Zašto protein bjelančevine daju vam plin
Sadržaj:
- Gdje plin dolazi iz
- Interakcija bakterija s neprobavljenim ugljikohidratima uzrokuje ono što najčešće definiramo kao "plin", objašnjava Mayo Clinic. Stoga je plin koji se proizvodi nakon konzumacije dodataka proteina, kao što je proteinski štapić, često zbog prisustva elemenata koji nisu samo protein. Međutim, specifični uzroci ovog stanja variraju ovisno o tipu proteina koji se koristi u proizvodu.
- Sirutka je uobičajeni protein koji se koristi kao glavni sastojak u proteinima. Međutim, zbog činjenice da je sirutka izvedena iz mlijeka, ona sadrži mliječni šećer laktozu. Liječnički odbor za odgovornu medicinu procjenjuje da do 75 posto populacije nema potrebnog enzima za pravilnu probavu laktoze. Ova netolerancija može uzrokovati plin, među ostalim simptomima, tijekom probave mliječne hrane, uključujući protein sirutke. Proizvodi bez recepta koji sadrže enzim koji je potreban za razgradnju laktoze mogu pomoći u ublažavanju simptoma ovog stanja.
- Protein dobiven iz soje je još jedan zajednički sastojak u proteinskim šipkama. Budući da ima zrno kao svoj izvor, česta nuspojava od konzumiranja proteina soje je plin. Ta se situacija javlja uslijed prisutnosti neprobavljivog šećera graha ili oligosaharida u crijevima, u koje se bakterije hrane. Proizvodi koji sadrže enzim alfa-galaktozidazu mogu pružiti lijek plinu proizvedenom pod tim okolnostima, objašnjava dr. Ladd McNamara na svojoj internetskoj stranici.
- Više uvjeta, osim onih koji su već spomenuti, mogu pridonijeti proizvodnji plinova i plinova. To uključuje upotrebu antibiotika, uporabu laksativa i konzumiranje umjetnih aditiva, posebno sladila bez šećera. Imajte na umu da kronična prisutnost viška plina može biti znak ozbiljne bolesti. Stoga, prije nego što ga pokušate sami liječiti, obratite se svom liječniku.
- Odluke koje uključuju vašu prehranu ne smiju se lagano uzimati. Budući da hrana koju jedete i dodatke koje upotrebljavate igraju ključnu ulogu u vašem zdravlju, raspravite o prehrambenim stvarima s registriranom dijetetičarom i / ili vašim liječnikom.Provesti sve predložene promjene u vašoj prehrani pod vodstvom zdravstvenog radnika.
Protein iz raznih izvora postala je ključni sastojak oba proizvoda za zamjenu obroka obećavajući gubitak masnoće i dodatke prehrani osmišljenim za pomoć u dobivanju mišića. Prevalencija tih proizvoda otkrila je mnoge nuspojave. Neugodno dovoljno, jedan rezultat za neke koji pokušavaju inkorporirati više proteina u njihovu prehranu je gastrointestinalna nelagoda i / ili povećana nadutost. Budući da proteinske šipke, osobito, mogu sadržavati makro-hranjivim tvarima u velikim količinama, često se krivi za ovu nesretnu situaciju.
Gdje plin dolazi iz
Interakcija bakterija s neprobavljenim ugljikohidratima uzrokuje ono što najčešće definiramo kao "plin", objašnjava Mayo Clinic. Stoga je plin koji se proizvodi nakon konzumacije dodataka proteina, kao što je proteinski štapić, često zbog prisustva elemenata koji nisu samo protein. Međutim, specifični uzroci ovog stanja variraju ovisno o tipu proteina koji se koristi u proizvodu.
Sirutka je uobičajeni protein koji se koristi kao glavni sastojak u proteinima. Međutim, zbog činjenice da je sirutka izvedena iz mlijeka, ona sadrži mliječni šećer laktozu. Liječnički odbor za odgovornu medicinu procjenjuje da do 75 posto populacije nema potrebnog enzima za pravilnu probavu laktoze. Ova netolerancija može uzrokovati plin, među ostalim simptomima, tijekom probave mliječne hrane, uključujući protein sirutke. Proizvodi bez recepta koji sadrže enzim koji je potreban za razgradnju laktoze mogu pomoći u ublažavanju simptoma ovog stanja.
Protein dobiven iz soje je još jedan zajednički sastojak u proteinskim šipkama. Budući da ima zrno kao svoj izvor, česta nuspojava od konzumiranja proteina soje je plin. Ta se situacija javlja uslijed prisutnosti neprobavljivog šećera graha ili oligosaharida u crijevima, u koje se bakterije hrane. Proizvodi koji sadrže enzim alfa-galaktozidazu mogu pružiti lijek plinu proizvedenom pod tim okolnostima, objašnjava dr. Ladd McNamara na svojoj internetskoj stranici.
Ostala razmatranja
Više uvjeta, osim onih koji su već spomenuti, mogu pridonijeti proizvodnji plinova i plinova. To uključuje upotrebu antibiotika, uporabu laksativa i konzumiranje umjetnih aditiva, posebno sladila bez šećera. Imajte na umu da kronična prisutnost viška plina može biti znak ozbiljne bolesti. Stoga, prije nego što ga pokušate sami liječiti, obratite se svom liječniku.
Upozorenje
