Kako moja japanska baština utječe na moje wellness rutine

Meditacija je ključ uravnoteženog uma (i tijela)

Počeo sam vježbati u svojim dvadesetim godinama, a to mi pomaže da ponovno uspostavim um, da ostanem mirna i bolje se usredotočim ujutro. Često posjećujem Japan kako bih proučio način života, hranu i fascinantnu kulturu s budističkim redovnicima. Tako me nadahnjuje njihov svakodnevni život i predanost molitvi i jednostavnosti.

Pozitivnost nije sve

Japanci imaju jedinstven način gledanja na život s realističkom perspektivom, znajući da stvari neće uvijek biti velike - mono no aware (što znači "empatija stvari") ili wabi-Sabi (prihvaćanje prolaznosti i nesavršenosti) su primjeri toga.

Bio sam urednik i pisac za mnoge velike zdravstvene i wellness časopise i morao sam stalno pisati o pozitivnosti. To nije uvijek način na koji bi Japanci gledali na život. Mislim da realistički pristup doprinosi većoj pozornosti i svjesnosti.

Možda ćemo morati ponovno razmisliti o našoj zapadnoj definiciji "wellness".

Zapadni svijet je usredotočen na pilule nakon tretmana i na recept, a to nije nužno odgovor na bolje zdravlje i wellness. Japanci se usredotočuju na prevenciju i mentalno zdravlje. Oni čuvaju prirodu, tradicionalno jedu fermentirane namirnice i imaju otvoren um prema svijetu. Moramo više educirati o hrani, prehrani, spavanju, manje alkohola i više vježbanja. Wellness ne bi trebao koštati novac - on je tehnički besplatan za sve, a više toga moramo podučavati.

Candice Kumai Kintsugi Wellness 24 USD

Kumaijeva najnovija knjiga, Kintsugi Wellness, uranja dublje u japanski pristup wellnessu - mislim o tome Magija čišćenja života koja mijenja život za zdravlje. Odmah naručite.