Spaljene na Jillian Michaels DVD
Sadržaj:
Iako je možda najpoznatija za Nintendo Wii i DS interaktivne fitness igre, Jillian Michaels također nudi liniju DVD-a za kućne vježbe. Ovi videozapisi šetaju sudionicima kroz gimnastiku, aerobik i vježbe otpora za potencijalno impresivnu kalorijsku opekotinu.
Video dana
Osnovno kalorijsko snimanje
Web stranica resursa za zdravstvo Nutristrategy. com pruža informacije o tome koliko kalorija koje ste spalili radi različite aktivnosti. Iako ne daje informacije o bilo kakvim programima robne marke, izvještava se da će osoba od 155 kg izgorjeti oko 450 kalorija po satu aerobike tipa prikazanog na DVD-u Jillian Michaels.
Napor
Koliko truda uložite u aerobik program će uvelike utjecati na to koliko kalorija spali. Rad kroz 60-minutni program u punoj snazi može povećati opekline do 500 kalorija, dok jednostavno kretanje kroz kretnje može smanjiti opterećenje na 350 na sat.
Tjelesna težina
Vaša tjelesna težina je drugi najveći faktor u određivanju kalorične opekline. Po prosječnoj razini napora, osoba od 205 kg potroši oko 600 kalorija u sat vremena. 130 kilograma osoba će izgorjeti samo 380.
