Kako liječiti MCL Tear u koljenu

Medial collateral ligament (MCL) ozljede protežu ili suze ligamenta u koljenu. Prema UK Health Care, medijalni kolateralni ligament čuva koštanu bedreni kost i nogu u poravnanju duž strane koljena. Ovo je struktura koja sprečava da se koljena penjaju. Opterećenje MCL-a je uobičajena sportska ozljeda. Liječenje ovisi o stupnju izobličenja i može potrajati šest tjedana ili više. Ozljeda MCL zahtijeva liječenje za pravilnu njegu. Trebali biste razgovarati o liječničkim protokolima sa svojim liječnikom.

Video dana

Korak 1

->

Uzmi protuupalni lijek slijedeći savjet svog liječnika. Vaš liječnik može osigurati lijekove na recept za ublažavanje oticanja ili predlaganje lijekova koji ne sadrže lijekove, kao što je ibuprofen.

Korak 2

->

Stavite paketu leda preko koljena. Ovo je važno odmah nakon ozljede kako bi se smanjila bol i oteklina. Uz ozljedu MCL, osjetit ćete bol i nježnost na unutarnjoj strani koljena. Zamotajte led u ručnik i nanesite 10 do 15 minuta na unutarnji koljeno svakih dva ili tri sata nakon ozljede.

Korak 3

-> > Sjedite s koljenom povišenim sve dok postoji znatno oticanje; i zapravo iznad razine srca odmah nakon ozljede. Vaš liječnik će vas savjetovati kada se možete kretati.

Korak 4

->

Koristite naslonjač preko koljena kako bi ga podržali. Ovaj ligament pomaže u održavanju ravnoteže kostiju i sprečava naglavce. Oslonac pomaže ojačati područje dok se tkivo ne izliječi.

Korak 5

->

Šetnja s pincetama kako bi se izbjeglo postavljanje težine na koljeno ako to savjetuje vaš liječnik. Koristite štapove dok koljeno ne podupire vašu težinu bez ikakvih bolova ili šepanja.

Stvari koje trebate

Protuupalni lijek

• Pakiranje
• Ručnik
• Knee brace
• Crutches
• Tips

Vježba za povećanje snage u koljenu kada liječnik vam kaže da je vrijeme. Većina ozljeda zahtijeva profesionalni terapeut ili trener za rehabilitaciju. Vježbe će uključivati ​​raspon kretanja i izgradnje snage. Raspon pokreta održava zajedničku fleksibilnost. Slijedite savjet svog liječnika o kućnim vježbama. Ponovno ozljeđivanje koljena će produžiti vrijeme liječenja i može zahtijevati kirurški zahvat. Vježbe trebaju uključivati ​​rutine za izgradnju mišića bedara i pružiti veću podršku slabom koljenu.