Tele i pješačka bol

Pješačenje se općenito smatra sigurnim i pristupačnim oblikom vježbanja koja može biti dio zdravog i aktivnog načina života. Iako je prirodno osjetiti svjetlosnu bol u mišićima tele nakon vježbanja ili doživljavanje grčeva u tele, osjećaj boli kod tjelesnih mišića tijekom hodanja može biti znak ozbiljnijeg stanja - pogotovo ako se bol pojavljuje nakon samo nekoliko minuta kretanja.

Video dana

Tendonitis Troubles

Bol u tkivu i pete može biti posljedica pretjeranog stanja zvanog Ahilski tendonitis - upala akhila, snažnog pojasa vlakana koja povezuje tjelesni mišić s kostima pete. Stanje je uzrokovano ponavljajućim naprezanjem na tetivu, uglavnom kao rezultat prerane tijela prebrzo, prerano. Stisnute mišiće tele mogu pridonijeti tom stanju. Bol je često lošija od aktivnosti i može se povećati tijekom dana.

Ako osjetite grčeve i bolove tele koje nestaju kada prestanete hodati i odmarati, možda ćete patiti od bolesti periferne arterije, suženja arterija koje rezultiraju nedostatak kisika u radnim mišićnim stanicama. Drugi simptomi mogu uključivati ​​ogrebotine i modrice koje ne liječe na donjim nogama; blijeda, vlažna koža; i poteškoće pri otkrivanju impulsa ispod sužene arterije. Bol se često osjeća još gore kada se brzo kreće ili pješice uzbrdo. Prema "British Journal of Cardiology", pušenje je najveći faktor rizika za bolesti periferne arterije.

Testovi i liječenje

Posjetite liječnika kako biste utvrdili uzrok boli u teladi. Ako imate dijagnozu bolesti periferne arterije, vaš liječnik može propisati lijek koji širi krvne žile. Za one s blagim do umjerenim simptomima, Duke University napominje da prestanak pušenja može biti od pomoći, jer će to potaknuti bolji protok krvi u udove. Ostalo, led i nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli Achille tendonitis. Utičnice za podizanje peta također se mogu postaviti u cipele kako bi se stres uklonio s tetama.

Produžite i umirite

Iako iznenadni grčevi tele - ponekad zvane charley konji - obično se javljaju noću tijekom spavanja, mogu se pojaviti i na dan. Ovo je uobičajeno stanje koje je obično bezopasno, prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi. Istezanje može biti umirujuće za grčeve tjela i Ahilove tendinitis. Kako bi se protezali tjelesni mišići, jednostavno stajite kuglicama stopala na korak, dopuštajući vašim potpetima da objesu s ruba. Polako spustite pete dok ne osjetite protežu u teladi. Držite se nekoliko sekundi i ponovno podignite, ponovite nekoliko puta.