Prirodni načini očistiti crveno meso od debelog crijeva

Ograničavanje vaše konzumacije crvenog mesa preporučuje American Heart Association kako bi spriječio probleme s vašim debelim crijevom i srcem. Crveno meso, osobito ako nije mršavo, sadrži veliku količinu kolesterola. Ako vaša prehrana nema vlakno i ima visoku količinu rafiniranih zrna, hrana kao što je crveno meso bit će manje sklona pravilno kretati kroz crijeva, ali kada se hrana dosegne vašem debelom crijevu, ona je već razbijena i obrađena u kruti otpad.

Video dana

Dietary Fiber

MayoClinic. com navodi da netopljiva vlakna pružaju vaše crijeva s masivnim koji regulira vaše bowel movements i sprječava probleme sa svojim debelo crijevo. Prema American Dietetic Association, jedući određenu hranu poput vlakana može spriječiti rak debelog crijeva. U hrani možete naći netopljiva vlakna poput povrća, oraha i cjelovitih žitarica. Flaxseed je izvrstan oblik dijetalnih vlakana, plus sadrži vitalne omega-3 masne kiseline, koje pomažu kod upale. Dostupna je u većini trgovina. Važno je mljevenje lanenih sjemenki ili kupiti flaxseed obrok kako bi imali koristi od svojih dijetalnih vlakana, napominje Katherine Zeratsky, majka klinika nutricionista.

Laksativni čaj

Možete pronaći prirodni laksativni čaj u trgovinama zdrave hrane. Većina prirodnih čajeva laksativnih sastojaka ima senna list kao aktivni sastojak koji uzrokuje laksativni učinak. Čajevi se ponekad nadopunjuju s psyllium huskom, što je glavni izvor dijetalnih vlakana. Važno je povremeno uzeti samo laksative, jer kronična probavna pitanja mogu biti uzrok zdravstvenog problema koji zahtijeva liječničku pomoć. Prekinite upotrebu laksativnih čajeva ako imate proljev ili bol u trbuhu.