Mitochondrial dijeta za popravak

Godine životnih izbora, uključujući loše prehrane, mogu uzeti svoj danak na stanicama u vašem tijelu. Taj je proces povezan s dobi povezanim bolestima kao što su ateroskleroza i rak, s 70 posto smrti od raka kod odraslih osoba starije od 65 godina, prema Life Extension Foundation. Srećom, s prehrambenim promjenama možete potencijalno popraviti neke od oštećenja i živjeti duže, zdraviji život.

Video dana

Identifikacija

Mitohondrije su snage stanica, uzimanje hranjivih tvari i korištenje energije kao energije. Mitohondri su osjetljivi na oksidante koji mogu oštetiti cijelu stanicu, a štetu koja se akumulira tijekom starenja. Ako se ne popravlja, mutacije se tijekom vremena počinju pojavljivati ​​i akumulirati dok ne dovode do bolesti.

Iako je nekoliko istraživanja provedeno na ljudima kako bi se utvrdilo najbolja prehrana za popravak oštećenih mitohondrija, istraživanja na laboratorijskim životinjama pokazala su da određene hranjive tvari mogu pomoći, prema "životu Proširenje ". To uključuje koenzim Q10, antioksidante, acetil-L-karnitin, lipoičnu kiselinu, vitamin E, lutein i zeaksantin. Razine koenzima Q10 nisu dobro poznate u hrani, iako su ribe, organski meso i klica cjelovitih žitarica relativno dobri izvori. Hrana za koje se smatra da su puni antioksidansa beta-karotena, vitamini C i vitamin E uključuju gotovo sve voće i povrće. Druge hranjive tvari za koje se pomaže nisu prisutne u velikim količinama u bilo kojoj skupini hrane, iako postoje visoke razine luteina i zeaksantina u jajima i lisnatim zelenilima.

Istraživanja na životinjama J. Miquel istraživala je može li antioksidativna dijeta zaštiti od oštećenja mitohondrijske starosti. Pregled, objavljen u travnju 2002. u "Annals of New York Academy of Sciences", izvijestio je da dijete s visokim razinama antioksidansa kao što su vitamini C i E čini se da smanjuje rizik od imunološke disfunkcije povezane s dobi i stvrdnjavanje arterija, Miquel je također utvrdio da drugi antioksidansi, uključujući koenzim Q10, mogu pomoći u zaštiti mitohondrija od oštećenja i povećanja funkcionalnog životnog vijeka.

Preporuke

Istraživanje prehrambene popravke oštećenih mitohondrija još je u djetinjstvu, pa još nije poznato kako će dodatci i dijete koje studiraju u laboratoriju utjecati na interakcije lijekova i bolesti. Dok više ne bude poznato, najbolji način djelovanja može biti slijediti zdrav režim poput mediteranske prehrane. Studije su povezale resveratrol koji se nalazi u crnom vinu i maslinovom ulju - oba spoja mediteranske prehrane - s poboljšanjima u degeneraciji mitohondrija. Jedno istraživanje koje je vodilo Jiejie Hao i objavljeno u srpnju 2010. u "Journal of Nutricional Biochemistry", predložilo je da ekstra djevičansko maslinovo ulje može spriječiti bolesti pojačavajući funkciju mitohondrija i stanične obrambene sustave.Istraživanje Joseph A. Baur i suradnika objavljenih u izdanju časopisa "Nature" iz 2006. godine pokazalo je da su miševi tretirani resveratrolom bili slabiji, razvili značajno povećani aerobni kapacitet i sadržavali veći broj zdravih mitohondrija.

Upozorenje

Do danas mnoge studije koje se bave mitohondrijskim popravkom kroz prehranu koriste različite vrste dodataka. Nacionalni institut za zdravstvo Ured za prehrambene dodatke upozorava da neki dopune mogu izazvati nuspojave sami ili u kombinaciji s drugim lijekovima. Oni također mogu povećati rizik od krvarenja, utjecati na vaš odgovor na anesteziju tijekom operacije ili smanjiti učinkovitost drugih lijekova. Prije početka bilo kojeg programa za dopunjavanje, trebali biste se obratiti svom pružatelju zdravstvene skrbi, osobito ako ste na drugim lijekovima, imaju već postojeće zdravstveno stanje, trudni ste ili dojite.