Calories Burned Penjajući devet kata stepenica
Sadržaj:
Prema kalifornijskim ženama, udrugama za djecu i djecu, jedan stepenica u prosjeku 10 koraka s varijablom broja koraka na slijetanju između podova. Broj izgorenih kalorija koji se penju 90 koraka i slijetanje ovisit će o tome koliko vagate i koliko brzo se penjete na stepenicama. Trčanje po stepenicama ili nosi težinu će znatno izgorjeti više kalorija.
Video dana
Kalorije
A 130-lb. osoba opeklina 885 kalorija po satu trče gore stepenicama. Pod pretpostavkom da traje dvije minute da se pokrene devet koraka, ta osoba izgara približno 29,5 kalorija kako bi došla do vrha, prema NutriStrategy web stranici. 180 kg. osoba izgara 40. 8 kalorija koja se podignu na 9 katova stubišta za dvije minute.
S težinom
A 130-lb. osoba koja hoda po stepenicama i nosi 16 do 24 lbs. gori 23 kalorija u četiri minute, navodi NutriStrategy. 180 kg. osoba koja se penjala devet stuba u četiri minute, nosivši 16 do 24 lbs., spaliti će 32. 6 kalorija.
Pješačenje u prizemlju
Dok uzlazni uspon gori više kalorija, hodanje dolje će također raditi s nekim kalorijama. NutriStrategy kaže 130 kilograma. osoba gori devet kalorija u tri minute hodanja niz stube. 180 kg. osoba gori 12 kalorija šetnju niz devet kata stepenice za tri minute.
