Najbolji dodatak vježbanju za pretvaranje masnoća u mišić
Sadržaj:
Kao ljudsko biće, vaš je udio u održavanju kvalitete vašeg tijela relativno mali. Poput svakog dobrog stražara, skrivanje vaših unutrašnjih krajolika i promatranje i izvještavanje o njihovom napretku su vrh posla. Nažalost, brigu o tijelu za veliku većinu često uključuje uklanjanje loših životnih navika, čuvanje težine i nadilaženje poslovične službe. Da ostanu na pravom putu, neki se ljudi okreću dodatcima koji su mišići i masnoća. Liječnik ili dijetetičar može osigurati odgovarajuće smjernice za sigurnu uporabu.
Video dana
Konjugirana linolna kiselina
Također poznat kao CLA, konjugirana linoleinska kiselina je polinezasićena masna kiselina za koju je utvrđeno da ima pozitivne učinke u smanjenju tjelesnih masnoća. U članku objavljenom u časopisu "Journal of Nutrition" 2000. godine, CLA je značajno smanjila masu tjelesne masti u pretilih i pretilih volontera koji su sudjelovali u istraživanju. Osim toga, istraživači na McGill University u Kanadi pronašli su CLA kako bi smanjili masu, debljinu masnoća i veličinu masnih stanica, a povećali potrošnju energije u studijama provedenim u 2004. godini.
L-arginin
Članak objavljen u "Američkom časopisu za fiziologiju" iz 2006. godine izvijestio je da L-arginin smanjuje masu masti tijekom kliničkih procjena. Sudionici u istraživanju bili su podijeljeni na placebo i l-argininske skupine i slijedili su nisku kalorijsku prehranu i regije vježbanja. Grupa L-arginina izgubila je znatno više težine i opseg struka. Klinika Mayo. com navodi da to može biti posljedica uloge L-arginina u razbijanju kreatina, aminokiseline koja potiče potrošnju energije i rast mišića.Sirutka
Protein sirutke je trik izgradnje mišića općenito rezerviran za bodybuildere. Sirutka pomaže u popravljanju i rekonstrukciji lean mišićnog tkiva kroz leucin, esencijalnu aminokiselinu koja se razgrađuje u masnim strukturama. Prema članku objavljenom u časopisu "Proceedings of the Nutrition Society", protein sirutke je brzo digestirani protein koji stimulira sintezu mišića brže od drugih proteina i ugljikohidrata. Osim toga, sirutka stvara volumen mišića i ravnotežu u izgradnji i spaljivanju mišićnog tkiva.
