Jalapeno dijeta

Jalapenos dodati malo začina u bilo koji obrok. Jalapenos je vrlo zdrava hrana i može se redovito dodati vašoj prehrani kako bi se iskoristile prednosti. Jedna od malo poznatih zdravstvenih prednosti jalapena je njezina kvaliteta gubitka težine. Jalapenos uzima vaše srce crpljenje, koje skočiti-počinje vaš metabolizam. Prema nutricionističkoj Joy Baueru, ako ste spremni ubrzati metabolizam, dodajte jalapenos na svoju prehranu.

Video dana

Hrana koja spali masnoću

Namirnice koje pomažu u spaljivanju masnoća čine tako da daju vaš metabolizam poticaj ili pomažu u razgradnji masnih komponenti. Na vlastitu, goruću hranu ne može spaliti masnoće i smanjiti pohranu kalorija. No, njihovo konzumiranje u odgovarajućoj kombinaciji s voćem i povrćem je način da ih učinite učinkovitim masnim tkivom. Te se hrane metaboliziraju brže od ostalih, osobito u kombinaciji s vježbom. Hrana koja sadrži vlakno ili bogata vitaminom C osobito je korisna kada je u pitanju spaljivanje masnoća. Kao kod pokretanja bilo kojeg novog planiranja prehrane, trebali biste se obratiti svom liječniku ili nutricionistu kako biste osigurali pravilno zdravlje i prehranu.

Poticaji metabolizma

Prema nutricionističkoj Joy Bauer, ne smijete konzumirati manje od 1 000 kalorija dnevno. Vaše tijelo treba hranu za funkcioniranje. Crash dieting samo će uzrokovati usporavanje vašeg metabolizma da bi se sačuvao energiju. Bauer također preporučuje da jede svaka četiri do pet sati. Kako vaše tijelo radi na probavljanju i apsorbiranju hrane, metabolizam se povećava kao odgovor. Taj se učinak smatra termogenim. Termogena hrana uključuje češnjak, papriku, cimet, senf, ocat, prokulice, brokule, limun, đumbir, kupus, bobice, peršin, celer, grejp, juhe, zobene pahuljice i masne ribe.

Dodavanje Jalapenos na vašu dijetu

Jalapenos se može dodati u gotovo bilo koju hranu. Paprike mogu biti svježe, kuhane ili sirove. Za osobe koje možda ne vole svježe vruće paprike, možete koristiti suhe paprike u kuhanju i pripremu hrane, jer sušene paprike i dalje sadrže kapsaicin.Osim toga, jalapenos se može jesti sami ako uživate u začinjenom hranom.

Jalapeno Diet

Prema knjizi "Jalapeno Diet Madness", postoji mnogo mogućnosti za stvaranje zdravih, uravnoteženih jela koja uključuju jalapenos. Za osnovne obroke, možete jednostavno dodati jalapenos tvrdo kuhana jaja. Ako želite raditi kreativnije sa svojim obrocima, možete napraviti jalapeno žele, koje uključuju jalapenos, cilantro, začina, brokule i rajčice. Zatim možete dodati jalapeno na vrh servirajućeg soma za zdravo jelo. Za brzo popravljanje, odrezati jalapenos i dodati ih svojim omiljenim uravnoteženim obrocima. Jalapenos može vrhunski perad, ribu i salate.

Učinkovitost

Studija koju je proveo Sveučilište Laval u Quebecu pokazuje da su sudionici koji su konzumirali paprike obroke i zalogaje mogli izgorjeti više od 1 000 kalorija više od onih u kontrolnoj skupini koja nije konzumirala jalapenos. Osim toga, mali zalogaji s jalapenosima i drugim papricima mogu vam pomoći da vaše tijelo ostane bez goriva. Kada vaše tijelo ponestane goriva, brzina metabolizma može privremeno pasti, što otežava sagorijevanje kalorija.