićne reverzije

Izgubljivanje mišića i atrofija javljaju se u mnogim oboljenjima i stanjima. Ponekad nešto kao jednostavno kao produljena imobilizacija može dovesti do značajne lokalizirane atrofije mišića. U drugim slučajevima, temeljni uzrok možda je ozbiljan i potencijalno smrtonosan, poput kaheksije raka ili gubitka povezanih s HIV / AIDS-om. Bez obzira na uzrok, komplementarna i alternativna medicina nude nekoliko korisnih rješenja koja mogu pomoći u preokrenuti atrofije mišića i pomoći u izgradnji mišićne mase.

Video dana

Creatine

Prema Medical Centeru University of Maryland, kreatin je jedan od dodataka koji su potencijalno korisni u preokretanju atrofije mišića. Kreatin je jedan od prirodnih blokova proteina. Dostupna je u prehrambenim proizvodima kao što su meso i riba, kao i proizvodi ljudskog tijela. Kreatin je vrlo popularan kao dodatak za one s slabostima i atrofijom mišića jer su kliničke studije dokazale da kreatin nadopunjuje preosjetljivu mišićnu slabost i povećava mišićnu masu u bolesnika s bolestima koji uzrokuju atrofiju mišića. Atletska zajednica pokušala je imati koristi od tih svojstava za povećanje mišića, ali studije još nisu dokazale je li kreatin uistinu koristan za sportaše ili ne. Uporaba kreatina može biti povezana s nuspojavama kao što su mučnina, povraćanje, proljev, dobitak na težini i disfunkcija jetre.

Stinging nettle

Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu navodi koprive između dodataka koji se mogu koristiti u slučaju atrofije mišića. Šljuka kopriva ili Urtica dioica, je biljka koja potječe iz hladnih sjevernih regija Europe. Koristi se stoljećima za olakšanje bolnih mišića i zglobova. Stinging češnjak se može primijeniti topikalno ili konzumirati oralno u obliku infuzijskih čajeva. Također je dostupan u obliku kapsule i kao farmaceutski pripravak. Razlog zbog kojeg se Urtica dioica smatra korisnim za atrofiju mišića je zbog utjecaja na testosteron prirodnog hormona zgloba mišića. Kopriva, kao što je spomenuto u studiji objavljenoj u prosincu 1997. godine od "Planta Medica", veže se i smanjuje koncentraciju molekule nazvane Sex Hormone Binding Globulin. SHBG se veže s testosteronom, čime se smanjuje njegova koncentracija.

Protein puder

Medicinski centar Sveučilišta Maryland također primjećuje da je adekvatan unos proteina neophodan za obnovu atrofiranih mišića. Bitno je i održavanje dovoljnog unosa kalorija ili laganog viška, kako bi se tijelo u stanju poznato kao pozitivna ravnoteža dušika u kojoj će se preferirati izgradnja mišića. Dodajte dodatne proteinske praške kako biste povećali ukupni unos kalorija i proteina po potrebi.