Patlidžana voda za mršavljenje
Sadržaj:
- Video dana
- Prednosti
- Nema dokaza da je voda patlidžana učinkovita u poticanju ili ubrzavanju gubitka težine. Ljudi koji svoj gubitak težine pripisuju vodu patlidžana mogu biti slijedeći druge zdrave navike ili bi mogli osjetiti da voda, s ili bez dodatka patlidzana, sama dovodi do sebe da djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita i potiče potrošnju manje kalorija tijekom dana.
- Da biste načinili patlidžanu, uspite jednu ili dvije cjelovite patlidžane u komade veličine ugriza. Japanski patlidžani mogu osloboditi više vode nego konvencionalni američki patlidžani, kaže Sveučilište California u Davisu. Zagrijte veliku posudu vode dok se voda ne upije i pusti u kriške od patlidža. Kuhajte pet do 10 minuta i ostavite vodu. Ispustite komade patlidzanata i rezervirajte ih za kasniju uporabu. Nakon što ste ohladili vodu, možete ga piti tijekom dana. Neki ljudi piju oko 8 unci dnevno, ali drugi vole imati do 60 unci ili više.
- Prije korištenja vode patlidžana kao pomoći za gubitak težine, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o detaljima i potencijalnoj učinkovitosti strategije. Prema Nacionalnim institutima zdravlja, jedini pouzdan, siguran i učinkovit način za izgubiti težinu i zadržati ga dugoročno je kombinirati redovitu tjelovježbu s uravnoteženim, niskokaloričnim planom prehrane.
Priprava jajašca je napravljena od blago kipućih kriški svježeg, sirovog patlidžana u vodi nekoliko minuta. Pijenje vode od patlidžana nije znanstveno dokazano daje bilo kakve značajne zdravstvene ili mršavljenja, iako postoje neka istraživanja koja sugeriraju da pijenje vode može pomoći u gubitku težine. Dakle, vjerojatno je da dodavanje sokova od patlidžana malo razlikuje u potencijalnim rezultatima.
Video dana
Prednosti
Patlidžana je zdravstvena cjelovita hrana bogata vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima te niskom razinom ugljikohidrata. Prema izdanju "Bioresource Technology" iz svibnja 2008., dijetalna prehrana je mudra izbor za upravljanje dijabetesom tipa 2, stanja često povezana s prekomjernom težinom. Iako pijenje vode od patlidžana neće pružiti sve iste pogodnosti koje jedu povrće možda, neki od hranjivih tvari i antioksidansi se puštaju u vodu tijekom proces vrenja.
Nema dokaza da je voda patlidžana učinkovita u poticanju ili ubrzavanju gubitka težine. Ljudi koji svoj gubitak težine pripisuju vodu patlidžana mogu biti slijedeći druge zdrave navike ili bi mogli osjetiti da voda, s ili bez dodatka patlidzana, sama dovodi do sebe da djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita i potiče potrošnju manje kalorija tijekom dana.
Da biste načinili patlidžanu, uspite jednu ili dvije cjelovite patlidžane u komade veličine ugriza. Japanski patlidžani mogu osloboditi više vode nego konvencionalni američki patlidžani, kaže Sveučilište California u Davisu. Zagrijte veliku posudu vode dok se voda ne upije i pusti u kriške od patlidža. Kuhajte pet do 10 minuta i ostavite vodu. Ispustite komade patlidzanata i rezervirajte ih za kasniju uporabu. Nakon što ste ohladili vodu, možete ga piti tijekom dana. Neki ljudi piju oko 8 unci dnevno, ali drugi vole imati do 60 unci ili više.
Razmatranja
