ČOkoladna bark nutrition information
Sadržaj:
- Video dana
- Nutricionističke činjenice
- Kalorija za kore od kore može znatno varirati, ovisno o nizu čimbenika, najčešće sastojaka i veličina posluživanja. The AllRecipes. kora ima 130 kalorija po obroku, a kore-bademi kore ima gotovo 250. 130 kalorija u AllRecipes. com verzija dolaze iz nešto više od 2 žlice. od kore, ali recept "All You" klasificira posluživanje bliže 1/3 šalice kora.
- Popis sastojaka za većinu recepata čokoladne kore je kratak i jednostavan. Allrecipes. com traži samo čokoladne čipove, slomljene bademe i skraćivanje, a "Sve vi" nixes skraćivanje, ali dodaje suhe brusnice. Također je uobičajeno vidjeti rastopljeni maslac ili druge vrste oraha i sušenog voća u gotovim verzijama čokoladne kore. Ponekad, kora je posuta plijenom šećera ili bombona prije nego što se ohladi i poslužuje.
- Jednostavno je smanjiti više kalorija i grama masnoća nego što namjeravate tako što ćete uživati na kore badema ukoliko ne pazite da zadržite veličine posluživanja. Međutim, postoji i nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste povećali nutritivnu vrijednost receptora koju koristite. Izaberite nezaselenstvene sorte sušenog voća kako bi se uklonio dodatni šećer i odaberite bezalkoholne bademe kako bi išli bez višak natrija. Konačno, koristite minimalno obrađenu, vrlo tamnu čokoladu umjesto mliječne čokolade ili bijele čokolade. Prema Clevelandovoj klinici, minimalno obrađena tamna čokolada sadrži korisne flavonoide i antioksidante koji mogu pomoći tijelu borbi protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
- Ako promatrate svoju težinu, bavite se kroničnom bolešću ili pokušavate poboljšati svoju prehranu i zdravlje, uživanje u kore kore od badema može u budućnosti učiniti više zla nego dobro. Međutim, jedenje umjerenih količina obroka može uspješno raditi u uravnoteženoj prehrani sve dok većina hrane koju jedete dolazi od MyPyramidovih pet preporučenih prehrambenih skupina: cjelovite žitarice, povrće, voće, mršave proteine i mlijeko.
Iako kore od badema od badema nije najzdraviji zalogaj, to je svakako jedan od najukusnijih. Sastoji se od nekoliko sastojaka, bogatih okusa i prirodne slatkoće, prenosiv je, jednostavan za izradu kod kuće i jednostavan za darivanje. Najhranjiviji sorti su napravljeni s vrlo tamnom čokoladom, koja može imati određene zdravstvene prednosti.
Video dana
Nutricionističke činjenice
Nutricionističke informacije za kore čokolade badema razlikuju se ovisno o specifičnim sastojcima. Verzija od AllRecipes. com ima oko 8,5 g masti, 5 mg kolesterola, 14 g ugljikohidrata i zanemarive količine natrija, vlakana i proteina po obroku. No, u prosincu 2005., časopis "All You" ima receptu od oko 250 kalorija, 15 g masti, bez kolesterola, 30 g ugljikohidrata, 4 g proteina, 4 g vlakana i bez natrija po porciji.
Kalorija za kore od kore može znatno varirati, ovisno o nizu čimbenika, najčešće sastojaka i veličina posluživanja. The AllRecipes. kora ima 130 kalorija po obroku, a kore-bademi kore ima gotovo 250. 130 kalorija u AllRecipes. com verzija dolaze iz nešto više od 2 žlice. od kore, ali recept "All You" klasificira posluživanje bliže 1/3 šalice kora.
Popis sastojaka za većinu recepata čokoladne kore je kratak i jednostavan. Allrecipes. com traži samo čokoladne čipove, slomljene bademe i skraćivanje, a "Sve vi" nixes skraćivanje, ali dodaje suhe brusnice. Također je uobičajeno vidjeti rastopljeni maslac ili druge vrste oraha i sušenog voća u gotovim verzijama čokoladne kore. Ponekad, kora je posuta plijenom šećera ili bombona prije nego što se ohladi i poslužuje.
Alternative
Jednostavno je smanjiti više kalorija i grama masnoća nego što namjeravate tako što ćete uživati na kore badema ukoliko ne pazite da zadržite veličine posluživanja. Međutim, postoji i nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste povećali nutritivnu vrijednost receptora koju koristite. Izaberite nezaselenstvene sorte sušenog voća kako bi se uklonio dodatni šećer i odaberite bezalkoholne bademe kako bi išli bez višak natrija. Konačno, koristite minimalno obrađenu, vrlo tamnu čokoladu umjesto mliječne čokolade ili bijele čokolade. Prema Clevelandovoj klinici, minimalno obrađena tamna čokolada sadrži korisne flavonoide i antioksidante koji mogu pomoći tijelu borbi protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Razmatranja
