Basmati rižina dijeta
Sadržaj:
Riža je žitarica u prehrani polovice svjetske populacije, piše International Institute of Rice Research. Kada je riječ o mogućnostima riže, basmati riža u obliku cjelovitog zrna može biti jedan od boljih izbora. Iako postoji prehrana od riže, ne postoji dijeta s basmati rižom, ali to ne znači da se ne može uklopiti u bilo koji zdrav dijetni plan. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego počnete s dijabetesom.
Video dana
Basmati riža prehrana
Basmati riža je dugog zrna riže s različitim okusom. U usporedbi s redovitom rižom dugog zrna, basmati riža je niža u kalorijama. Posluživanje sirovog smeđeg basmati riže za 1/4 čaše sadrži 150 kalorija, 1,5 grama masti, 33 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i 4 grama proteina. Isto posluživanje sirove smeđe rižine dugog zrna ima 170 kalorija, 1 gram masnoća, 36 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i 4 grama proteina.
Prijedlozi za posluživanje
Kada pripremite, basmati riža čini jadnu, suhu rižu i može se upotrijebiti umjesto vaših uobičajenih sorti rižinih riža u receptima. Zbog svojih cvjetnih mirisa, to je dobar izbor zrna za par s ribom ili piletinom jela. Također dobro funkcionira kao salata od žitarica. Pomiješajte rižu s nasjeckanim crvenim i zelenim paprike, crvenim lukom, narezanim rajcicama od rajcice i slanutcima za zdravo i punjenje jela.Basmati riža i rižina dijeta
Ako slijedite rižinu prehranu, basmati riža može se uklopiti u vaš plan. Ova dijeta je razvijena 1939., prema dijetama u pregledu, kao način pomoći promicanju gubitka težine i upravljanja bolestima poput dijabetesa i bolesti srca. Dijeta je, međutim, vrlo niske kalorijske prehrane plan i ne treba slijediti, osim pod nadzorom liječnika.
