Zdravstvene prednosti jedenja medonosna Melon
Sadržaj:
Honeydew je član dinja obitelji voća i obično ima blijedo zeleno slatko i sočno meso unutar tvrde koštice. Melon melons su hranjivi dodatak vašoj prehrani jer sadrže nekoliko vitamina i minerala. Sa samo 60 kalorija po pola šalice, medljika je nutritivno korisno voće koje možete dodati na vaš izbornik.
Video dana
Osnove prehrane
Nedostatak kalija može rezultirati nepravilnim otkucajima srca ili neučinkovitosti pri pumpi krvi kroz cijelo tijelo. Mnogi plodovi daju dobru dozu kalija, a posluživanje lososa od 1 šalice pružit će vam do 8% onoga što vam je potrebno svaki dan. Omjer vode i kalija na medonosnoj može također pomoći u sprječavanju povećanja krvnog tlaka. Dodajte neku kockarnu medljiku na svoj doručak ili ručak kao zdravo drugo jelo ili pomiješajte s kantalupom i lubenicama kako biste stvorili mješovitu salatu od dinje.Vitamin C
Zdrava koža i kolagen oslanjaju se na adekvatnu potrošnju vitamina C i medljika vam opskrbljuje dobru dozu. Posluživanje lososa od 1 šalice osigurava oko pola dnevnih potreba vitamina C. Vitamin C također može potaknuti vaš imunološki sustav kako biste spriječili bolest i infekciju. Ojačava tkivo, kao što su krvne žile i kosti, te potiče funkcioniranje mozga.Bakar
Bakar je neophodan za zdravu kožu jer pomaže u regeneraciji stanica kože. Honeydew je dobar izvor voća ovog minerala u tragovima. Sposobnost vašeg tijela da popravlja svoje mišiće i tkiva također se oslanja na dovoljan unos bakra i dodavanje medonosne hrane na vašu prehranu može vam pomoći povećati razinu ovog važnog minerala.
B Vitamini
Pored opskrbe kalijem, vitaminom C i bakrom, medonosna je također dobar izvor nekoliko vitamina B, uključujući tiamin i niacin. B vitamini pomažu tijelu da se oslobode toksina koji mogu uzrokovati bolesti i bolesti. B vitamini također mogu smanjiti rizik od bolesti srca i Alzheimerove bolesti.
