Kako zategnuti flabby ruke nakon velike mršavljenja

Veći gubitak težine doslovno može spasiti vaš život: Smanjivanjem tjelesne masti do zdravih ne samo da ublažite prekomjernu naprezanje na zglobovima, već smanjite rizik od nekoliko kroničnih bolesti, od bolesti srca do određenih vrsta raka. Kada izgubite veliku količinu težine, ipak ćete razviti labavu kožu nakon što pritisnete svoju težinu cilja, uključujući i vaše ruke. Nekoliko ugađanja načina života može pomoći smanjivanju izgleda labave kože na vašim rukama, ali veća teška koža može zahtijevati potpuno uklanjanje operacije.

Video dana

Nastavite mršavljenje polako

Stopa kod koje izgubite težinu može utjecati na vašu kožu kada dosegnete težinu cilja. Općenito, što sporije izgubite težinu, više vremena ćete dati vašoj koži da se prilagodi vašoj novoj veličini tijela, što smanjuje labavu kožu. Čak i ako ste već izgubili značajnu količinu težine, usporavanje gubitka težine za ostatak vašeg putovanja mršavljenja može vam pomoći pri održavanju vaše kože što je više moguće. Ako ste brzo izgubili težinu, smanjite gubitak težine na 1 do 2 funti svaki tjedan; ako ste stalno izgubili na 2 funte tjedno, razmislite o biranju natrag na 1 funta tjedno.

Rukovanje sa snagom treninga s vlagom može im dati čvršći izgled nakon umjerenog ali značajan gubitak težine do 50 funti, objašnjava Columbia University. Muscle će zauzeti prostor ispod kože, koji pomaže u smanjenju labave kože i daje vam ruke više definicije tako da izgledaju više tonirani.

Zvuk i podignite ruke s vježbama složenim; pushups raditi svoje triceps, prsima i ispred vašeg ramena, dok obrnuti redovi izazov biceps, leđa vaših ramena i ramena u leđa. Izradite vježbe za izolaciju kako biste izgradili specifične mišiće; uvedite bicepske kovrče, proširenja gornjeg tricepa i bočni ramena u svoju rutinu treninga. Snaga trenirajte ruke zajedno s ostatkom vašeg tijela za izgradnju zdravih mišića.

Postavite realne očekivanja Dok se usporava mršavljenja i izgradnja mišića može pomoći, neće izgubiti kožu izgubiti, pogotovo ako vaš glavni gubitak težine uključuje prolijevanja više od 50 kilograma ili ako ste dugo bili prekomjerni vrijeme prije nego što izgubimo tweight. U tom trenutku vaša koža možda se proteže do točke da izgubi elastičnost, tako da se ne može smanjiti i smjestiti vašu novu manju veličinu.

Dok labava koža može utjecati na vaše samopouzdanje, sjetite se da je to zapravo znak ogromnog koraka koji ste poduzeli kako biste poboljšali svoje zdravlje i živjeli sretan, zdrav stil života.Imajte na umu da svatko ima nesigurnost tijela i radi na prihvaćanju i ljubavi tijela za sve što vam svakodnevno čini - ne naglašavajući malo viška kože.

Razmotrite kirurško rješenje za učvršćivanje kože za ruke

Loša koža na vašim rukama može uzrokovati nelagodu zbog chafinga ili zaraze zbog vaše poteškoće u održavanju vaše kože čistom i suhom. Ako se to dogodi ili ako promjene načina života ne funkcioniraju, a vi ste sigurni da ste se riješili, porazgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima kirurškog zahvata. Medicinski postupak za smanjenje kože na koži zove se brachioplastika ili podizanje ruke. Tijekom operacije kirurg izrezuje urez u vašoj ruci ili pazuh, koži se proteže tako da izgleda čvrsto, uklanja suvišnu kožu i zatim povezuje preostalu kožu. Međutim, operacija može doći do znatnih troškova, i, ovisno o tome smatra li se medicinski potrebnim, ne može biti pokrivena osiguranjem.