Zdrava dijeta za uznemirene želuce

Blaga hrana ne može biti apetitantna, ali idealna je za trbušnu bol. Dopuštaju vašem želucu i crijevima da liječe. Uznemireni trbuh obično se naziva gastroenteritis. Stanje je uobičajeno i ima razne uzroke, od virusa do pojave kontaminirane hrane, do uzimanja određenih lijekova. Simptomi uključuju bol u trbuhu, mučninu i povraćanje. Proljev svibanj povremeno pratiti uzrujan trbuh. Ako se vaš trbuh ne riješi nakon tri do četiri dana, potražite liječničku pomoć.

Video dana

Početno dijete

->

Ice čips pomoći hidratirati svoje tijelo. Fotografije: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Ako povraćate, prestanite konzumirati hranu dok ne prođe povraćanje. Nemojte jesti sve dok ne prestanete povraćati 6 sati. Suck na ledeni čips kako bi navlažio usne i hidratizirao vaše tijelo. Tvrdi bomboni i popsicles također ukrotite vaš apetit; popsicles će također dodati tekućinu. Povraćanje može uzrokovati tešku dehidraciju.

Predstavljamo Bland Foods

->

Počnite uzimati male gutljaje tekućina. Fotografirajte: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Počnite uzimati male gutljaje tekućina poput vode, ravnog đumbira, sokova ili soka od jabuka. Polako dodajte hranu koju vaš želudac lako probavlja nakon prvog dana. Usredotočite se na hranu kao što su banane, riža, tost ili jabukovače. Ove namirnice su obvezujuća hrana i otvrdnula će vaše stolice, prema MedlinePlus. Banane su također visoke u kalijima, što je obično izgubljeno ako povraćate i imate proljev. Jedite hranu bogatu ugljikohidratima umjesto proteina i masti. Ove namirnice lakše su za vaš probavni trbuh.

Dodavanje više krutih namirnica

->

Bland hrana kao što je tvrdo kuhana jaja preporučuju se nakon drugog ili trećeg dana. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images

Nakon što se počnete osjećati bolje, oko drugog ili trećeg dana možete dodati dodatnu blagu hranu na svoju prehranu. Meso bi trebalo uključiti piletinu bez koštice ili pečene ili pržene meso. Preporuča se i kuhana jaja i pečeni krumpir. Nemojte dodavati začinima, začinima ili velikim količinama soli u hranu. Izbjegavajte mliječne proizvode kao što su kremaste juhe, mlijeko i jogurt, jer oni mogu uzrokovati povratak vaših simptoma. Polako dodajte više hrane na vašu prehranu, uključujući voće i povrće. Jelo previše duge hrane može uzrokovati da postanete pothranjeni. Ako se vaši simptomi vrate u bilo koje vrijeme, ponovno počnite s prehranom od početka.

Traženje medicinske pozornosti

->

Groznica može biti znak nečeg ozbiljnijeg. Fotografije: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Uznemireni želudac može ukazivati ​​na složeniju bolest.Ako je proljev zelena ili sadrži krvave, prozirne stolice, posjetite svog liječnika. Simptomi ne bi trebali trajati dulje od tri dana. Groznica od 101 stupnja ili vrućica koja traje dulje od tri dana također je znak nečeg ozbiljnijeg.