Sokovi od brusnica
Sadržaj:
- Željezo
- Željezo je esencijalni mineral koji omogućuje i doprinosi različitim fiziološkim funkcijama. Za ljude željezo igra važnu ulogu u transportu kisika u stanice. Nedostatak željeza izgladlja stanice kisika i može dovesti do umora i nestabilnog imunološkog sustava. Višak željeza također može imati neželjene učinke na tijelo. Otrovne razine željeza mogu dovesti do oštećenja organa, što može rezultirati rakom, srčanim tegobama, pa čak i smrću. Izvori hrane od željeza uključuju govedinu jetru, mljevenu govedinu, perad i svinjetinu.
- Hemochromatosis
- Pomanjkanje pomanjkanja željeza može dovesti do slučaja anemije. Smetnje hrane bogate željezom i piće sok od brusnica mogu pomoći, ali obično nije dovoljno za pravilno vraćanje razine željeza. Željezni i multi-vitaminski dodatci obično preporučuju liječnici kako bi potpuno nadopunili željezo koje vaše tijelo treba. Uz piće sok od brusnica, popijte sok od naranče kada uzimate dodatke željeza, jer vitamin C pomaže u apsorpciji željeza. Vraćanje razine željeza može potrajati nekoliko mjeseci ili duže, ali se trebate početi osjećati bolje nakon samo tjedan dana.
- Važno je održavati odgovarajuće razine željeza, jer previše ili previše željeza može imati nepovoljne učinke na tijelo.Ako se osjećate kronično letargično, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli je li nedostatak željeza uzrok i ako je potreban dodatak. U blažim slučajevima nedostatka željeza, neke jednostavne promjene u vašoj prehrani mogu vam pomoći da se osjećate bolje. Pijte jedan čašu od 8 grah sok od brusnice dnevno i ugradite hranu bogatu željezom u svoje obroke.
Prednosti sokova brusnica su dobro poznate. Njegovi brojni antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu i mogu spriječiti različite bolesti. Sok od brusnice je izvor željeza, esencijalnog minerala za cjelokupno zdravlje i funkciju, te može pomoći u čišćenju previše željeza te nadopunjavanju željeza u kombinaciji s hranom bogatom željezom i vitaminom C. >
Video danaŽeljezo
Željezo je esencijalni mineral koji omogućuje i doprinosi različitim fiziološkim funkcijama. Za ljude željezo igra važnu ulogu u transportu kisika u stanice. Nedostatak željeza izgladlja stanice kisika i može dovesti do umora i nestabilnog imunološkog sustava. Višak željeza također može imati neželjene učinke na tijelo. Otrovne razine željeza mogu dovesti do oštećenja organa, što može rezultirati rakom, srčanim tegobama, pa čak i smrću. Izvori hrane od željeza uključuju govedinu jetru, mljevenu govedinu, perad i svinjetinu.
Hemochromatosis
Hemochromatosis je nasljedna bolest koja vam dopušta previše željeza da vaše tijelo apsorbira. Organi, osobito srce, gušterača i jetra, utječu povećanje željeza i mogu dovesti do bolesti jetre i srčanih problema. Simptomi uključuju bol u zglobovima, bol u trbuhu i umor. Tipični tretman hemokromatoze sastoji se od redukcije krvi iz tijela kako bi se smanjile razine željeza. Međutim, na temelju svoje sposobnosti kelacije, sok od brusnice može pomoći u smanjenju razine željeza i izbjegavanju hrane bogate željeza.
NedostatakPomanjkanje pomanjkanja željeza može dovesti do slučaja anemije. Smetnje hrane bogate željezom i piće sok od brusnica mogu pomoći, ali obično nije dovoljno za pravilno vraćanje razine željeza. Željezni i multi-vitaminski dodatci obično preporučuju liječnici kako bi potpuno nadopunili željezo koje vaše tijelo treba. Uz piće sok od brusnica, popijte sok od naranče kada uzimate dodatke željeza, jer vitamin C pomaže u apsorpciji željeza. Vraćanje razine željeza može potrajati nekoliko mjeseci ili duže, ali se trebate početi osjećati bolje nakon samo tjedan dana.
Upozorenja
