Kalorije spaljene na Mini Steir Stepperu

Mini stepenasti stepenac zauzima malo prostora i omogućuje vježbanje u zatvorenom prostoru u bilo koje doba dana. Kalorije koje sagrijete tijekom upotrebe stepenastog stuba ovise prvenstveno o vašoj težini.

Video dana

Mali okvir

A 120 lb. vježbač gori oko 350 kalorija na sat na minijaturnom stepenaru, prema web stranici Weight / Fat Loss. Da biste zapalili istu količinu tijekom hodanja 4 km / h, morat ćete hodati još 15 minuta.

Srednji okvir

A 150-lb. osoba gori dodatnih 80 kalorija na sat, čineći njihovo satno ukupno na stepenici 440 kalorija. Možete zapaliti oko iste količine brdskim biciklizmom 48 minuta.

Veliki okvir

200 lb. vježbač gori oko 560 kalorija na sat na stepeništu stepeništa. Zapalite istu količinu kalorija plivajući uz umjereni ritam još 8 minuta.