Najčešće deset najgora hrana za maternicu fibroid
Sadržaj:
Kad dođu do menopauze, polovica svih žena imala je fibroide maternice, prema National Institutes of Health. Fibroidi su noncancerous tumori koji se razvijaju unutar maternice i mogu biti u rasponu od vrlo malih do veličine dovoljno velik da popuni maternicu. Tori Hudson, naturopatični liječnik, izvještava o svojoj web stranici da alternativne mjere poput prehrane rijetko smanjuju fibroide, ali mogu pomoći u liječenju simptoma poput teških ili dugotrajnih razdoblja, grčeva, bolnog odnosa i čestih uriniranja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mjerama za rješavanje vaših fibroida.
Video dana
Zasićene masnoće
Loša prehrana koja ima nisku korisnu hranjivost i visoku kaloriju može dovesti do pretilosti, jednog od faktora rizika za fibroide, prema registriranom dijetetičaru Megan Tempest, pišući za "Današnji dijetetičar". Također može usporiti uklanjanje estrogena iz vašeg tijela, što dovodi do stvaranja fibroida. Hudson navodi prehrane s visokim udjelom masti, osobito onima bogatim zasićenim mastima, što je potencijalno problematično za žene s fibroidima. Dva od najvećih dobavljača zasićenih masnoća u američkoj prehrani su pune masnoće i pizza. Osim toga, Tempest bilježi istraživanja koja ukazuju na povezanost između fibroida i konzumacije govedine i šunke.
Visoka GI hrana
Hrana bogata glikemijskim indeksom može hraniti rast fibroida, izvještava Tempest. GI mjeri koliko brzo hrana koja sadrži ugljikohidrate utječe na šećer u krvi, no studija objavljena u "American Journal of Clinical Nutrition" tijekom 2010. godine pokazala je da visoki GI ocjena također povećava rizik od fibroidnog rizika, barem u afroameričkim ženama. Hrana s GI iznad 70 smatra se "visokim". Krušni krumpir s pečenjem ima jedan od najviših GI-a, koji dolaze na 111. Mnogi rafinirani prehrambeni proizvodi poput bijelog kruha, tjestenine i slatke pečene robe također su visoko na indeksu; brzo se pretvaraju u glukozu u vašem krvotoku. Francuski baguettes, kukuruzni pahuljice žitarice i bijela riža imaju GI bodove preko 89 i treba izbjegavati žene s fibroidima.
Najgore piće
Kemikalije u alkoholu i kofeinu također mogu biti problematične za žene s fibroidima. Jetra procjenjuje estrogen tako da ga tijelo može ukloniti, a prekomjerna konzumacija alkohola i kofeina može narušiti orgulje i ugroziti njegovu učinkovitost. Studija objavljena u "British Journal of Nutrition" tijekom 2009. godine pokazala je pozitivnu korelaciju između visoke konzumacije alkohola i rizika fibroida u istraživanju japanskih žena. Registrirana dijetetičarka Margaret Wertheim izjavila je za današnje dijetetičare da žene s fibroidima trebaju izbjegavati alkohol i napitke koji sadrže kofeine poput kave.
Ostala razmatranja
Hudson primjećuje da, suprotno popularnim uvjerenjima, hrana za sojeve ne djeluje kao promicanje fibroida maternice i može ih zapravo spriječiti.Osim toga, dok žene s fibroidom izbjegavaju najgora hrana, trebaju uključiti i više hranjivih namirnica u njihove dijete, uključujući puno svježeg povrća. Wertheim je rekla "Današnji dijetetičar" osobito preporučuje križićno povrće poput brokula, kelj i kupus, koji sadrži spoj koji može povećati metabolizam estrogena tijelom. Umjesto rafiniranih zrna, Hudson savjetuje ženama da odaberu cjelovite žitarice kao što su smeđa riža, proso i zob, od kojih su svi visoki u vitaminima B koji pomažu u procesu estrogena.
