Zašto je Hot Pilates moj omiljeni zimski trening, ruke dolje

Pilates je, bez sumnje, moj omiljeni oblik vježbanja. Po mom mišljenju, to je jedna od najboljih vježbi koja je ikada izumljena (hvala, Joseph Pilates). Volim pokrete koji su uključeni, volim to raditi i volim rezultate koje dobivam. Pa kad sam prije nekoliko tjedana čuo da je vrući Pilates službeno sada nešto, bio sam zaintrigiran i uzbuđen. Nikada nisam prihvatila trend vruće joge (to mi se činilo ludim), ali vrući Pilates zvučao je kao da bi to moglo biti moja šalica čaja. Nastavite čitati ono što je moje iskustvo bilo, i zašto mislim da je to najbolji zimski trening.

Kada sam prvi put ušao u sobu na Hot Pilates na Sunset Boulevard u Los Angelesu (prvi i jedini Hot Pilates studio u L.A.), bio je postavljen na 95 stupnjeva, i doista sam mislio da ću morati napustiti razred. Pokušavao sam biti kul (bez dosjetke), ali razmišljao sam - i zapravo se brinuo - zbog činjenice da možda neću moći fizički uspjeti. Vrućina se osjećala gušenjem i nisam razumjela kako se ljudsko tijelo može napuhati na ovoj temperaturi i ne onesvijestiti se, osjećati se bolesno itd.

Bio sam prestrašen, u najmanju ruku.

Međutim, vjerovao sam da temperatura mora biti optimalna i namjerna, jer inače toliko ljudi ne bi mogli ne samo "uspjeti" kroz klasu, nego i ljubav i stalno se vraćajte. Paula Patton i glumica Abigail Spencer (čije je tijelo moj osobni sveti gral u smislu fit celeb bods), redovito su u studiju. Odlučio sam vidjeti razred.

U roku od pet minuta, zaboravio sam svaki strah da ću morati platiti jamčevinu. Toplina je postala ne samo podnošljiva, nego i ugodna prednost. Evo zašto mislim da je to najbolji zimski trening:

Vruće je i zima je hladna.

Tijekom zime, naši mišići su čvrsti i ukočeni. Naš je protok krvi sporiji, a potrebno je više vremena za zagrijavanje tijela za vježbu nego tijekom ljeta. Grijana klasa je nevjerojatna za popuštanje mišića i olakšavanje ulaska u tijek vježbanja. Osjećate se manje kao smrznuta ledenica i više poput gimnastičarke.

Nevjerojatno je za trbuh.

Tako je lako izaći iz zime sa slojem tvrdoglave masnoće na našim donjim trbuhima iz svih sezonskih udobnih jela. Žudimo i jedemo škrobne, kremaste stvari, od juha i vruće čokolade, do sira na žaru i pirea od krumpira, kako bismo se osjećali sve toplo i toplo. Jedini problem je što ti ugljikohidrati opterećeni kalorijama idu ravno u trbuh.

Pilates je jedna od najboljih svjetskih vježbi za vaš donji i ukupni trbuh. Svaki pokret je dizajniran oko jačanja, i ravnanje vaše jezgre. U vrućoj klasi, ab rad se povećava, a vi ostavljate osjećaj kao da ste dobili čvršći trbuščić za sat vremena.

To je pristupačnije od ostalih vrućih klasa.

Joga inherentno uključuje puno okrenutih prema dolje i naopačke stavove, koji, s krvlju koja juri u vašu glavu dok drži poze, izgleda kao malo puno u vrućini. Na drugom kraju spektra, postoje klase vrućeg predenja, i kardio koji je ekstreman, iu toj toplini samo izgleda previše hardcore (barem meni).

Hot Pilates savršen je vrući razred srednje klase, ako uopće želite uzeti vruću klasu. Pokreti su dovoljno brzi da nemate vremena za sjedenje i spavanje, ali ne tako brzo da ga početnik još uvijek ne može slomiti.

Jeste li ikada napravili vruću vježbu? Želite li probati Hot Pilates? Reci mi dolje!