Možete vježbati ako imate nakupine gline?
Sadržaj:
- Video dana
- Funkcija žučnog mjehura
- Faktori rizika
- Simptomi
- Tjelovježba i rizik od žučnih kamenaca
- Vježba s gallstones
- Akutni Simptomatski Gallstones
Gallstones utječu 10 do 15 posto Amerikanaca, a oko 800.000 ljudi godišnje ima operacije za uklanjanje žučnog mjehura zbog žučnih kamenaca, napominje Gallstones. com. Gallstones su male kamene poput tvari od žučnog pigmenta ili kolesterola koji se razvio unutar žučnog mjehura. Gallstones svibanj biti kao mala kao zrno pijeska ili kao veliki kao golf loptica. Općenito, vježbanje je korisno za žučne kamence, iako postoje okolnosti u kojima biste trebali izbjegavati vježbanje.
Video dana
Funkcija žučnog mjehura
Žučni mjehur pohranjuje žuči proizvedenu jetrom i zatim oslobađa tekuću žuči u tankom crijevu nakon što ste jeli da pomogne probavi. Žuč ima žučne soli koje razgrađuju masti. Kada jedete masne hrane, stavite veći teret na žučni mjehur.
Faktori rizika
Pretili pojedinci imaju veći rizik za razvoj žučnih kamenaca. Možete odrediti jeste li pretili pomoću kalkulatora u Institutu za nacionalnu medicinu srca i krv (vidi Resursi). Ljudi koji brzo gube na težini, podvrgavaju se razdobljima dugotrajnog posta ili koji imaju povijest yo-yo dijeta, također imaju veći rizik, kao i osobe s dijabetesom; oni koji uzimaju lijekove za snižavanje kolesterola; oni iznad 60 godina; i američkih Indijanaca ili Meksikanaca, prema Mrežnoj informacijskoj mreži.
Simptomi
Mnogi ljudi imaju nesvjestice koje se asimptomatski, a mogu ići čitav život bez ikakvih problema. Akutni simptomi nastaju kada kamen blokira žučni kanal koji vodi iz žučnog mjehura, preko gušterače do tankog crijeva. Simptomi mogu uključivati stalno povećanje boli u gornjem desnom trbuhu koji traje od 30 minuta do dana, bol ispod desnog ramena ili bol u leđima između noževa ramena. Odmah se posavjetujte s liječnikom ako imate akutnu bol koja traje duže od pet sati, a popraćena je groznicom, mučninom, povraćanjem ili žućkastom bojom u koži ili bijelcima.
Tjelovježba i rizik od žučnih kamenaca
Ako nemate žučni kamenci, umjereno intenzivna tjelovježba može smanjiti vaš rizik da ih razvijete, a ako ih imate, to može smanjiti rizik od simptoma stvaranja žučnih kamenaca. Istraživanja objavljena u "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" pokazala su da su oni koji su se bavili visokom razinom tjelesne aktivnosti smanjili rizik razvoja simptomatskih žučnih kamenaca nakon pet godina. Oni koji manje intenzivno vježbaju imaju i smanjeni rizik od akutnih simptoma žučnih kamenaca.
Vježba s gallstones
Ako imate tihi kamubloni, kamenje koje nije simptomatsko, nastavite s redovitom tjelovježbom.Vježba vam pomaže da izgubite težinu, što smanjuje rizik od razvoja simptomatskih žučnih kamenaca. Neprestani uzorak vježbanja, uz umjerenu kaloriju, prehranu s niskom razinom masnoće, može smanjiti rizik od simptomatskih žučnih kamenaca iznad i izvan učinaka gubitka kilograma.
Akutni Simptomatski Gallstones
Ako imate akutne simptome žučnih kamenaca, kao što je bol u abdomenu, malo je vjerojatno da ćete se osjećati kao vježbanje. Čak i ako ste umorna tjelesna vježbačica, najbolje ste odustati od treninga sve dok se simptomi žučnog kamenca ne povuku. Slušajte svoje tijelo. Ovo je vrijeme najbolje da ne radite svojom boli. Ako simptomi traju više od pet sati, nazovite svog liječnika. Ako simptomi prođu i vi se osjećate dobro, možda se i dalje želite posavjetovati sa svojim liječnikom, ali vjerojatno ćete dobiti naprijed kako biste nastavili s programom vježbanja.
