Koliko se kalorija spalio?
Sadržaj:
Da biste napravili nos, počnite od stojećeg položaja, a zatim skaknite unatrag. Dok pada, skliznu tvoja leđa na zemlju na rukama, a onda se odmaknite od svoje ruke da biste se spustili na podvig. Ovaj teški manevar je obilježje iskusnih gimnastičara.
Video dana
Tumbling i kalorije
Jedan potez trzanja je naporan za mišiće, ali ne zahtijeva mnogo na putu kardio ili kalorija. Tijekom manje od sekunde, leđa zvučnika nikada ne dobiva priliku da zahtijeva energiju ili kisik. Jednostavno rečeno, gimnastički trener Gwen Haney primjećuje da ste spalili daleko više kalorija kako bi postali sposobni napraviti leđa zglobova nego što biste to učinili jednom ponavljanjem.
Kalorije spaljeno
Prema web mjestu za zdravstveno osiguranje NutriStrategy. com, 155 lb. osoba će izgorjeti oko 280 kalorija po satu gimnastike ili truljenja. Kod 3, 600 sekundi na sat, 1-sekundni prsluk gori manje od jedne kalorije. Teži ljudi će gorjeti više, a lakši ljudi će izgorjeti manje.
Metabolizam
Gimnastika se pomiče, kao što su leđa zglobovi, brzo izgraditi mišiće. Prema Harvardovom zdravstvenom piscu Walteru Willetu, što je više mišićav u vašem tijelu, više kalorija ćete izgorjeti. To znači da za svaki handspring radite, sljedeći handpring će izgorjeti marginalno više kalorija.
