ČEtrdesetak mrkve smrznute jogurtne kalorije

Ako računate vaše kalorije, smrznuti jogurt je slatka poslastica koja, konzumirana umjereno, neće uzeti ogroman ugriz iz dnevnih davanja. Četrdeset mrvica "frogurt" nije iznimka.

Video dana

Calorie Count

Jedan 4-oz. posluživanje četrdeset mrkve običnog smrznutog jogurta ima 100 kalorija, od kojih je 18 od nezasićenih masnoća. 2 g masti u 4-oz. posluživanje je samo 3 posto dnevno preporučene dozvoljene odrasle osobe koja se temelji na dnevnoj prehrani od 2 000 kalorija.

Ugljikohidrati

Četrdeset mrkve obični smrznuti jogurt sadrži 20 g ukupnih ugljikohidrata u 4-oz. posluživanje, 7 posto dnevnog preporučenog iznosa. Jogurt ne sadrži dijetalna vlakna.

Protein

4 oz. posluživanje četrdeset mrkve običnog smrznutog jogurta sadrži 2 g proteina, 4 posto dnevno preporučene količine.

Veličina posluživanja

Iako je preporučena veličina posluživanja 4 oz., mali zamrznuti jogurt poslužen u četrdeset mrkvama u Bloomingdale's, poznatoj robnoj kući u New Yorku, iznosi oko 10 oz.