Kalorije u tvornici sira,

Teško je otići u Tvornicu kvasaca, a ne dobiti kolač od jabuka. Dakle, ako računate ugljikohidrate, rado ćete znati da ovaj lanac restorana nudi low-carb cheesecake pa dijeteti mogu uživati ​​u onim što je inače najizloženiji od svih dekadentnih deserta. No, s 600 kalorija po komadiću, jedenje cijele kriške čak i ove "sigurnije" slatke poslastice može biti teško prilagoditi kalorijskom brojaču.

Video dana

Kalorije u Low Carb Cheesecake

Tvornica kvasaca nudi dvije niske razine ugljikohidrata - sa svježim jagodama ili bez. Uobičajeni low-carb cheesecake ima 570 kalorija; onaj s jagodama ima 600. U usporedbi s drugim opcijama za kolače na jelovniku, ova dva su najniža u kalorijama i možda će biti način da idete ako računate kalorije umjesto ugljikohidrata. Međutim, i te vam opcije mogu koštati. Ako slijedite smanjenu kalorijsku prehranu za gubitak tjelesne težine - recimo, 1, 200 do 1 800 kalorija dnevno - jedna od tih kriški jede 30 do 50 posto dnevnog kalorijskog dopuštenja.

Izvor kalorija

Dok tvornica kvasca daje prehrambene informacije za svoj jelovnik, to nije cjeloviti nutricionistički profil. Jedine druge vrijednosti hranjivih tvari poznate po low-carb cheesecake su zasićene masnoće, ukupni ugljikohidrati i natrij. Jedna komad običnog ili jagode pokrivenog low-carb cheesecake ima 26 do 28 grama zasićenih masti, 37 do 39 grama ukupnih ugljikohidrata i 310 miligrama natrija. Gotovo polovica kalorija u kolačima dolazi od zasićenih masnoća, a oko četvrtine kalorija dolaze iz ugljikohidrata.

O tim mrežnim ugljikohidratima U nutricijskim informacijama o jelovniku, restoran navodi ukupan sadržaj ugljikohidrata i "neto učinkovite ugljikohidrate". Neto ugljikohidrati su ugljikohidrati koji utječu na šećer u krvi. Na low-carb dijeti, sadržaj vlakana i šećera u alkoholu oduzima se od ukupno ugljikohidrata u hrani kako bi vam dali neto broj karbona. Dok kriška low-carb cheesecake-a može imati 37 do 39 grama ukupnih ugljikohidrata, trebate računati samo na 11 do 14 grama neto ugljikohidrata ako pratite low-carb dijetu.

Međutim, dok je low-carb cheesecake svibanj biti niži u ugljikohidrata nego druge slatke tretira na Cheesecake Factory izbornika, to može biti tvrd fit za neke low-carb planova. Ako ste, primjerice, u ranoj fazi vaše prehrane s niskim sadržajem ugljena i ograničeni na 20 grama dnevno, jedna kriška košta najmanje polovicu dnevnih ugljikohidrata.

Savjeti za uživanje u Cheesecake

Bez obzira na brojanje ugljikohidrata ili kalorija, u svoj plan možete postaviti krišku low-carb cheesecake kada posjetite Factory of Cheesecake. Ali, morat ćete se smanjiti negdje drugdje. Na primjer, kako bi napravili mjesta za ugljikohidrate u obliku kolača, brojači karbona možda će htjeti jesti uglavnom hranu bez hrane, kao što su meso ili jaja, na dan kada se planiraju upuštati. Kalorijski brojači mogu uživati ​​u niskim voćem, povrćem i sitnim bjelančevinama, kao što su piletina ili riba, kako bi se sačuvali prostor za kolače od sira. Factory Cheesecake nudi nekoliko opcija manje kalorija za obroke kako bi vam pomoglo uštedjeti kalorije i ugljikohidrate na vašem glavnom obroku. Narudžba tune ili mahi na žaru sa stranom brokula ili zelenog graha ima oko 600 kalorija i 9 do 15 grama ugljikohidrata. Ručak veličine Cobb salata također može raditi s 570 kalorija i 14 grama ugljikohidrata.

Još jedna mogućnost je zatražiti poslužitelj za dodatnu desertnu ploču i vilicu kako biste s prijateljem mogli podijeliti krišku low-carb cheesecake. Smanjit ćete brojeve u vašoj bogatoj, kremasti tretman na oko 300 kalorija i 6 ili 7 grama neto ugljikohidrata.