Psorijaza je kronično stanje koje uzrokuje crvenkaste boje, ljuskaste suhe zakrpe na vašoj koži. Psorijaza nije zarazna i obično nije bolna, iako teški slučajevi dovode do artritisa. Iako je uzrok psorijaze ostao nepoznat, prema stresu Medicinskog centra Sveučilišta u Marylandu, pretilost, hladni zrak, ozljede, određeni lijekovi i prekomjerni alkohol ili uporaba duhana mogu izazvati prigušenja. Pored lijekova i vježbanja, zdrava prehrana, ograničena u određenoj hrani, može vam pomoći smanjiti simptome.
Video dana
Masno meso i perad
![]()
->
Chili pas i pomfrit. Masno meso i perad, kao što su porterhouse odrezak, hamburger meso, orgulje, meso i mesne pile, sadrže bogate količine zasićenih masnoća povezanih s visokim kolesterolom razina, dobitak na težini, dijabetes i bolesti srca. Nacionalna zaklada za psorijazu preporučuje izbjegavanje izvora masnoća iz životinja za poboljšanu wellness i kontrolu težine. Izbjegavajte duboko prženo meso i perad i predmete pripremljene maslacem ili slaninom, što povećava sadržaj zasićenih masnoća i kalorija. Zajednička jela na osnovi masnog mesa i / ili peradi uključuju cheeseburgere, pepperoni ili pizzu, prženu piletinu, sendviče za doručak s brzom hranom, parmezom od teletine i omletima od pršuta i sira.
Cijela mlijeka
->
![]()
Čaša punog mlijeka. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
Cijelo mlijeko također sadrži bogate količine zasićenih masnoća. Mlijeko je također uobičajeni alergen hrane koji uzrokuje psorijazu kod nekih ljudi, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Ako čini da mliječni proizvodi uzrokuju ili pogoršavaju vaše simptome, umjesto toga odaberite mlijeko, kao što je sojino mlijeko. U suprotnom izbjegavajte puno mlijeko i cjelovite mliječne proizvode, kao što su sirovi sir, sladoled, jajaš, teška vrhnja, napitci s visokim udjelom kave, kolač od kvasca i kiselog vrhnja koji pomažu kontrolirati simptome psorijaze.
glutena
-> ![]()
Dodani šećeri
->
Blizu meda. Dodani šećeri su sastojci poput šećerne trske, smeđeg šećera, meda, dekstroze, maltoze, fruktoze i kukuruznog sirupa koji dodaju slatki okus, ali malo hranjivih tvari, do hrane. Nacionalna zaklada za psorijazu preporučuje smanjenje dodanih šećera kao korisnog dijetetskog alata za upravljanje simptomima. Uobičajeni izvori dodanih šećera uključuju redovita bezalkoholna pića, slatkiše, čokolade, kolače, pite, kekse, glazuru, džem, žele, sirup od palačinke, zaslađenu žitaricu i zaslađenu piću od čaja i kave. Izbjegavajte hranu koja sadrži jedan oblik šećera kao jedan od njegovih sastojaka koji su navedeni na vrhu za najbolje rezultate.
