Mnogo današnjih popularnih dijeta zahtijeva ograničavanje unosa ugljikohidrata ili konzumiranje određenih vrsta hrane. > Fat Fast Diet
Sadržaj:
- Metabolička otpornost
- Fat Fast Filozofija
- Fat Fast dijeta može vas dovesti do pojave previše kalorija kako bi ispravno funkcioniralo. Kao takav, možda imate poteškoća s koncentracijom ili se prvo može doživjeti nedostatak energije. Budući da su i nisko kalorični i nisko ugljikohidratni režim, Fat Fast dijeta također može dovesti do nedostatka vitamina i hranjivih sastojaka. Ako odlučite započeti Fat Fast dijetu, trebali biste uzeti dodatke kako biste osigurali održavanje adekvatne količine vitamina i hranjivih tvari. Imajte na umu da je Fat Fast dijeta dizajnirana samo za promicanje mršavljenja, a vi možete povratiti težinu ako nastavite normalne prehrambene navike.
- Vaš liječnik možda ne preporučuje Fat Fast dijetu kao sredstvo za probijanje platoa gubitka težine. Zapravo, ograničavanje unosa kalorija može usporiti vaš metabolizam, jer vitamini i hranjive tvari u raznovrsnoj hrani potiču metaboličke funkcije. Američka dijetetska udruga preporučuje uravnoteženu prehranu i vježbu kako bi zdrava mršavljenja na zdrav način.
Mnogi od današnjih popularnih dijeta zahtijevaju ograničavanje unosa ugljikohidrata ili konzumiranje određenih vrsta hrane. Isto tako, Fat Fast dijeta je režim od tri do pet dana osmišljen kako bi poboljšao gubitak težine tijekom platoa. Naime, Fat Fast dijeta pomaže onima na dijetama s niskim sadržajem ugljikohidrata koji smatraju da su prestali s gubitkom težine, čak i dok vježbaju i konzumiraju dijetu s niskom razinom ugljikohidrata. Prije početka brze prehrane, obratite se svom liječniku.
Metabolička otpornost
Fat Fast dijeta temelji se na konceptu da su neki ljudi metabolički otporni i ne smiju izgubiti težinu jednostavnim povećanjem njihove razine aktivnosti. Kao takvi ljudi koji brže gube na malim ugljikohidratnim dijetama, koji su dizajnirani da brže sagorijevaju mast, mogu biti manje metabolički otporni. Prema Atkins Nutritionals, trebali biste izgubiti više od dva funti tijekom prva dva tjedna prehrane od 20 g ugljikohidrata dnevno. Ako niste izgubili tu količinu tjelesne težine, Atkins sugerira da vaše tijelo možda neće početi gorjeti prvenstveno masnoće. Prosječna žena može očekivati da će izgubiti šest kilograma u dva tjedna, dok muškarci mogu izgubiti četiri kilograma. Žene s visokom metaboličkom rezistencijom mogu izgubiti četiri kilograma u dva tjedna, dok muškarci mogu izgubiti dvije funte.
Fat Fast Filozofija
Fat Fast teorija prehrane počiva na ideji da uklanjanje ugljikohidrata iz vaše prehrane uzrokuje da vaše tijelo sagorijeva masti brže, jer tijelo gori ugljikohidrate prije masti, naravno. Smanjenje vaše prehrane na samo 10 posto ugljikohidrata namjerava prisiliti vaše tijelo da brže sagorijeva masnoću. Osim toga, ograničavanje sebe na samo 1 000 kalorija može povećati brzinu kojom vaše tijelo gori pohranjenu tjelesnu masnoću jer će količina kalorija iz hrane biti preniska kako bi održala količinu energije koju vaše tijelo treba funkcionirati. Taj se tjelesni proces naziva lipolizom. Ako odaberete ovu metodu mršavljenja, međutim, imajte na umu da oni koji nisu metabolički otporni ne bi trebali pokušavati Fat Fast dijetu jer gubitak težine može biti prevelik.Konačno, ova prehrana ne bi trebala trajati duže od pet dana.
Velike opasnosti za masnoćuFat Fast dijeta može vas dovesti do pojave previše kalorija kako bi ispravno funkcioniralo. Kao takav, možda imate poteškoća s koncentracijom ili se prvo može doživjeti nedostatak energije. Budući da su i nisko kalorični i nisko ugljikohidratni režim, Fat Fast dijeta također može dovesti do nedostatka vitamina i hranjivih sastojaka. Ako odlučite započeti Fat Fast dijetu, trebali biste uzeti dodatke kako biste osigurali održavanje adekvatne količine vitamina i hranjivih tvari. Imajte na umu da je Fat Fast dijeta dizajnirana samo za promicanje mršavljenja, a vi možete povratiti težinu ako nastavite normalne prehrambene navike.
Ostala razmatranja
