Callanetics Vježbe

Callanetics je stvaranje bivše balerine, Callana Pinckneyja, koja je godinama plesala diljem svijeta prije povratka u Ameriku u invalidskim kolicima s leđima i problemima koljena. Eksperimentirala je s različitim oblicima vježbanja kako bi se izliječila prije nego što se okrenula prethodnom baletnom iskustvu. Razvila je tehniku ​​korištenja sitnih i preciznih pokreta koji su izliječili njezine tjelesne probleme. Počela je podučavati metodu drugima i napisala knjigu "Deset godina mlađa u deset sati", koja je postala izuzetno popularna nakon objavljivanja 1986. godine. Jedan od njezinih učenika je Madonna, koja uključuje Callanetics u svoju rigoroznu vježbu rutinu.

Video dana

Vježba filozofija

Callanetics je mali program vježbanja koji vas poučava da se precizno i ​​sporo krećete kako biste koristili svaku skupinu mišića. Pokreti su jednostavni, ali kažu da su učinkoviti u toniranju i jačanju mišića. Callanetics privlači mnoge aspekte. Ljudi svih dobnih skupina mogu vježbati, ne trebaju nikakvu opremu, a vježbe se povećavaju snage, fleksibilnosti, ravnoteže i usklađivanja s tijelom bez prevelike napore.

Video / DVD

Postoji devet različitih Callanetics DVD-a koji se mogu naručiti od tvrtke. Izvorni videozapis "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours" podučava vježbe koje je Callan razvio za sebe, a zatim svoje učenike. Postoje i tri DVD-a koja se usredotočuju na određene dijelove tijela - noge, trbuh, kukove i iza - tijekom 20-minutnih treninga. Najnoviji Callanetics DVD-ovi su "The Callanetics Evolution" i "Cardio Callanetics". Bivše značajke uključuju "tri različite vrste pulsirajućih mišića i jedinstvene principe poravnanja tijela". Potonji je energičniji trening koji miješa balet i jogu. Rečeno je da je riječ o ne-tradicionalnom pristupu aerobici. Iako Callanetics u početku nije bio namijenjen dijetama, sada se usredotočuje na gubitak težine, kao i oblikovanje vašeg tijela.

Žalba

Callanetics ima mnoge zaljubljenih obožavatelja uz Madonnu. Priča o svom izumu od strane Callana Pinckneya izgleda kao da zvuči istinito za mnoge, a plan vježbanja s niskim utjecajem koji se može učiniti bilo tko bez ikakve opreme olakšava implementaciju. Uključuje i meditativni element u vježbe, koji apelira na one koji žele smiriti um, kao i tijelo. Osim svojih DVD-ova, Callanetics sada posjeduje i vježbe za vježbu s nastavnicima obučenim metodom Callanetics.

Učinkovitost

Za razliku od većine programa za vježbanje i mršavljenje, Callanetics se ne usredotočuje na prehranu i nema dodataka. Vježbe su relativno jednostavne i općenito sigurne za pokušaj.Međutim, ne postoje kliničke studije koje ukazuju na to da je Callanetics doista učinkovit za preoblikovanje tijela ili za gubitak težine. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što započnete bilo koji program vježbanja.