Kalorija u Jowar Roti

Kao kulinarski website IndiaCurry. com objašnjava, jowar roti je flatbread od sira brašna. Ovaj kruh je popularan u sjevernoj Indiji i bogat je ugljikohidratima i visokim kalorijama.

Videozapis dana

Kalorije

Servis od 100 g gljiva sadrži 349 kalorija, prema prehrani LIVESTRONG. COM MyPlate. Klinika Mayo. com objašnjava da će trebati oko 90 minuta dizanja utega kako bi spalili mnoge kalorije.

Ugljikohidrati

Ugljikohidrati daju većinu kalorija u jawar roti. Prema MyPlate, 100 g posluživanja jawar roti sadrži 73 g ugljikohidrata. Od tih ugljikohidrata, samo 2 g dolazi od vlakana, hranjiva tvar koju objašnjava Colorado State University može vam pomoći da se osjećate puni. Zbog niske količine vlakana, jawar roti vam ne može napuniti, unatoč visokom broju kalorija.

Protein

Posluživanje jawar roti od 100 g sadrži 10 g proteina, hranjivih sastojaka bitnih za izgradnju mišića i drugih tjelesnih tkiva.

Masnoća

Posluživanje jawar roti od 100 g sadrži 2 g masti. Ministarstvo poljoprivrede SAD-a predlaže da konzumira 20 do 35 posto ukupnih kalorija iz masti.