Vježbanje i zdjelice prsnog koša
Sadržaj:
- Video dana
- Identifikacija
- Iako većina slučajeva bronhitisa razriješi sami, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti upozoravaju da biste trebali vidjeti vašeg zdravstvenog pružatelja usluga ako temperatura poraste viša od 100. 4 stupnja F, imate kašalj koji proizvodi gustu ili krvavu muku, imate problema s disanjem, simptomi traju više od tri tjedna ili ako imate kronično srce problema s plućima.Ako pate od kroničnog bronhitisa, obično uzrokovane pušenjem, onda je John M. Heath i MD Rupa Mongia s Američkom udruženom obiteljskih liječnika objasnili da tjelovježba može biti korisna. Preporučuju se aerobna tjelovježba, kao što je hodanje ili biciklizam, tijekom progresivno duljih trajanja tri puta tjedno, uz dodatak kisika po potrebi.
Razvili ste zdravo program vježbanja i odlučni se pridržavati - sve dok ne dobijete hladnoću. Većina vrtložnih prehrambenih prehlada nije dovoljno loša da vas održe od umjerene vježbe, ali kada se prehlada razvije u zagušenja prsnog koša, to je druga priča. Iako biste uvijek trebali provjeriti kod vašeg zdravstvenog pružatelja usluga prije vježbanja, a bolesna, zagušenja prsa može biti samo jedan put da se možete oprostiti od vježbanja bez krivnje.
Video dana
Identifikacija
Kada se glava hladno pomiče na prsa, naziva se akutni bronhitis zbog upale bronhijalnih cijevi u vašim plućima. Kako se cijevi oteknu, one stvaraju muku koja može dovesti do kašlja, prsnog bolova i kratkog daha. Bronhitis je također često praćen umorom, glavoboljom, blagim bolovima u tijelu, vodenim očima, grloboljem i slabom temperaturom manje od 102 ° F.
Rad Michaela Gleesona s Školom za sport i vježbu na Sveučilištu Loughborough u Velikoj Britaniji pregledao je učinke vježbanja na imunološku funkciju. Kao što je izvijestio u broju "Journal of Applied Physiology" iz veljače 2007. godine, redovita umjerena vježba povezana je s smanjenim rizikom infekcije. Međutim, produljeni udari naporne vježbe mogu uzrokovati privremenu depresiju imunološke funkcije do 24 sata nakon vježbanja, ovisno o intenzitetu i trajanju. Taj je učinak najizraženiji kada je vježba kontinuirana, produžena, umjerena do visoka intenziteta i izvedena bez konzumiranja hrane. Zaključuje da kombinirani učinci malih promjena u nekoliko imunoloških parametara tijekom vježbanja mogu ugroziti vaš otpor prema infekciji gornjih dišnih puteva. Dr. Edward R. Laskowski, MayoClinic. com, upozorava da kao opće pravilo, nastavite s vježbanjem ako su simptomi "iznad vrata", ali odgoditi trening ako su simptomi "ispod vrata. "
Razmatranja
